2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、<p>  《愛心架起友誼橋》說課稿</p><p>  耒陽市坪田學校羅春亮</p><p>  各位評委、各位老師,大家好。今天我說課的內(nèi)容是“愛心架起友誼橋”,選自湖南人民出版社出版的《心理健康教育自助讀本》(八年級),屬于人際交往心理范疇。</p><p><b>  一、教學理念和目標</b></p><

2、p>  愛心,是青少年心理健康的基礎,友誼,是青少年走向社會的奠基石。對朋友付出真誠的愛心,建立患難與共的美好友情,是青少年成長過程中的必修課。教材設置“愛心行動”這一單元,圍繞“患難見真情”這一主旨,通過各種各樣的活動滲透,讓學生體會在關鍵時刻,關心朋友、付出愛心的重要性,培養(yǎng)青少年“愛”的能力。</p><p>  根據(jù)以上的教學理念,我制定了三個活動目標:</p><p>  

3、1、了解“患難見真情”的深刻含義。</p><p>  2、學會主動關心朋友,付出愛心。</p><p>  3、感受快樂,獲得人生價值。。</p><p><b>  二、教學方法</b></p><p>  我以故事和情景為主線,采用情境體驗法、討論分析法、交流匯報法進行教學,為了達到以上活動目標,我設計了活動過程四

4、部曲:</p><p>  1,情景導入,感受真情。</p><p>  2,活動引領,學會關愛。</p><p>  3,聯(lián)系生活,付出愛心。</p><p>  4,實際行動,體驗快樂。</p><p>  現(xiàn)在,我具體說說,我是怎樣教這一課的。</p><p><b>  三、教

5、學過程的設計</b></p><p><b> ?。ㄒ唬?#160;情景聚焦</b></p><p>  為了讓學生深刻感受到“患難真情”的意義,我準備了一些典型的事例,(課件出示)  馬克思與恩格斯這兩位革命巨人之間的友誼是人類友誼的典范,《資本論》這部經(jīng)典著作是他們偉大友誼的結晶。最初,恩格斯經(jīng)營著自己并不喜歡的事業(yè)</p><p

6、>  資助馬克思順利寫作。馬克思逝世以后,恩格斯放下自己的工作,盡力從事《資本論》后兩卷手稿的整理,完成朋友的遺愿,正是這種無私的友誼及真心的付出,才使得《資本論》這部革命史書得以順利出版,為共產(chǎn)主義階級留下了寶貴的財富。</p><p>  我國歷史上也有“知音難覓”的故事,傳說俞伯牙是一位琴師,卻一直沒有遇到真正能聽懂他琴聲的人,只有鐘子期能領悟其中的真諦,俞伯牙將他視為知音,鐘子期死后,俞伯牙摔斷心愛

7、的瑤琴以祭知音,被傳為佳話。    通過這兩個經(jīng)典故事,向?qū)W生展示患難友情的無限珍貴?!?#160;(二)各抒己見   在“情景聚焦”的基礎上,講述《魯濱遜漂流記》的故事,魯濱遜流落到一個荒蕪人煙的孤島上,他最先感受到的是孤獨,寂寞和無助,最終他明白,沒有朋友是一件非??膳碌氖虑?。作為青少年,我們的朋友正在日益增多,我們不能一味地等待朋友來幫助我們,而是應該主動去幫助朋友

8、,從此引導學生分析:我們可以怎樣關心朋友,幫助朋友?為了突出重點,實現(xiàn)教學目標,我設計了幾個場景。場景一:體育課上,小明跳高時不小心崴了腳,痛得坐在地上起不來。場景二:小建是個領養(yǎng)的孩子,最近他知道了真相,情緒異常低落,時常偷偷落淚。</p><p>  場景三:小芳是個品學兼優(yōu)的好孩子,可是由于家庭困難,父母多病,她面臨著輟學的危險。    學生看完小品后,分小組討

