后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員橫踢能力的影響.pdf

1、08年奧運(yùn)會(huì)以后，我國(guó)的體育事業(yè)有了迅速的發(fā)展，體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展也帶動(dòng)著跆拳道這個(gè)體育項(xiàng)目迅速發(fā)展，無(wú)論是競(jìng)技跆拳道還是大眾跆拳道都有迅速發(fā)展起來(lái)。在現(xiàn)代跆拳道比賽中，開(kāi)場(chǎng)的狀態(tài)對(duì)于比賽來(lái)說(shuō)起到至關(guān)重要的作用。眾所周知，跆拳道比賽中橫踢因其技術(shù)動(dòng)作比較穩(wěn)定，可控性比較強(qiáng)，是得分最重要的手段和方式。運(yùn)動(dòng)員的橫踢能力是跆拳道運(yùn)動(dòng)員非常重要的素質(zhì)。本文是以“后激活增強(qiáng)效應(yīng)”為論題，是以不同負(fù)荷進(jìn)行深蹲訓(xùn)練來(lái)刺激肌肉組織，在肌肉組織受到一定強(qiáng)度的

2、刺激后，在不同的時(shí)間間歇，對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的橫踢能力所起到的影響效果。進(jìn)而可知，在熱身中進(jìn)行深蹲訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的橫踢能力。本實(shí)驗(yàn)把20名北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院二級(jí)及以上水平的運(yùn)動(dòng)員分為兩組：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行95％1RM或者60%1RM的負(fù)重深蹲實(shí)驗(yàn)，在練習(xí)后分別對(duì)運(yùn)動(dòng)員在間歇時(shí)間為3、6、9、12、15分鐘這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)上面進(jìn)行橫踢腳靶速率、提膝速率和測(cè)量大腿伸膝力量三個(gè)方面的測(cè)試。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前不做任何練習(xí)，在熱身之后在

3、幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)上面做橫踢腳靶、提膝速率和大腿伸膝力量三個(gè)方面的測(cè)試。
　　結(jié)論：（1）95%1RM負(fù)重深蹲練習(xí)所誘發(fā)的在后激活增強(qiáng)效應(yīng)在之后的3、6、9分鐘這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)上面對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的橫踢速率有顯著性影響，95%1RM負(fù)重深蹲練習(xí)刺激后，在12、15分鐘時(shí)間間歇點(diǎn)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員橫踢速率沒(méi)有顯著性影響。（2）95%1RM負(fù)重深蹲練習(xí)所有發(fā)的后激活增強(qiáng)效應(yīng)在對(duì)提膝速率上，12、16分鐘這兩個(gè)點(diǎn)上面有顯著性影響。而在3、6、9分鐘后沒(méi)有

4、顯著性差異。（3）95%1RM負(fù)重深蹲練習(xí)所誘發(fā)的后激活增強(qiáng)效應(yīng)在之后的9、12分鐘時(shí)間上對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的靜力性伸膝有顯著性影響。而在其他時(shí)間點(diǎn)并沒(méi)有顯著性差異。（4）60%1RM負(fù)重深蹲練習(xí)誘發(fā)的后激活增強(qiáng)效應(yīng)在練習(xí)后9分鐘對(duì)運(yùn)動(dòng)員的橫踢速率有顯著性影響，在間歇其他間歇時(shí)間后對(duì)提膝速率有顯著性影響。（5）在60%1RM負(fù)重深蹲練習(xí)誘發(fā)的對(duì)提膝速率的后激活效應(yīng)中，在9、12分鐘的時(shí)間點(diǎn)有顯著性差異，而在其他時(shí)間點(diǎn)沒(méi)有顯著影響。（6）60