對投擲專項大學生推鉛球技術訓練手段的研究.pdf

1、背向滑步推鉛球技術和旋轉推鉛球技術是當今推鉛球技術的兩大主流。至1972年旋轉推鉛球問世以來,不斷地刷新鉛球世界記錄,而我國采用該技術的運動員寥寥無幾。比較而言,背向滑步推鉛球技術在中國使用時間很長,大部分鉛球運動員都是使用這種技術,技術簡單相對容易掌握,而旋轉推鉛球對運動員的協(xié)調能力和平衡能力要求較高,而鉛球運動員的以往的選材標準都是身高高,體重大,協(xié)調能力和平衡能力相對較差,但旋轉推鉛球技術可以彌補運動員在身高、體重、力量等方面的不

2、足,更好地發(fā)揮運動員的體能技能,創(chuàng)造更好的運動成績。本文采用文獻法、訓練實驗法、專家訪談法和影片解析法等研究方法,對實驗訓練前后所測試的學生運動員技術訓練的測試數據和錄象解析結果進行比較分析,在實驗過程中找出一些關于背向和旋轉推鉛球技術訓練的有效手段。通過本文的研究得出以下結論:1徒手對鏡推練習、教練或隊友輔助練習、雙手推墻練習、推立柱練習和做椅轉體推球練習等對滑步推鉛球最后用力技術中的出手角度、出手速度和出手高度的訓練是比較有效的;正

3、面雙手推球、正面單手推球、抓唾液練習和做椅轉體推球練習等練習對旋轉推鉛球最后用力技術的訓練十分有效。2背向滑步推鉛球技術和旋轉推鉛球技術的過渡階段中雙腳落地的位置影響投擲效果,在技術訓練中要對此環(huán)節(jié)重點強調,滑步后雙腳落固定點練習和從高處跳下雙腳落固定點練習等可以有效解決這一問題。3在旋轉推鉛球技術訓練中,平衡能力和協(xié)調能力較強的運動員,能更好地發(fā)揮穩(wěn)定成績及完成旋轉和出球后的緩沖防止犯規(guī),背向滑步推鉛球技術訓練中對運動員平衡能力和協(xié)調