登封市少林武術(shù)訓(xùn)練體系研究.pdf

1、中華武術(shù)，源遠(yuǎn)流長，嵩岳少林悠悠千載。少林功夫于2006年被列為中國第一批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，2010年包括少林寺在內(nèi)的登封“天地之中”歷史建筑群被列為世界文化遺產(chǎn)項目?！疤煜鹿Ψ虺錾倭帧敝f更是形象表明了少林武術(shù)在中國和世界武術(shù)文化中的重要地位。本文運用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實地考察法、數(shù)理統(tǒng)計法對登封市少林武術(shù)在訓(xùn)練過程中的體系進(jìn)行綜合分析研究。目的是探索登封市少林武術(shù)訓(xùn)練的科學(xué)性、持續(xù)性、規(guī)范性，期望能夠給其它那些發(fā)展步履維艱甚

2、至訓(xùn)練不科學(xué)的拳種提供可參考的示范引領(lǐng)。這一示范引領(lǐng)的提出，謀求為那些訓(xùn)練不規(guī)范、沒有將自身的特點和優(yōu)勢隨著現(xiàn)代體育的發(fā)展繼續(xù)保持科學(xué)訓(xùn)練的拳種，提供挖掘探索自身優(yōu)勢和亮點的成功經(jīng)驗。達(dá)到少林武術(shù)訓(xùn)練體系共同進(jìn)步,對維護(hù)中華武術(shù)拳種的科學(xué)性、循環(huán)性具有重要意義，使中華民族傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練能夠可持續(xù)發(fā)展。
　　本文首先對少林武術(shù)的概念進(jìn)行界定,文中談到的少林武術(shù)即通常所說的少林拳或者少林功夫的統(tǒng)稱。通過對少林武術(shù)訓(xùn)練模式、少林武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)

3、容、少林武術(shù)訓(xùn)練的方法與手段因素等三個有機(jī)整體進(jìn)行研究，揭示少林武術(shù)在訓(xùn)練體系的規(guī)律。對影響最大的登封市少林武術(shù)體校、少林塔溝武術(shù)學(xué)校、少林鵝坡武術(shù)專修院、少林寺釋小龍武院四所武校的訓(xùn)練體系進(jìn)行深入分析，引導(dǎo)其它拳種充分認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)自身的訓(xùn)練體系及有待開發(fā)利用的價值尋找適合自己可持續(xù)的發(fā)展道路，最終達(dá)到中華武術(shù)“百花齊放，百家爭鳴”。通過分析討論，得出以下結(jié)論：
　　1、登封市少林武術(shù)的訓(xùn)練表現(xiàn)在每個階段的身體素質(zhì)訓(xùn)練，專項技術(shù)訓(xùn)練

4、，以及評價標(biāo)準(zhǔn)主要參照競賽規(guī)則和訓(xùn)練模式中規(guī)定的評價標(biāo)準(zhǔn)來制定的。他們的競賽項目中相同點都有少林拳規(guī)定項目，其他武校分別有少林拳傳統(tǒng)項目、少林傳統(tǒng)器械項目、少林傳統(tǒng)對練項目、少林拳功法項目。
　　2、登封市少林武術(shù)體校、少林塔溝武術(shù)學(xué)校、少林鵝坡武術(shù)專修院、少林寺釋小龍武院，在五個階段訓(xùn)練的內(nèi)容不一樣，通過訓(xùn)練內(nèi)容比重綜合分析得出：四所武校在每個階段都注重專項技術(shù)訓(xùn)練，并且在全年訓(xùn)練計劃中占有一半，主要難度動作在不同的訓(xùn)練時期，依

5、據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容所選擇的不同方法與手段，導(dǎo)致了在訓(xùn)練的量與強度安排上的差異，主要難度動作比重都是在比賽階段逐漸減少，沒有兼顧到其它難度動作協(xié)同發(fā)展，從而在比賽中表現(xiàn)出不一樣的競技狀態(tài)，發(fā)揮出不一樣的比賽成績。
　　3、登封市少林武術(shù)訓(xùn)練的方法與手段，從類型包含分為步型、跳躍性動作、平衡動作、跌撲滾翻、柔韌性、身體素質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)四所武校都采用的訓(xùn)練方法有，靜耗訓(xùn)練方法、重復(fù)訓(xùn)練方法、喂手訓(xùn)練方法、變換訓(xùn)練方法、循環(huán)訓(xùn)練方法、逆境訓(xùn)練方法、