“春季健肝走”改善中老年婦女肝功及亞健康癥狀的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、春季健肝走是一套在中醫(yī)四季養(yǎng)生和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下，以春季戶外健走為基本形式，以柔緩舒展的肢體導(dǎo)引、絕于吐音的呼吸吐納、綿綿若存的神智調(diào)節(jié)和沉浸自然的精神疏導(dǎo)為手段，以暢通肝經(jīng)、疏泄肝氣、平抑肝風(fēng)、舒暢心懷，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體，防治肝膽疾病的經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引動(dòng)功。非常適合中老年人健身練習(xí)。
　　本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、調(diào)查問卷法、實(shí)驗(yàn)法等科學(xué)研究方法，運(yùn)用生理學(xué)、心理學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)相關(guān)知識(shí)，運(yùn)用精密的科學(xué)儀器，對(duì)中老年女性練習(xí)“春季健肝

2、走”3個(gè)月前后亞健康癥狀、中醫(yī)肝的主癥等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試和問卷調(diào)查，并通過其結(jié)果的分析，對(duì)“春季健肝走”改善肝功及亞健康和中醫(yī)肝主癥改善效果進(jìn)行科學(xué)驗(yàn)證，并對(duì)其提高中老年人生活質(zhì)量的作用給予客觀的評(píng)價(jià)，進(jìn)而促進(jìn)該健身方法的推廣與普及，為造福大眾服務(wù)。
　　研究結(jié)果表明：系統(tǒng)練習(xí)春季健肝走可以有效改善中老年女性的身體形態(tài)、心肺功能、肩關(guān)節(jié)柔韌性，進(jìn)而可以明顯提高中老年婦女的生活自理能力，改善其生活質(zhì)量；可以明顯改善中老年女性的血脂代謝水