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1、如何關(guān)愛中老年健康,電銷行業(yè)中老年型客戶維護(hù)基礎(chǔ)入門培訓(xùn),人體的五臟六腑,【五臟】心、肝、脾、肺、腎;【六腑】胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。,三焦,為六腑之一,是上、中、下三焦的合稱。關(guān)于“焦”字的含義,焦又作膲,是體內(nèi)臟器,是有形之物,,人體的五臟解析,【心主血脈】,心有主管血脈和推動(dòng)血液循行于脈中的作用,包括主血和主脈兩個(gè)方面。血就是血液;脈,即是脈管,又稱經(jīng)脈,為血之府,是血液運(yùn)行的通道。心臟和脈管相連,形成一個(gè)密閉的系統(tǒng),
2、成為血液循環(huán)的樞紐。,【肝主疏泄】,有協(xié)助脾胃消化、具有疏通、以及排毒等功效,同時(shí)有又藏血,調(diào)節(jié)血量的作用。,【脾主運(yùn)化】,促進(jìn)飲食物的消化、吸收營(yíng)養(yǎng)物的功效,為氣血生化之源,脾又統(tǒng)血,能統(tǒng)攝血液不致溢出于經(jīng)脈之外。,【肺主氣】是人體氣體交換的場(chǎng)所,肺主呼吸之氣是指肺通過呼吸運(yùn)動(dòng),吸入自然界的清氣,呼出體內(nèi)的濁氣,實(shí)現(xiàn)體內(nèi)外氣體交換的功能。肺在體腔中位居最高,具有保護(hù)諸臟、抵御外邪的作用。,【腎藏精】與人體生長(zhǎng)發(fā)育和生殖能力密切相關(guān),
3、腎又主水,在調(diào)節(jié)人體水液代謝方面起著重要作用。,,人體的五臟養(yǎng)生,【心怕累】,最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯后馬上睡覺。苦入心,夏天吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養(yǎng)心。做一些有氧運(yùn)動(dòng),多接觸陽光,也對(duì)心有好處。,【肝怕堵】,春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄,此時(shí)可以吃點(diǎn)酸味的食物,有健脾開胃之效,能增強(qiáng)肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅,千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘,氣頭上不盲目做決定。,【脾胃忌生冷】,吃甘
4、甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃,應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物,比如山藥、紅薯等。早上7-9時(shí),喝點(diǎn)小米粥,對(duì)于脾胃虛弱的人也有好處。,【肺怕環(huán)境差】,早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,在秋天,可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“ 常笑宣肺 ”一說,笑讓人心氣平和,對(duì)肺好處多多。,【腎怕缺水】,先咬緊牙齒再放松,每天反復(fù)做百次,可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳,按摩腳心,有強(qiáng)腎滋陰之功效。每日多
5、喝水。飲食上,多吃些堅(jiān)果;泡茶時(shí)放一些枸杞,都有助于補(bǔ)腎。,,老年病定義,老年病又稱老年疾病,是指人在老年期所患的與衰老有關(guān)的,并且有自身特點(diǎn)的疾病。一般認(rèn)為,人的年齡在45至59歲為老年前期或初老期,60歲至89歲為老年期,90歲以上為長(zhǎng)壽期。,老年人患病不僅比年輕人多,而且有其特點(diǎn),主要是因?yàn)槿诉M(jìn)入老年期后,人體組織結(jié)構(gòu)進(jìn)一步老化,各器官功能逐步出現(xiàn)障礙,身體抵抗力逐步衰弱,活動(dòng)能力降低,以及協(xié)同功能喪失。,1.慢性支氣管炎2.三
6、高3.冠心病4.糖尿病5.老年耳聾耳鳴6.白內(nèi)障7.關(guān)節(jié)病和骨質(zhì)疏松8.老年性瘙癢癥,最常見的老年疾病,【定 義】慢性支氣管炎是一種常見老年病,通常是患者由于感冒、吸煙、機(jī)體過敏、氣候變化、大氣污染等原因,使支氣管和細(xì)支氣管反復(fù)受到感染和刺激所致。【臨床表現(xiàn)】以咳嗽、咳痰為主要癥狀或有喘息,每年發(fā)病累計(jì)3個(gè)月,并延續(xù)2年或以上?!痉乐未胧竣倮夏耆嗽跉夂蜃兓蟮募竟?jié)應(yīng)特別注意預(yù)防感冒;②平時(shí)多吃止咳、平喘、
7、祛痰、溫肺、健脾的食品,如栗子、百合、海帶、紫菜等增強(qiáng)免疫力;③居住的室內(nèi)要經(jīng)常開窗,被褥要勤于更換和清洗;④適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)對(duì)寒冷和疾病的抵抗力。,慢性支氣管炎,【定 義】三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。高血壓系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言,通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高,是一種常見的臨床綜合癥。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。它是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素,
8、是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素。高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機(jī)體內(nèi)一個(gè)獨(dú)立存在的病理改變,病變部位在血液,病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂。 【臨床表現(xiàn)】①高血壓病表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀;②高血糖會(huì)引起糖尿??;③高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎,加重肝炎、老年癡呆等疾病。【防治措施】①減少食鹽攝取量,多吃健康食品,平時(shí)多喝蕎(qiáo)
