健身健美操對甘肅省女大學生身體形態(tài)和自信心的影響研究.pdf

1、21世紀是高等教育發(fā)生劃時代變革的世紀，培養(yǎng)具有競爭意識、開拓意識和全面發(fā)展的綜合性人才，是高等教育發(fā)展的目標和方向。社會的發(fā)展同時對大學生綜合素質的要求也越來越高。近些年來大學生的心理健康問題已越來越受到心理專家和學者的關注，特別是大學生的自信心問題，而自信心的問題是大學生心理健康評價的重要方面，健身健美操是體育課程的一個項目，也是現(xiàn)代社會很流行的一項有氧健身運動，健身健美操不僅對改變身體形態(tài)、機能、特別是提高自信心有很好的幫助。而且

2、能夠陶冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調節(jié)。所以本文選擇了以健身健美操為支點，深入探討健身健美操對甘肅省女大學生身體形態(tài)和自信心的影響進行實驗研究。本文要系統(tǒng)了解健身健美操對甘肅省女大學生身體形態(tài)和自信心的影響，經(jīng)過實驗前和實驗后的對比找出通過學習健身健美操對女大學生身體形態(tài)有何改變；身體形態(tài)的改變對女大學生自信心又有何影響；及找出改善學生身體形態(tài)和提高自信心水平的發(fā)展策略，找出自信心培養(yǎng)方面的教學手段。旨在為通過健身健美操鍛煉想

3、改善自身形體和提高自信心水平的人們提供一定的現(xiàn)實理論依據(jù)，提高學生社會適應等綜合素質。同時引起各級教育行政部門、學校、教師的重視。
　　本實驗采用的自信心測試問卷由美國心理學家羅森伯格(M.Rosenberg)制訂，它是世界上最常用的測量個人自信心的量表。隨機抽取甘肅省部分高校（對西北師范大學、甘肅政法大學、蘭州交通大學、蘭州大學、蘭州城市學院、蘭州理工大學、甘肅聯(lián)合大學、甘肅中醫(yī)學院）選修健身健美操課的女大學生400人作為研究對

4、象，未進行健身健美操鍛煉的在校400人作為對照組。采用問卷調查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，在健身健美操鍛煉開始前與結束后分別測試受試者的身體形態(tài)指標和自信心水平，將所測得數(shù)據(jù)采用SPSS12.0軟件進行數(shù)理統(tǒng)計分析，分別比較受試者訓練前、訓練后的各指標變化幅度，以P＞0.05為無顯著性差異，P＜0.05為顯著性差異，P＜0.01為非常顯著性差異。通過一學期的健身健美操課程鍛煉，甘肅省女大學生身體形態(tài)有所改善，自

5、信心水平提高比較明顯，具體實驗結果如下：（1）甘肅省女大學生經(jīng)過一學期的鍛煉，體重、上臂部皮脂厚度、腹部皮脂厚度指數(shù)分別由實驗前的55.65±6.94、18.27±3.03、30.37±8.54下降到實驗后的51.13±4.88、15.28±3.83、27.59±6.61，差異性顯著比較明顯；甘肅省女大學生的體脂百分比（％）由實驗前的27.31±4.25下降到試驗后的24.68±3.26；體脂重(kg)和瘦體重(kg)由實驗前的15.8

6、7±3.95、43.83±5.25，分別下降到實驗后的13.65±3.24、43.95±5.29。說明通過健身健美操鍛煉可以改善甘肅省女大學生的體重狀況和皮脂厚度，使之接近健康標準。（2）研究對象經(jīng)過一學期的健身健身操鍛煉后，身體圍度也有所變化。肩寬和胸圍有顯著性差異，分別由鍛煉前的26.75±2.18、85.37±5.03下降至鍛煉后的26.14±1.93、83.75±4.72（P＜0.05）；而上臂圍、大腿圍、臀圍、腰圍均有非常顯著

7、性差異（P＜0.01）。研究對象在腰圍、上臂圍、大腿圍、臀圍減小的同時，胸圍顯著性變化不大。甘肅省女大學生在健身健美操鍛煉中，身體整體脂肪減少的同時胸部沒有太大的變化，使得整體身體形態(tài)更具有優(yōu)美的曲線。（3）研究對象通過實驗前和實驗后自信心水平的比較，在380份有效問卷調查中，得分在10-15的自卑者由實驗前40人降至實驗后的35人；得分在16-25的自我平常者由實驗前的250人下降至實驗后的130人，說明自我感覺平常者自信心有所提高；