正念框架下的自控力提升研究.pdf

1、作為心理學(xué)的一個重要研究命題自我控制一直以來吸引著眾多的中外心理學(xué)家。諸多關(guān)于自我控制的心理學(xué)研究拓展了關(guān)于自我控制的理論視野，讓我們對自我控制無論從其結(jié)構(gòu)構(gòu)成、影響因素和作用機(jī)制和實(shí)踐應(yīng)用等方面都有了進(jìn)一步的探討。理論的延伸、實(shí)踐的深入在帶給自我控制新的發(fā)展契機(jī)同時也讓我們了解到原有研究思路和方法的限制。特別是自從20世紀(jì)八十年代，原處于佛教傳統(tǒng)下的宗教概念--“正念”被納入心理學(xué)領(lǐng)域。正念以自我覺知和平等心為一體兩翼并涉及覺察性、意

2、識性、非評判性和非反應(yīng)性五個存在構(gòu)成。作為一種東方哲學(xué)思想下的一種理論存在--“正念”無論在心理學(xué)的研究思想方法和內(nèi)容主題方面都對現(xiàn)代心理學(xué)產(chǎn)生重大影響，也逐步成為國內(nèi)外研究的熱點(diǎn)。
　　 本文旨在將正念納入到自我控制的研究進(jìn)行正念框架下自我控制研究的探索。為了實(shí)現(xiàn)這種研究的納入并通過三個研究予以實(shí)現(xiàn)。
　　 研究一、研究二所涉內(nèi)容主要是正念和自我控制的關(guān)系及正念禪修的方法提高自我控制的有效性探討。研究三采用質(zhì)性的方法并

3、以自我控制資源有限性理論為基礎(chǔ)進(jìn)行正念提高自控力的原因探索；
　　 研究一，主要通過普通人群和正念團(tuán)體兩組人群的正念和特質(zhì)自我控制間的相關(guān)探索，并在概念聯(lián)系、及其結(jié)構(gòu)組成的相關(guān)等進(jìn)行兩者相關(guān)及在相關(guān)基礎(chǔ)上相關(guān)方向性的原因探索；
　　 研究二，主要通過對24名參加十日內(nèi)觀課程的新舊生的正念和自我控制的前后測和跟蹤測試對比來探索正念方法對自我控制提高的有效性；
　　 研究三，則是在研究一二的基礎(chǔ)上，采用質(zhì)性的研究方法

4、，通過對10名內(nèi)觀十日課程參加者的隨機(jī)訪談和5名十日內(nèi)觀課程的跟蹤訪談，并以自我控制資源的有限性理論作為理論框架來進(jìn)一步探討正念對自我控制的改變原因。
　　 本文得到的主要研究結(jié)論有：
　　 (1)無論正念人群團(tuán)體還是普通人群團(tuán)體的個體正念水平和自我控制控水平存在相關(guān)，且正念對自我控制存在回歸效應(yīng)，因此一個人的正念水平可以對其自我控制水平作出預(yù)測。
　　 (2)參加內(nèi)觀正念十日禪修課程無論是正念人群團(tuán)體還是普通人