9、論,回答問題:  1、假如你是他們的朋友,遇到上面的情況,你會怎么辦?  2、幫助別人之后,你有什么感受?  學生在熱烈的討論分析后得出結論,我們要主動關心朋友,在朋友需要時伸出熱情的雙手,雪中送炭,讓朋友在危難時刻感受到友誼的珍貴。友誼會因為我們付出的愛心而變得更加牢固,世界會因為我們付出的愛心而變得更加美好。這是本課的中心主旨,也是課后同學們努力的方向,  (三)心靈感悟  播放歌曲《友誼地久天長》,通過傾聽經(jīng)典

10、的歌曲,讓學生進一步體會患難見真情(A friend in need is a friend indeed.)的道理,從而主動付出愛心,關心朋友。交代學生自己做一件關心朋友的事情作為課外作業(yè),結束本課?!?#160;四、教學反思   這節(jié)課值得反思的地方很多,我主要講以下三點:</p><p>  1,靈活處理教材,本課活動來源于教材,但不拘泥于教材格式,而是根據(jù)學生的認知水平,結合實際生

11、活,安排了幾個生活場景,目的是讓學生在日常生活中學會關心朋友,珍惜友誼,懂得付出,用愛心架設友誼之橋,潛移默化的達到活動目標。</p><p>  2,運用經(jīng)典故事,深入淺出,有效地感染學生,讓學生感受真摯友誼的偉大力量,使平凡的友誼得到升華。</p><p>  3,本課為學生提供了培養(yǎng)愛心,發(fā)展友誼的平臺,在這里,學生重新審視自我,發(fā)展自我,客服自私,學會博愛。最終全面培養(yǎng)和塑造青少年

12、健康向上的心理品質(zhì)。</p><p><b>  老師們大家好:</b></p><p>  今天我說的是小學低年級的心理健康教育課,題目是《學會贊美別人》</p><p><b>  一  說學生</b></p><p>  通過我得調(diào)查研究,發(fā)現(xiàn)低年級的孩子在交往方面存在這問

13、題,起根本原因是因為存在以下兩種不健康的心理問題。</p><p>  自負  一般表現(xiàn)在成績較優(yōu)秀的有一定特長的學生身上,而且他們家庭條件較優(yōu)越,家長對孩子過分寵愛,不能正確客觀地評價他們,尤其是受賞識教育的影響,“好孩子是夸出來的” 。孩子的聰明可愛使親戚朋友們贊不絕口,總是一味地夸獎表揚,這些過分的夸獎??陀^上助長了自視過高,不能正確評價自己,因而得意忘形,目空一切,看不到其他學生的優(yōu)點

14、。因自負而不能和同伴友好地相處,傲慢無禮,常常有高高在上、盛氣凌人之感。自負可以說是一種比較普遍存在的不健康心理,這說明,孩子還缺乏全面客觀評價自己的能力。  自卑 對一些學困生來說,以學習成績差,經(jīng)常受到老師和家長批評,同學的嘲笑,感到自己處處不如別人,總覺自己很笨,發(fā)現(xiàn)不了自己的身上的優(yōu)點,不能正確地認識評價自己,而變得不愛與人說話,不愛余人交流。從而給孩子的心理留下陰影,使孩子形成膽怯、自卑、抑郁的不健康心理。這種不健康的心理使

15、他們產(chǎn)生抵觸情緒,作出一些報復性行為如:趁人不注意弄斷鉛筆,撕毀作業(yè)本,在他人書上亂畫。    一些中等生和學困生已能和優(yōu)等生交往為榮,他們?yōu)榱诉_到目的,不惜以心愛的玩具相贈,甚至為他們買零食吃,以換取一些虛偽的友愛,短暫的友情。這些</p><p>  這些孩子都不能正確認識自己,直接導致他們在人際交往方面陷入困境,他們都需要幫助,都需要學會欣賞和贊美別人,從而正確認識

16、自己。因為贊美別人是處理人際關系的一種策略,也是良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)。在人和人的交往中,適當?shù)刭澝缹Ψ?,總是能夠?chuàng)造出一種熱情友好,積極懇切的交往氣氛。這是因為,贏得別人對自己的贊許,是人類一種本能的需要,人們正是在別人的贊美聲中認識自己存在的價值的。其次,贊美能促使對方形成良好的行為規(guī)范,有利于相互交往向積極肯定的方向發(fā)展。</p><p>  我從學生實際情況出發(fā),根據(jù)年齡特點, 特意設計了《學會贊美別人》一課

