中學(xué)男生快速跑教學(xué)中髖關(guān)節(jié)的優(yōu)化研究.pdf

1、中學(xué)生時期是青少年身體素質(zhì)快速發(fā)展的重要階段，我國青少年的體質(zhì)健康在持續(xù)下降，提高學(xué)生的身體素質(zhì)是當前素質(zhì)教育的重中之重，而快速跑又是提高身體素質(zhì)的基本手段也是重要手段之一。
　　 快速跑在中學(xué)體育教學(xué)中的重要地位在《中學(xué)體育教材》中快速跑的加入為中學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展奠定了扎實的基礎(chǔ)，快速跑是發(fā)展中學(xué)生力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)的有效手段。培養(yǎng)中學(xué)生正確的跑動技術(shù)，有助于提高其身體素質(zhì)，而髖關(guān)節(jié)技術(shù)在諸多技術(shù)中占有重要的位置，

2、髖關(guān)節(jié)是人體最穩(wěn)定的關(guān)節(jié)也是跑動技術(shù)中重心位移的關(guān)鍵部分。
　　 本文通過專家訪談法咨詢知名教練員、體育教師日常教學(xué)訓(xùn)練中髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練方法，配合生物力學(xué)方面知識進行“骨”訓(xùn)練，從運動中骨、關(guān)節(jié)的應(yīng)力效果練習(xí)中學(xué)生髖關(guān)節(jié)的技術(shù)，通過剪切、拉伸、壓縮、扭轉(zhuǎn)等應(yīng)力練習(xí)，在日常的教學(xué)中強調(diào)“骨”的練習(xí)，從而改進跑動技術(shù)，讓中學(xué)生在學(xué)會如何跑的同時，掌握一些簡單的生物力學(xué)知識并且對體育有新的認識。通過4個月的教學(xué)實驗，得出在中學(xué)生快速跑中加