后激活增強效應對散打運動員上肢爆發(fā)力影響的研究.pdf

1、研究目的：本研究通過測量上肢肌肉在進行不同強度的臥推練習后且在不同的間歇時間段的力學指標，來研究不同強度負荷刺激在何時能對散打運動員的上肢沖拳能力起到較好的影響，即出現后激活增強效應。從而可對上肢爆發(fā)力訓練前以及賽前熱身進行的負重臥推練習提供合適的強度和時間建議。
　　研究方法：24名男性散打專項國家二級水平運動員（年齡：19.5±0.8歲，身高：1.75±0.03米），然后隨機分為了三組：實驗組A（90％1RM抗阻練習）、實驗組

2、B（60%1RM抗阻練習）以及對照組C（無抗阻練習），每組8人。在做完熱身活動后在BTE儀器上進行上肢沖拳測試測量實驗前上肢峰值功率，然后A組和B組分別進行90%1RM或60%1RM負重臥推練習，C組不做抗阻練習。在練習后4分鐘、8分鐘、12分鐘和16分鐘這幾個時間段上再測上肢峰值功率。應用重復測量方差分析方法分析產生后激活增強效應的有效時間段，然后采用多因素方差分析方法找出能使后激活增強效應達到最佳水平的練習強度，P≤.05時數據有顯

3、著性差異。
　　研究結果：90%1RM負荷強度刺激后，在4分鐘左右對右側上肢以及在8分鐘左右對左側上肢的力量有增強效應。60%1RM負荷強度刺激對右側上肢沒有明顯的幫助，在12分鐘左右使左側上肢力量增強。而在90%1RM、60%1RM以及無負荷三種刺激強度中，90%1RM的大負荷刺激對左側上肢的肌力表現影響較大，而90%1RM和60%1RM負荷刺激對右側上肢肌群力量增強的效果差不多。
　　研究結論：對于優(yōu)勢側上肢，大強度負荷