17、這節(jié)操作性很強,兒童易于接受。這樣能使自負的孩子要學會看到別人身上的優(yōu)點,從別人身上看到自己并不是事事都是最優(yōu)秀的,自己總有不如人之處進而從狂妄自大中走出來。自備的孩子通過別人的贊美,認識到自己的優(yōu)點,從而樹立自信,從自備的陰影中走出來。通過這節(jié)課的交流,使學生能正確認識自己,了解他人,學會推己及人,為他人著想,接納他人與自己的不同之處,建立正常的師與生、生與生等人際關系。養(yǎng)成社交活動的興趣,學習掌握人際溝通的方法和技術,使其能度過健康

18、的有意義的校園生活。</p><p><b>  二  說教學目標</b></p><p>  通過本節(jié)課的活動,使學生能正確認識自己,接納自己,認識到贊美別人在人際交往中的魅力,學會發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點,,掌握一些贊美別人的方法和技巧,體會愉悅的情感。因為低年級學生年齡小,評價別人的面比較窄,語言比較單一,僅停留在學習一個方面,不會從多角度多方面贊美別

19、人,因此我把本節(jié)課的教學重點制定為學會贊美別人的方法、技巧,從別人的贊美中獲得情感的體驗。</p><p>  因為實事求是的真誠地贊美才能一起對方心靈的共鳴,達到贊美的目的。而虛情假意的贊美容易使對方誤認為諷刺挖苦。因此本節(jié)課的教學難點是學會用真誠、積極的態(tài)度贊美他人。</p><p><b>  三 說教法:</b></p><p>  從

20、學生實際出發(fā),我準備采用情境教學模式進行教學和快樂教學法,運用:圖畫、音樂、多媒體等手段,創(chuàng)設情境,通過情景設計、角色扮演、游戲輔導等多種教學方法,使學生入情、入境,給學生創(chuàng)設贊美別人的情景,提供暢所欲言的空間,有利于學生觸景生情,有感而發(fā),降低教學難度。</p><p><b>  四 說教學過程:</b></p><p>  (一)  啟發(fā)談話

21、,故事導入。</p><p>  興趣是孩子最好的老師,低年級孩子們的學習興趣,往往停留在節(jié)奏明快的音樂上,色彩鮮艷的圖畫上,活潑可愛的小動物上,生動有趣的動畫片上,因此這節(jié)課我用‘‘情景教學法’’一開始就用孩子喜歡的動畫故事《稱贊》導入新課,鮮活的畫面,可愛的小動物,歡快的音樂一下子把孩子們帶入到神奇的故事中,緊緊地吸引住了孩子,激發(fā)了孩子們學習的欲望,極大的調(diào)動了孩子們學習興趣,欣賞完故事后。我請孩子們說說;

22、“你喜歡他們嗎?為什么?”孩子們觸景盛生情,暢所語欲言,一切都順理成章。</p><p>  初步感受到別人的贊美,不僅能給人帶來快樂,而且也能使交往的雙方彼此喜歡。</p><p>  (二) 尋找優(yōu)點,激發(fā)情感,嘗試贊美,情緒體驗</p><p>  愛玩是孩子的天性,而游戲則永遠是孩子們玩耍的主題,好比玩的游戲?qū)⒆泳哂袩o窮的魅力,我采用‘‘抽紙條,貼蘋果’的

23、游戲,請孩子們參與其中。(現(xiàn)在我們來做一個小小的游戲,這有一個盒子,里面放著一些紙條,上面寫著每一位小朋友的名字,我請一位小朋友來抽一個,看能抽住誰的名字?指名抽,學生從中抽出一個同學的名字。下面請全班同學來幫他找一找優(yōu)點。然后把寫有他們的優(yōu)點的蘋果帖到這棵大大的優(yōu)點樹上,看看他能得的幾個蘋果?好嗎?)無論是抽紙條的學生,還是被抽到的同學,都是興致高漲,充滿了期待,尤其是被抽到的同學更是坐姿端正,再要談和他朝夕相處的小伙伴的優(yōu)點,同學們

