建國以來九套成人廣播體操的比較研究.pdf

1、黨和國家十分重視和關(guān)心人民群眾的身體健康，始終把“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人們體質(zhì)”作為開展體育工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。為認(rèn)真貫徹落實(shí)國務(wù)院頒布的《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃(2011-2015年)》，更加深入廣泛的開展全民健身活動，不斷創(chuàng)新和豐富體育健身活動的內(nèi)容和形式，來滿足人民群眾日益增長的多元化體育健身需求。在2010年8月8日（第二個全民健身日上）推出了建國以來的第九套成人廣播體操，滿足人們?nèi)罕姷捏w育健身需求。從廣播體操的歷史發(fā)展

2、來看，廣播體操已經(jīng)是最具中國特色的體育健身方法之一，也成為普及面最廣，深受人民群眾喜愛的體育健身項(xiàng)目之一。本文通過對建國以來正式頒布的九套成人廣播體操為研究對象，綜合采用了文獻(xiàn)資料法、圖像分析法、專家訪談法、比較分析法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法，對九套成人廣播體操的頒布的年代、間隔時間、歷史背景、每套成人廣播體操之間的異同點(diǎn)、運(yùn)動量、人體各部位基本動作及主要參與活動的關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行分析研究，探索動作的差異性和共同性。從全民健身的角度出發(fā)，合理、

3、科學(xué)、優(yōu)化動作結(jié)構(gòu)編排、合理科學(xué)的安排運(yùn)動量，為今后我國廣播體操的推廣提供理論依據(jù)，促進(jìn)廣播體操的普及和健康發(fā)展。
　　結(jié)果顯示:
　　1.廣播體操的推行有著強(qiáng)烈的時代特征，不同時代背景下，廣播體操都有所不同，包括年限間隔，動作特征、推行目標(biāo)，鍛煉方式。推行時間最長的是第八套廣播體操為期11年，最短是第二套、第三套廣播體操為期3年，平均間隔約為7年。
　　2.頒布的第一套到第九套成人廣播體操基本上由8-10節(jié)操組成，總

4、節(jié)拍數(shù)在240拍-320拍之間，編排方面遵循先肢體、后胸、腰腹背部、最后以跳躍和整理運(yùn)動結(jié)束。
　　3.廣播體操的音樂創(chuàng)編隨著時代的變遷，音樂的風(fēng)格也發(fā)生了變化，第四套成人廣播體操音樂選用了帶有民族風(fēng)格的樂曲。第六套成人廣播體操的音樂也有倆套，第九套成人廣播體操音樂更具有時代性。
　　4.廣播體操口令在廣播體操練習(xí)中的作用是十分重要的，直接影響到練習(xí)者的積極性和動作的規(guī)范性。在前三套廣播體操統(tǒng)稱為呼，之后的廣播體操稱為拍。<

5、br>　　5.廣播體操的動作編排一定是身體各部位動作有機(jī)的結(jié)合，第三套加強(qiáng)了上肢動作，練習(xí)者普遍認(rèn)為上肢的運(yùn)動負(fù)荷較大，而下肢負(fù)荷較小，第三套廣播體操在練習(xí)和推廣上不及其他幾套。
　　6.廣播體操中的上肢主要活動關(guān)節(jié)是肩關(guān)節(jié)，下肢主要活動關(guān)節(jié)為髖關(guān)節(jié)，軀體活動一般在“體側(cè)，體轉(zhuǎn)，全身”三節(jié)動作中安排。
　　7.廣播體操屬于全民健身運(yùn)動，在動作的編排上，需要更加合理，更加科學(xué)才能達(dá)到全民健身的效果，從現(xiàn)代健身角度分析，第三套廣

6、播體操的腹背運(yùn)動，軀干的過度伸屈可能對中老年練習(xí)人群的身體產(chǎn)生危害。
　　8.隨著我國改革開放，廣播體操在社會上受到其他健身活動的沖擊，再加上時尚年輕化元素的加入，本身規(guī)矩、紀(jì)律性較強(qiáng)的廣播體操處于停滯狀態(tài)。加大電視網(wǎng)絡(luò)、媒體的宣傳力度，才能使廣播體操沿著健康的步伐前進(jìn)和發(fā)展。
　　9.廣播體操的練習(xí)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，在練習(xí)后5min基本恢復(fù)到安靜狀態(tài)，因此廣播體操適合大部分人的鍛煉需求，可以作為全民健身運(yùn)動。
　　本文