9、子茶、多吃芹菜幫助降三高。②飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。過分節(jié)制飲食只會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)失衡。寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。避免肥胖、控制體重是預(yù)防高血壓的關(guān)鍵。③戒煙限酒。長(zhǎng)期吸煙的患者遠(yuǎn)期預(yù)后差。適量飲酒有益,但過量飲酒是高血壓、心血管病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。,三高,【定 義】冠心病是中老年人最常見的一種心血管病,主要是由于冠狀動(dòng)脈血管病變而引起,病變的根源在于患者平常飲食不合理,體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂,使得血脂膽固醇沉
10、積在血管壁上,從而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈血管的硬化、血栓、堵塞。 【臨床表現(xiàn)】 因體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。【防治措施】①老年人脾胃功能衰退,應(yīng)慎食或節(jié)食油膩、辛辣、生冷食物,控制高膽固醇、高脂肪食物和食糖攝入,多吃能降脂的蔬菜,如芹菜、蘿卜、西紅柿、香菇等;②保持足夠的睡眠,積極防治與冠心病關(guān)系密切的慢性疾病,如高血壓、高血脂、糖尿病等。,冠心病,【定 義】糖尿病屬
11、于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病,也是一種常見的老年病。其誘發(fā)因素有:感染、肥胖、體力活動(dòng)少和環(huán)境因素等,臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn),并可在動(dòng)脈硬化及微血管病變基礎(chǔ)上產(chǎn)生多種慢性并發(fā)癥。 【臨床表現(xiàn)】①1型糖尿病癥狀:多飲、多尿、多食和消瘦②2型糖尿病癥狀疲乏無力,肥胖,2型糖尿病發(fā)病前常有肥胖,若得不到及時(shí)診斷,體重會(huì)逐漸下降。【防治措施】①老年人應(yīng)合理飲食,嚴(yán)格控制糖分和脂肪攝入量, 少吃油炸食品,減
12、少攝取的總熱量;②在飲食中增加膳食纖維的量,多吃一些蔬菜、麥麩、豆及谷, 并注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽;經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量,促進(jìn)新陳代謝,控制體重。,糖尿病,【定 義】老年人聽力下降大多是逐漸發(fā)生的,但有時(shí)一夜之間,一側(cè)或雙側(cè)耳聽不到聲音,即所謂突發(fā)性耳聾(突聾)。 【臨床表現(xiàn)】耳鳴、耳聾,頭痛惡風(fēng)或有發(fā)熱,骨節(jié)酸痛,或耳內(nèi)作癢,長(zhǎng)期以往導(dǎo)致中氣不足,倦怠乏力?!痉乐未胧竣僖苊庠肼暣碳ぃ虎谝e極防治高血
13、壓、高血脂和內(nèi)分泌疾病,有條件的應(yīng)定期檢查身體;③慎用耳毒性藥物,對(duì)易致內(nèi)耳中毒的藥物盡量不用;④要多吃富含微量元素和維生素C、E的食物;⑤要每天做一些耳保健操。,老年耳聾耳鳴,耳保健操,,【定 義】當(dāng)眼睛內(nèi)原本清晰透明的晶狀體變得混濁,這就是白內(nèi)障。凡是各種原因如老化、遺傳、免疫與代謝異常,外傷、輻射等,都能引起晶狀體代謝紊亂,導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁,此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上,導(dǎo)致視物模糊
14、?!九R床表現(xiàn)】干擾視力,視線模糊不清,導(dǎo)致各種眼疾。 【防治措施】①首先要避免視力過度疲勞;②其次避免長(zhǎng)期過量接觸輻射線;③堅(jiān)持定期按摩眼部,這樣可以加快眼部血液循環(huán);④應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動(dòng)物肝臟)、蛋類食物,少食辛辣、油膩等不容易消化的食物,并戒煙酒。,白內(nèi)障,【定 義】骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降,骨微結(jié)構(gòu)破壞,造成骨脆性增加,從而容易
15、發(fā)生骨折的全身性骨病。【臨床表現(xiàn)】 腰背酸痛或周身酸痛、脊柱變形、很容易發(fā)生脆性骨折?!痉乐未胧竣倮夏耆藨?yīng)多食高鈣食品,老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右,即每日不少于1200毫克;②常吃些富含鈣、低鹽和蛋白質(zhì)適量的均衡膳食;③對(duì)于癥狀較明顯的骨關(guān)節(jié)病患者,可用物理療法,按摩、藥浴或針灸等方法治療。病人癥狀較嚴(yán)重時(shí),在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用非激素類抗炎藥物治療。,關(guān)節(jié)病和骨質(zhì)疏松,老年性瘙癢癥,【定 義】
16、老年性瘙癢癥是老年人常見的皮膚疾患,情緒波動(dòng)、氣溫變化、特別是使用堿性過強(qiáng)的肥皂、飲酒、進(jìn)食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦,甚至有時(shí)候連相關(guān)暗示都能誘發(fā)瘙癢。 【臨床表現(xiàn)】一到冬季,不少老年人夜晚脫衣上床時(shí),身上的皮膚就會(huì)癢起來,且越搔越癢,越癢越撓,直至被抓破或掐痛,才能稍稍止癢而入睡,是與季節(jié)、天氣、冷熱變化和機(jī)體代謝的變化有密切關(guān)系的皮膚病。 【防治措施】①不要用太熱的水燙洗;②不要亂搽刺激性藥物;③避免辛辣刺激食物的
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