24、更是信信手拈來,此時引導學生多角度,全方位的發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點,不光學如勞動、紀律、衛(wèi)生、學習、文明禮貌、自理能力、愛護環(huán)境等,從而掌握夸獎別人的方法。然后,以優(yōu)點樹上的一個學生為例,去夸獎去贊美她。我問:“大家發(fā)現(xiàn)了他的優(yōu)點,誰來夸夸她?”相機指導學生掌握贊美的技巧。之后讓學生同桌互相夸獎,這樣,教學過程由“扶到放”體現(xiàn)教學訓練的層次性,參與的人員“由點到面”發(fā)揮了學生的主體作用,使每個人都能感受到贊美的愉悅,人人都獲得情感的體驗。使孩子

25、們都能清</p><p> ?。ㄈ?#160; 示范演練、發(fā)現(xiàn)問題</p><p>  本節(jié)課的教學重點是用真誠坦率的態(tài)度去贊美然,為突破難點,我用孩子們喜聞樂見的角色扮演法,以小品的形式創(chuàng)設情境。小品的大意為:有兩個競選中隊長的小朋友抽到的測試題是“夸一下身邊的小伙伴?!眱扇说谋憩F(xiàn)方式截然不同,其中一人的贊美是實事求是、適度的,讓人聽了舒服。而另一人則是夸大其辭,有意恭維,給

26、人的感覺是難受、不舒服,覺得在嘲笑他。問:為什么有不同的反應呢?</p><p>  使學生在欣賞中體會到對別人的贊美,一定要實事求是,不能夸大其詞,要真誠,是發(fā)自內(nèi)心的,否則,不僅達不到贊美的目的,發(fā)呢與適得其反。這忘記符合低年級兒童的特點,也降低了教學的難度,同時達到“潤物細無聲”的境界。在寓教于樂的氛圍中,輕松突破了難點。</p><p>  在學生掌握了贊美的方法和技巧后,進行“贊

27、美大轟炸”重點關注班中弱勢群體。使這些自備的學生也驚喜地發(fā)現(xiàn)自己身上也有這么多優(yōu)點,使他們獲得成就感,愉悅感,樹立自信,揚起生活的風帆。</p><p>  (四)  總結延伸,感情升華                 

28、60;           </p><p>  此環(huán)節(jié),我運用多媒體課件播放配詩朗誦《贊美》:同學們,請不要吝惜你的贊美,因為贊美是春風,它能使人溫馨和快樂,請不要小看贊美,因為贊美是力量,它可以激發(fā)自信和希望。贊美也是心靈的陽光,沒有陽光,我沒便不能生長。因此愿贊美的力量激勵每個人進步,愿贊美的陽光普

29、照在每個人的身上。</p><p>  讓學生的心靈再次受到了強烈的震撼,讓學生在如詩入畫的氛圍中充分的感悟贊美的魅力,從而激發(fā)贊美的欲望。于是我趁熱打鐵,讓學生動手寫,把真誠地贊美寫下來,送出去。讓他們的心靈在聲與話的碰撞中接受洗禮。</p><p><b>  五  說板書</b></p><p>  一個好的板書,能吸

30、引孩子的注意力,能把教學的內(nèi)容,教師的思路,學生的思路融為一體,本著板書為教學服務的目的,按照簡單明了,整齊大方,重點突出的原則,設計了一個圖文并茂的板書:</p><p><b>  學會贊美別人</b></p><p>  找出優(yōu)點    態(tài)度誠懇</p><p>  看著對方  

31、   面帶微笑</p><p>  實事求是     用詞準確</p><p><b>  六  說體會</b></p><p>  在本節(jié)課教學過程中,“贊美”貫穿始終,同桌互夸,小組互夸,師生互夸,全方位的夸獎并非泛濫成災,而是以真誠為基調(diào),

