對(duì)我國(guó)T12級(jí)短跑運(yùn)動(dòng)員周?chē)?guó)華訓(xùn)練安排的研究——以備戰(zhàn)倫敦殘奧會(huì)的年度訓(xùn)練安排為例分析.pdf

1、隨著世界各國(guó)對(duì)殘疾人體育的高度關(guān)注，世界殘疾人體育運(yùn)動(dòng)水平也在不斷上升。近年來(lái)，我國(guó)對(duì)殘疾人體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行了不斷嘗試與突破，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平有了大幅提高。由此對(duì)殘疾人運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提出了更新更高的要求，但目前我國(guó)對(duì)殘疾人短跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練研究還比較少，尤其是對(duì)盲人短跑運(yùn)動(dòng)員的研究幾乎是一片空白，有關(guān)盲人高水平短跑運(yùn)動(dòng)員完整訓(xùn)練過(guò)程安排可參考的資料十分匱乏。而盲人短跑運(yùn)動(dòng)員由于其身體條件的特殊性，科學(xué)合理訓(xùn)練要求更高。周?chē)?guó)華屬于T12級(jí)運(yùn)動(dòng)員，根據(jù)

2、國(guó)際殘奧委會(huì)的醫(yī)學(xué)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，T12級(jí)視障運(yùn)動(dòng)員的視力程度為視力為能識(shí)別手的形狀0.03或視野小于5度，其訓(xùn)練過(guò)程與健全運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練相比具有很大的差異性與復(fù)雜性。周?chē)?guó)華是我國(guó)優(yōu)秀T12級(jí)短跑運(yùn)動(dòng)員，在倫敦殘奧會(huì)上T12級(jí)100米項(xiàng)目上以12秒05的成績(jī)奪得冠軍，并以預(yù)賽11秒91的成績(jī)打破世界紀(jì)錄，能夠取得如此優(yōu)異的成績(jī)，充分體現(xiàn)了周?chē)?guó)華訓(xùn)練安排的科學(xué)性。本課題的研究目的是通過(guò)對(duì)我國(guó)T12級(jí)短跑運(yùn)動(dòng)員周?chē)?guó)華備戰(zhàn)倫敦殘奧會(huì)的年度訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練

3、總結(jié)、訓(xùn)練錄像等進(jìn)行整理，對(duì)其訓(xùn)練安排進(jìn)行分析，探討訓(xùn)練安排針對(duì)該級(jí)別項(xiàng)目上的實(shí)質(zhì)性運(yùn)用，為今后我國(guó)殘疾人體育工作發(fā)展提供借鑒和參考。
　　本研究采用文獻(xiàn)資料法、對(duì)比分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和訪問(wèn)法，對(duì)我國(guó)T12級(jí)短跑運(yùn)動(dòng)員周?chē)?guó)華備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)訓(xùn)練安排進(jìn)行分析研究和總結(jié)歸納，得出以下結(jié)論：
　?。?）周?chē)?guó)華的年度訓(xùn)練安排為四個(gè)階段：第一階段為儲(chǔ)備階段，以速度耐力和力量訓(xùn)練為主；第二階段為生長(zhǎng)階段，主要是發(fā)展核心力量和專項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練

4、量和強(qiáng)度逐步增加；第三階段為提高階段，重點(diǎn)發(fā)展提高專項(xiàng)競(jìng)技能力，專項(xiàng)力量和節(jié)奏跑訓(xùn)練比重大；第四階段為賽前階段，主要是確保身體機(jī)能適應(yīng)比賽要求，以專項(xiàng)速度和專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練為主，負(fù)荷強(qiáng)度接近極限水平。年度訓(xùn)練計(jì)劃主要是依據(jù)是周?chē)?guó)華自身素質(zhì)條件和參加兩次比賽的時(shí)間制定，在整個(gè)年度訓(xùn)練中十分重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練，這對(duì)周?chē)?guó)華專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力提高和比賽取得優(yōu)異成績(jī)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　?。?）全面良好的身體素質(zhì)是周?chē)?guó)華創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)和保證，

5、實(shí)踐證明：教練根據(jù)不同訓(xùn)練階段任務(wù)，以提高體能為基礎(chǔ)，以專項(xiàng)力量為重點(diǎn)，采用不同分類(lèi)體系對(duì)周?chē)?guó)華身體素質(zhì)的全面系統(tǒng)訓(xùn)練，有效促進(jìn)了周?chē)?guó)華專項(xiàng)能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高。
　?。?）周?chē)?guó)華在2012年倫敦殘奧會(huì)上跑出了11秒91的驚人成績(jī)，在整個(gè)周期訓(xùn)練計(jì)劃里核心力量訓(xùn)練的比重較大，占力量訓(xùn)練次數(shù)的60％，充分肯定了她在這近一年周期訓(xùn)練里，核心力量訓(xùn)練的重要性，對(duì)提高周?chē)?guó)華身體平衡能力，減少運(yùn)動(dòng)損傷，改善運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平都有非常好