運用“板塊理論”對普通高校女子足球隊訓練階段有效控制干預的研究——以內(nèi)蒙古科技大學女子足球隊為例.pdf

1、受前蘇聯(lián)競技運動訓練理論的影響，我國從引入運動訓練分期理論到現(xiàn)在為止，競技體育取得了巨大的成就。隨著現(xiàn)代體育賽制的變革，板塊訓練理論一段時間以來較為流行。運用文獻資料法、比較分析法和邏輯分析法對兩種運動訓練理論進行對比分析后認為，板塊理論是對分期理論的補充與完善。兩種訓練理論針對的對象不同，從不同角度闡述了運動訓練的科學安排問題，對運動訓練具有重要的指導意義。
　　傳統(tǒng)的周期訓練理論是作為運動員訓練計劃和訓練準備的一種普遍方法而形

2、成的。高水平競技體育的巨大變化以及新的訓練技術的傳播，已經(jīng)導致這一普遍理論地位的變化和一些非傳統(tǒng)訓練理論的出現(xiàn)。板塊周期訓練，這一非傳統(tǒng)的訓練方式，反映了許多杰出教練員的成功經(jīng)驗以及他們對頂尖水平運動員長期研究的成果。傳統(tǒng)的周期訓練理論目前仍然適用于低水平運動員的訓練，但不適合高水平運動員的訓練。
　　本文采用文獻資料法、專家訪談法、單組自身對照實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法等研究方法，對內(nèi)蒙古科技大學女子足球隊20名高水平運動員

3、進行為期12周的實驗研究。受試人員均采用RT3三軸加速度傳感器和體能項目測試對所獲取的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理，并結合相關理論分析得出以下結論與建議:
　　1.女子足球運動是一項以有氧供能為主，并伴有急停、急轉、沖刺等爆發(fā)性無氧活動形式的間歇性運動項目。在教學比賽訓練中，運動員的跑動，特別是沖刺跑多發(fā)生于進攻中，前衛(wèi)運動員則均衡分布在進攻與防守中，后衛(wèi)運動員則多集中于防守中。高強度跑動距離、高強度跑動頻率、高強度運球距離以及高強度活動的

4、下降率對訓練結果有較大程度的影響，這些因素均存在明顯的位置差異，在訓練中應充分考慮。
　　2.運動員的疲勞主要發(fā)生在兩個時間段，即訓練結束階段與頻繁的高強度活動的后續(xù)時段。前者是由于能源儲備的消耗引起的，要通過高強度有氧訓練與營養(yǎng)補充延遲疲勞在訓練中的發(fā)生;訓練階段運動員高強度活動能力的下降是暫時的，通過積極的恢復調(diào)整可以消除。發(fā)生疲勞時，運動員的技術運用能力均出現(xiàn)不同程度的下降。
　　3.在運球的訓練中運動員表現(xiàn)出良好的速

5、度特征，運動員在接球、運球時，具有較高的速度，能夠較大速度沖刺跑。運動員的VO2max水平越高，高強度與中強度活動持續(xù)的時間越長，運動員在訓練中承受生理負荷的能力越強，訓練中越能占據(jù)主動。運動員在訓練中承受的負荷強度存在明顯位置差異，前衛(wèi)運動員較其他位置運動員承受的的負荷更大。
　　4.女子足球運動員的所有的訓練內(nèi)容應根據(jù)運動員位置特征及個體情況進行針對性安排;方法體系要根據(jù)訓練目標與內(nèi)容，結合人體對負荷刺激的適應性規(guī)律進行安排，

6、練習的形式可以在確定訓練負荷后根據(jù)訓練目的進行設定;訓練周期的組織方式應以傳統(tǒng)周期與板塊訓練理論相組合的板塊周期組織訓練，相比傳統(tǒng)的周期訓練，板塊周期組織方式更適用于高校女子足球隊的訓練安排。
　　5.實證研宄表明，在高校女子足球隊板塊周期組織方式訓練過程中，運動員的整體能力改善顯著，表明了應用板塊周期組織方式訓練體系的有效性。同時也反映出高校女子足球隊訓練過程還存在一定問題，主要表現(xiàn)在:小周期訓練中核心訓練課與支持訓練課的順序與