32、以事實為基礎,讓學生輕松愉悅的氛圍中,不知不覺地掌握了贊美的方法和技巧,糾正了自負與自卑的不健康的心理,培養(yǎng)了學生贊美別人的意識,提高了他們?nèi)穗H交往的能力,為構建和諧社會打下良好的基礎。</p><p>  《我相信我能行》心理健康教育課設計方案  </p><p><b>  設計理念:</b></p><p>  用探究

33、法、明辨法、體驗法、激勵法等引導學生積極參與教育教學過程,使學生在看中激趣、玩中悟理、議中求真,達到由知導行的目的。為學生創(chuàng)設一個有利于樹立自信、發(fā)展自信的廣闊空間,使他們能夠自信、健康、快樂地成長。</p><p><b>  學習目標:</b></p><p>  1 在活動中使學生知道任何時候人都要有自信心,學會樹立自信心 。</p>&

34、lt;p>  2 創(chuàng)設情景活動,使學生懂得自信是成功的基石,培養(yǎng)學生自信心。</p><p>  3 設置游戲活動,讓學生體會成功,幫助學生了解自己的長處,嘗試建立自信心。</p><p>  4 幫助學生掌握了解自己,建立自信心的方法。</p><p><b>  教學重點、難點:</b></p>

35、;<p>  1、感受自信,學會自信,懂得人在任何時候都要有自信。</p><p>  2、幫助學生消除膽怯、自卑,遇到困難和挫折時增強自信心,掌握樹立自信心的方法。</p><p><b>  教學方式:</b></p><p>  游戲、活動、討論、交流等</p><p><b>  教學準備

36、:</b></p><p>  多媒體課件 測試題 白紙</p><p><b>  教學過程:</b></p><p><b>  一  激趣導入</b></p><p>  1、做一個心理小測試,引入自信主題。</p><p>  心理小

37、測試:同學們,這節(jié)課我想讓你們自由選擇座位。大家請就座。教師觀察學生是坐在前面,還是坐在后面?</p><p>  2、詢問學生選擇座位原因。</p><p>  3、小結:不同的選擇代表不同的心態(tài)。一般來說,喜歡坐前面的人比較自信,因為前排較顯眼、醒目,只有自信的人,才不怕別人的注視;喜歡坐后面的人,則自信心不夠強,因為他怕被人注意。</p><p>  4、導

38、入新課,板書課題,大家有信心上好這堂課嗎?齊讀課題。</p><p> ?。ㄔO計意圖:根據(jù)學生現(xiàn)有的現(xiàn)象有針對性的教學,會更容易讓學生接受。)  </p><p><b>  二、學生討論:</b></p><p>  1、和你周圍的同學交流一下,什么叫自信?</p><p><b> 

39、 2、歸納分享。</b></p><p>  3、總結了解自信的含義(出示)自信心:是指自己相信自己的情緒體驗,是對自我力量的充分肯定。(設計意圖:明確自信的涵義)</p><p><b>  三、正確認識自信</b></p><p> ?。ㄒ唬?、(出示圖片)認識愛因斯坦</p><p>  2、講小板凳

40、的故事。</p><p>  世界著名大科學家愛因斯坦上小學時,有一次上勞動課,同學們都交上了自己的作品,泥鴨、泥娃娃等。惟有愛因斯坦沒交上作品,直到第二天,他才送去一只做得很粗糙的小板凳交給老師,老師看了很不滿意地說:“我想世界上不會有比這更差的小板凳了?!?愛因斯坦回答說:“有的”。他不慌不忙地從課桌里拿出了兩只小板凳,舉起左手說:“這是我第一次做的?!薄斑@是我第二次做的?!薄半m然它不能使人滿意。但總比這兩只

41、強一些?!闭菒垡蛩固箵碛幸淮伪纫淮巫龅暮谩斑@樣的自信,才促使他成為一名偉大的科學家。     板書:自信成功</p><p> ?。ㄔO計意圖:從大眾人物著手明確怎樣做才叫做自信的表現(xiàn))</p><p> ?。ǘ┏鍪荆合旅婺男┦亲孕判膹姷谋憩F(xiàn)?不同的想法和做法,結果會有什么不同?</p><p>  1、老師請同學們上臺競選“元旦聯(lián)

