基于能量代謝的視角探討運動干預對肥胖大學生體成分影響的研究.pdf

1、近年來我國大學生體質問題突出，大學生的速度、耐力、柔韌、爆發(fā)力素質、力量素質逐年下降，在校學生的肥胖已成現(xiàn)實問題，其中大學生肥胖問題尤為嚴重，肥胖已嚴重危害到大學生的身體和心理健康。目前的相關研究主要是從運動負荷的安排（心率指標）角度探討運動對肥胖的干預，而關于能量代謝的主要研究內(nèi)容是不同體育項目能量代謝的特點、機理等理論的探究，從能量代謝的角度對肥胖大學生體成分影響的研究較少。
　　本文采用文獻資料法、問卷調查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)

2、計法等研究方法、從能量代謝的視角對運動減肥原理、普通高校肥胖學生成因、運動干預方案的制定進行相關理論分析;在此基礎上制定整體和具體的運動干預方案;并進行了自身對比實驗，從能量代謝的視角探討了運動干預對普通高校肥胖學生體成分的影響。
　　研究結果顯示:
　　1、通過對運動減肥原理的能量代謝理論分析，確定長時間中低強度為主，每次能量消耗在330Kcal-670Kcal范圍內(nèi)，通過對普通高校肥胖學生成因分析，大學生肥胖形成最主要的

3、原因是缺乏鍛煉;通過對運動干預方案的制定理論分析，肥胖學生的鍛煉方式以有氧鍛煉方式為主配合素質訓練，每周最少運動三次且每次的時間不少于一小時。
　　2、制定了通過正向通道設定運動能量代謝的范圍和運動方式、時間、手段，通過實驗后的結果分析和反饋對運動方案進行修改;在此基礎上設計了實驗的計劃安排;選取身體形態(tài)、機能、體成分指標;設定能量消耗范圍再規(guī)定訓練手段、內(nèi)容、組次、時間的具體的運動干預方案。
　　3、實驗結果表明:

4、　　第一輪實驗結果顯示:身體形態(tài)指標:腰圍實驗前后有顯著性差異由實驗前的96.48±5.12厘米，實驗后變?yōu)?1.37±4.62厘米P＜0.05;機能指標:肺活量和臺階指數(shù)實驗前后沒有顯著性差異;體成分指標:脂肪含量、肌肉重量、肥胖度實驗前后有顯著性差異，其中脂肪含量由實驗前27.92±6.09千克，干預后下降到26.45±5.1千克，P＜0.05。
　　第二輪實驗結果顯示:身體形態(tài)指標:體重和臀圍實驗前后有非常顯著性差異，其中體

5、重由77.85±6.55千克實驗后下降到72.70±6.60千克，P＜0.01;腰圍實驗前后差異非常顯著;機能指標:肺活量和臺階指數(shù)實驗前后有顯著性差異，肺活量由實驗前的2670±320.78毫升，實驗后為3015±269.72毫升，P＜0.05;體成分指標:體脂百分比、蛋白總量、無機鹽含量實驗前后有顯著性差異，脂肪含量、肌肉重量、肥胖度有非常顯著性的差異，肌肉重量實驗前為48.90±7.09Kg，干預后上升到了51.24±6.98 K

6、g，P＜0.01。
　　建議:
　　1、應從不同視角對肥胖大學生進行運動干預深入的探討，提高大學生身體健康水平。
　　2、加強從能量代謝的視角對運動減肥原理、普通高校肥胖學生成因、運動干預方案的制定進行相關理論研究，運動干預具體方案要因人、因時而議，以個體制定。
　　3加強肥胖大學生科學減肥、鍛煉身體的理論、鍛煉習慣養(yǎng)成教育。研究限制與后續(xù)研究
　　在本次實驗設計下，也存在著一定的研究限制，例如外界干預的控