不同運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)健身氣功五禽戲?qū)τ谠l(fā)性高血壓的干預(yù)效果研究.pdf

1、目的：高血壓是我國(guó)最常見(jiàn)的危險(xiǎn)指數(shù)最高的慢性疾病，是誘發(fā)心血管疾病的主要因素之一，其致殘率、致死率非常高，死亡率占所有疾病的第三位。大量研究證明，中等有氧強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓控制具有明顯效果。健身氣功五禽戲?qū)儆谥械葟?qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，其具有很高的健身價(jià)值。本文通過(guò)實(shí)驗(yàn)，分別采用30分鐘與60分鐘健身氣功五禽戲鍛練，來(lái)觀測(cè)不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)對(duì)于原發(fā)性高血壓患者血壓的干預(yù)效果，從而為更科學(xué)合理的制定運(yùn)動(dòng)處方提供理論與實(shí)驗(yàn)依據(jù)。
　　方法：選取北京

2、大學(xué)第三醫(yī)院第二門(mén)診部，慢性病科50名原發(fā)性高血壓志愿者參與實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)周期為12周，頻率為每周3次，實(shí)驗(yàn)分為3組，A組17人，進(jìn)行30min時(shí)長(zhǎng)健身氣功五禽戲鍛練，B組16人，進(jìn)行60min時(shí)長(zhǎng)健身氣功鍛煉，C組17人，保持平時(shí)生活習(xí)慣，無(wú)運(yùn)動(dòng)干預(yù)。測(cè)試指標(biāo)包括心率、血壓、BMI、腰圍、臀圍、焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、RPE主觀感覺(jué)運(yùn)動(dòng)量表。
　　結(jié)果：
　　1.A組30分鐘鍛練組，實(shí)驗(yàn)前后血壓SBP與DBP均具有顯著降低

3、（P＜0.01）；焦慮情緒水平與抑郁水平均具有顯著下降（P＜0.05）
　　2.B組60分鐘鍛練組，實(shí)驗(yàn)前后血壓SBP與DBP均具有顯著降低（P＜0.01）；BMI、WHR指數(shù)均具有顯著下降（P＜0.05）；焦慮情緒水平與抑郁情緒水平均具有顯著下降（P＜0.05）
　　3.C組無(wú)運(yùn)動(dòng)干預(yù)組，實(shí)驗(yàn)前后各個(gè)指標(biāo)均無(wú)顯著差異（P＞0.05）。
　　4.組間比較：A組與B組實(shí)驗(yàn)后SBP與DBP均無(wú)顯著差異（P＞0.05），但與

4、C組均具有顯著差異（P＜0.05）；BMI指數(shù)與WHR指數(shù)A組與C組、A組與B組均無(wú)顯著性差異（P＞0.05），但B組與C組具有顯著差異（P＜0.05）；焦慮與抑郁情緒水平實(shí)驗(yàn)后A組與B組無(wú)顯著差異（＞0.05），但與C組具有顯著性差異（P＜0.05）
　　結(jié)論：
　　1.12周30分鐘與60分鐘的健身氣功五禽戲鍛練，對(duì)于血壓的下降均具有良好的效果。
　　2.12周30分鐘與60分鐘的健身氣功五禽戲鍛練對(duì)于改善情緒水平