對我國女子標槍運動員楊新利2015年冬訓期訓練安排的研究.pdf

1、現(xiàn)代科學技術的發(fā)展與進步，體育科技也跟著大時代的浪潮快速發(fā)展著。世界各國的競技能力都在提升，這就對各個項目的運動員和教練提出了更高的訓練要求。優(yōu)秀運動員想從大型比賽中勝出，運動員就必須合理利用訓練手段與方法，充分發(fā)展體能、技能、戰(zhàn)術、心理能力、預防傷病等專項競技能力。如果要想實現(xiàn)這個訓練過程，優(yōu)秀運動員就必須要有一個完整的訓練計劃和必須經(jīng)過一個長期有計劃的訓練過程。而合理地、科學地制定多年訓練計劃是運動員實現(xiàn)這一過程的最主要和關鍵環(huán)節(jié)。

2、楊新利是我國女子標槍界的新秀，在2010-2015年期間運動成績連續(xù)突破，并在經(jīng)歷了2015年冬訓后取得了61.92米的大幅度提高。因此，本文選擇以我國優(yōu)秀女子標槍運動員楊新利2015年度冬訓訓練安排為研究對象，采用文獻資料法、訪談法、跟蹤觀察法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，從冬訓訓練任務、內(nèi)容、課次、方法與手段及負荷結構等方面入手，對楊新利的冬訓過程進行系統(tǒng)梳理與分析。希望通過本研究的努力，總結其經(jīng)驗，揭示出一定規(guī)律。研究結論主

3、要有：
　　1、楊新利2015年冬訓期共分為三個階段，針對每個階段任務與目標，采取了相應的訓練安排，并取得了理想訓練效果，這說明其訓練是具有一定科學性的。
　　2、與過去相比，楊新利2015年冬訓期力量、速度訓練比例有所變化，表現(xiàn)為力量訓練內(nèi)容有所增加，而速度訓練相對減少。結果表明，該冬訓期對力量訓練的重視與楊新利61.92米的成績突破有著重要聯(lián)系。
　　3、隨楊新利訓練年限增加，2015年冬訓期訓練手段更趨專項化，表

4、現(xiàn)為一般性力量訓練手段使用變少，專項化力量訓練手段相對增加。
　　4、與過去相比，楊新利2015年冬訓期訓練負荷結構有所變化，表現(xiàn)為力量訓練負荷量增加，強度變化不大；速度訓練負荷量減少，強度變化不大；實際投槍次數(shù)練習減少，模仿技術練習次數(shù)變化不大。
　　5、楊新利在2015年冬訓期訓練中，在力量訓練安排方面具有明顯的周期性特點，即練三周、調(diào)一周；在技術訓練方面，不追求練習數(shù)量而強調(diào)練習質(zhì)量；在心理訓練方面，更加強調(diào)投槍的動作