有氧搏擊操對(duì)隱性肥胖女大學(xué)生身體成分及血脂的影響.pdf

1、目的：探討有氧搏擊操對(duì)隱形肥胖女大學(xué)生身體成分、血脂代謝的影響及產(chǎn)生的可能機(jī)制，使隱形肥胖型女大學(xué)生用科學(xué)的體育鍛煉把肥胖扼殺在搖籃里，增強(qiáng)健康意識(shí)，健康地成長、學(xué)習(xí)和生活。 方法：選用經(jīng)過驗(yàn)證的成套的有氧搏擊操，以18位女大學(xué)生進(jìn)行12周鍛煉為內(nèi)容，每周鍛煉三次，分別在周1、3、5進(jìn)行，每次鍛煉均在下午18∶15-19∶15進(jìn)行，每次鍛煉的總時(shí)間為60min，其中準(zhǔn)備部分 10 min，基本部分40 min，結(jié)束部分10 mi

2、n。鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在60％～75％最高心率(最高心率=220-年齡)，脈搏控制在最高心率75％。用心率遙測儀確定每次鍛煉時(shí)的心率，每次鍛煉時(shí)隨機(jī)抽人進(jìn)行心率遙測，并分別在準(zhǔn)備部分，基本部分和結(jié)束部分后即刻測定運(yùn)動(dòng)后即刻10秒的脈搏，以監(jiān)測運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。以體重、體脂百分比、皮褶厚度、血脂等為指標(biāo)，分析有氧搏擊操鍛煉對(duì)隱形肥胖女大學(xué)生身體成分、血脂代謝的影響及產(chǎn)生的可能機(jī)制。 結(jié)果：經(jīng)過12周有氧搏擊操鍛煉后，代表身體成分的指標(biāo)體

3、重和體重指數(shù)有下降趨勢(shì)，但沒有發(fā)生顯著變化；體脂百分比、體脂含量及上臂與肩胛下皮褶厚度和(x)下降，與實(shí)驗(yàn)前和對(duì)照組比均有非常顯著性差異(P<0.01)；身體圍度指標(biāo)雖有下降趨勢(shì)，但WHR值與實(shí)驗(yàn)前和對(duì)照組相比差異不顯著(P>0.05)，去脂體重增加，與實(shí)驗(yàn)前和對(duì)照組相比無顯著性差異(P>0.05)。血漿中TG、TC、含量下降趨勢(shì)不明顯；LDL含量下降明顯，與實(shí)驗(yàn)前和對(duì)照組相比LDL下降有顯著性差異(P<0.05)；HDL含量增加，與實(shí)