杭州市上城區(qū)始版橋小學(xué)短跑隊年度訓(xùn)練計劃的研制.pdf

1、杭州市始板橋小學(xué)是浙江省體育特色學(xué)校、杭州市田徑項目傳統(tǒng)學(xué)校、上城區(qū)體育教育基地。杭州市始版橋小學(xué)短跑隊年度訓(xùn)練計劃的研制，主要的目的是根據(jù)短跑隊員的現(xiàn)狀，制定出符合個人訓(xùn)練特點(diǎn)的訓(xùn)練計劃。將宏觀的訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)，落實(shí)到各個訓(xùn)練階段中，并通過完成每節(jié)訓(xùn)練課的課時訓(xùn)練目標(biāo)，達(dá)到實(shí)現(xiàn)年度訓(xùn)練訓(xùn)練目標(biāo)的目的。并在訓(xùn)練過程中適時監(jiān)控運(yùn)動員的訓(xùn)練狀況和訓(xùn)練水平，以保證訓(xùn)練過程向著預(yù)期的方向發(fā)展。根據(jù)前期的準(zhǔn)備工作，對始版橋小學(xué)的教學(xué)和訓(xùn)練環(huán)境，教

2、練員和運(yùn)動員的工作和學(xué)習(xí)、訓(xùn)練狀況等進(jìn)行分析，對年度的訓(xùn)練計劃研究目標(biāo)和任務(wù)進(jìn)行深入的闡述，使訓(xùn)練的過程有條不紊，朝著教練員和運(yùn)動員所期望的方向前進(jìn)。
　　本次研究所涉及到的主要方法有:文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、測量法、觀察法和訪談法。通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法了解國內(nèi)外關(guān)于短跑訓(xùn)練計劃的研究現(xiàn)狀，同時獲取制定年度訓(xùn)練計劃的相關(guān)信息。通過問卷調(diào)查和測量法了解運(yùn)動員的訓(xùn)練水平，為制定各個階段的個人訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)打下基礎(chǔ)。并在2014年9月-2

3、014年12期間的專業(yè)實(shí)習(xí)中，觀察運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽，進(jìn)一步的掌握訓(xùn)練和比賽中的個人競技水平和狀態(tài)。
　　本計劃將年度訓(xùn)練劃分為兩個周期，通過前期的準(zhǔn)備工作所采集的信息，將研究的對象依據(jù)性別、年齡、專項不同分成4個大組，并根據(jù)各個周期的訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)確定不同對象的訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)。年度訓(xùn)練計劃包括:基本情況、訓(xùn)練目標(biāo)、年度階段的劃分及各階段的主要任務(wù)、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練的內(nèi)容和方法手段、年度訓(xùn)練過程中的監(jiān)控和反饋等部分。在各階段的任務(wù)制定中