體育專業(yè)大學(xué)生中等強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中機(jī)體能量代謝特征研究.pdf

1、研究目的:
　　 通過(guò)對(duì)體育專業(yè)男女大學(xué)生在相同強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中機(jī)體的能量消耗狀況和底物代謝特征的研究,探討在同一強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)過(guò)程中部分生理、氣體代謝指標(biāo)、糖和脂肪的氧化量、供能百分比以及與總能量消耗之間隨時(shí)間變化的關(guān)系,進(jìn)一步明確運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體供能的特點(diǎn)和規(guī)律,以獲得基于能量代謝角度的最佳運(yùn)動(dòng)量--效關(guān)系,最終實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)健身的科學(xué)性。為更準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的能量消耗狀況,為指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)消耗與減肥等鍛煉模式的構(gòu)建提供理論和實(shí)踐依

2、據(jù)。
　　 研究方法:
　　 通過(guò)16名體育專業(yè)大學(xué)生在跑臺(tái)上進(jìn)行遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng),測(cè)出最大攝氧量(VO2max)。以55％VO2max的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行60分鐘(min)的跑步運(yùn)動(dòng),利用心肺功能儀測(cè)定運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的各項(xiàng)氣體代謝指標(biāo)。分析過(guò)程分為兩種:(1)10min段,即:0-10min、11-20min、21-30min、31-40min、41-50min、51-60min,共6段。(2)5min段,即:0-5min、6-10

3、min、11-15min、16-20min、21-25min、26-30min、31-35min、36-40min、41-45min、46-50min、51-55min、56-60min,共12段。分析各時(shí)段機(jī)體生理指標(biāo)的變化規(guī)律和能量消耗及底物的利用狀況。
　　 研究結(jié)果:
　　 1.在以55％VO2max強(qiáng)度、60min跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)中,體育專業(yè)男女大學(xué)生心率和呼吸頻率隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)逐漸升高,其中在前10min段其上升幅

4、度較大。在運(yùn)動(dòng)中30min后心率和呼吸頻率的上升趨勢(shì)隨時(shí)間延長(zhǎng)而漸漸平緩。男大學(xué)生在整個(gè)運(yùn)動(dòng)中心率和呼吸頻率均高于女生,但男女生心率和呼吸頻率的變化在同一時(shí)間段無(wú)明顯的差異。
　　 2.在以55％VO2max強(qiáng)度、60min跑步運(yùn)動(dòng)中,體育專業(yè)男女大學(xué)生相對(duì)攝氧量、相對(duì)二氧化碳呼出量均隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)呈增加趨勢(shì),其中男生高于女生。在前10min增加的幅度較大,男女生在運(yùn)動(dòng)的40-60min同一時(shí)段的比較中,相對(duì)攝氧量和相對(duì)二氧化

5、碳呼出量均有顯著差異性。而呼吸商則隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)總體呈下降趨勢(shì),在0-10min男女生呼吸商逐漸升高,在10-60min呼吸商變化呈逐漸下降趨勢(shì)。
　　 3.在相同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(55％VO2max)和相同運(yùn)動(dòng)時(shí)間(60min)運(yùn)動(dòng)中體育專業(yè)男女大學(xué)生機(jī)體脂肪的氧化量和供能量隨著時(shí)間的延長(zhǎng)逐漸增多,而糖的氧化量和供能量在逐漸減少,總能量輸出隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)沒有顯著性變化。
　　 4.在相同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(55％VO2max)和相

6、同運(yùn)動(dòng)時(shí)間(60min)運(yùn)動(dòng)中,在運(yùn)動(dòng)起始階段(0-10min)體育專業(yè)男女大學(xué)生跑臺(tái)上跑步時(shí)脂肪的氧化量、供能比例表現(xiàn)各異,在運(yùn)動(dòng)的前20min女生脂肪的氧化量和供能比例均逐漸減少,男生則是在0-15min之間運(yùn)動(dòng)時(shí),脂肪供能比例略有下降。但在0-5min段運(yùn)動(dòng)中,女生脂肪氧化供能比例高于男生(59.8％>45％)。
　　 5.在以55％VO2max強(qiáng)度、60min的運(yùn)動(dòng)中,體育專業(yè)男大學(xué)生的脂肪氧化量、糖氧化量和總能量輸出均

7、高于體育專業(yè)女大學(xué)生。在運(yùn)動(dòng)的前10min,男女大學(xué)生糖供能量和總能量輸出呈大幅上升趨勢(shì),隨后糖消耗量和供能比例逐漸減少。
　　 研究結(jié)論:
　　 1.體育專業(yè)男女大學(xué)生在中等強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間跑步運(yùn)動(dòng)中,隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng),機(jī)體供能物質(zhì)參與的比例也發(fā)生變化,糖參與供能的比例隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)逐漸減少,而脂肪參與供能的比例則逐漸增多。
　　 2.體育專業(yè)大學(xué)生在中等強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間跑步運(yùn)動(dòng)中,男生脂肪的氧化量和脂肪參與的供能

8、量快速增多的時(shí)間點(diǎn)在31-35min之間,女生脂肪供能快速增多的時(shí)間點(diǎn)為26-30min之間,此時(shí)間段為健身鍛煉者選擇最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間提供了參考。
　　 3.在中等強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,男生糖與脂肪供能比例達(dá)1:1的時(shí)間是在運(yùn)動(dòng)的31-35min后。女生是在36-40min之間。
　　 4.在以中等強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間跑步運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,相同運(yùn)動(dòng)時(shí)段,男生的脂肪氧化量、總供能量、脂肪供能比例均高于女生。由此表明,在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中,