42、歡會”的節(jié)目主持人。</p><p>  A.小明想,我又沒做過,萬一出點錯多難為情呀,我可不上去。</p><p>  B.小剛想,老師叫我上,我就上,不叫我就算了。</p><p>  C.寧寧大大方方走上臺,聲情并茂的講述了自己的優(yōu)勢和當選后的打算。</p><p>  2、學校組織國際象棋比賽,明明和丁丁都已經(jīng)學了六年國際象棋了,全班

43、同學一致推薦他們他去參賽。</p><p>  A.明明去參賽時,總是擔心如果輸了,怎么面對老師和同學。</p><p>  B.丁丁告訴自己,憑著六年的學習經(jīng)驗,只要沉著應戰(zhàn),就一定能贏</p><p> ?。ㄔO計意圖:從同齡人入手,學會分析何為自信,擁有自信有何結果)</p><p> ?。ㄈ┣榫氨硌荩春竽阆雽λ麄冋f些什么?<

44、/p><p> ?。ㄔO計意圖:從身邊的事例入手,逐步把自信內(nèi)化為自己的行為)</p><p>  同學們都在做思考題。</p><p>  A.玲玲想,我學習一般,肯定做不出來。</p><p>  B.萍萍想,我雖然不是最聰明的,但動動腦筋,說不定就能做出來。</p><p>  C.李軍想,小強學習好,我還是去看看他是

45、怎么做的吧。</p><p>  (四)教師總結:人的能力、優(yōu)點不是天生就有的,別人對我們的贊揚和肯定也不是隨意可以得到的。因此,要建立自信,一定要努力發(fā)展、提高自己的,讓自己的優(yōu)點和能力充分展現(xiàn)在大家面前,并從盡力做好每一件力所能及的事情開始鍛煉、培養(yǎng)。</p><p> ?。ㄔO計意圖:強調(diào)自信帶給每一個不可估量的力量,和擁有它的容易性。)</p><p>  四

46、、探討培養(yǎng)自信心的方法 </p><p>  1、以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實(出示白紙上黑點兒和黑紙上白點,讓學生觀察看到了什么,從而讓學生用積極的心態(tài)去面對現(xiàn)實。)</p><p>  2、著眼自己的長處(學生填寫《我認為我……》表格(附表一),對自己進行積極評價,尋找自信支點)</p><p>  3、開闊視野,增長知識,提升能力。</p>&

47、lt;p>  4、讓別人喜歡自己(學生填寫《我認為他(她)……》表格(附表二),對自己的同桌進行積極評價,填好后相互交換,體會被別人肯定、承認的感覺)</p><p><b>  5、從容面對人生</b></p><p> ?。ㄔO計意圖:幫學生找到擁有自信的方法,為學生的發(fā)展指明道路)</p><p><b>  五、如何建立

48、自信:</b></p><p>  (設計意圖:讓學生能從剛才的方式方法中制定出符合自己的具體實施辦法。從而將自信這種理念內(nèi)化為自己的行動綱領。)</p><p>  1、挑前面的位子坐;</p><p><b>  2、練習正視別人;</b></p><p>  3、加快走路的速度;</p>

49、<p><b>  4、練習當眾發(fā)言;</b></p><p><b>  5、咧嘴大笑;</b></p><p><b>  ……</b></p><p>  六、其實在困難面前,激勵自己奮勇向前的話語也是增強自信心的好方法。</p><p> ?。ㄔO計意圖:練習深

50、化)</p><p>  1、師贈名言:(可以指生讀)</p><p>  天生我材必有用?!袊糯娙死畎?#160;   自信就是成功的第一秘訣。 ——美國作家愛默生     先相信自己,然后別人才會相信你。 --- 法國作家羅曼·羅蘭</p><p

51、>  我們應該有恒心,尤其要有自信心。----科學家居里夫人</p><p>  2、前世界重量級拳王喬·佛雷基的座右銘:我能行! 老師提出的問題,大家都要用“我能行”大聲來回答</p><p>  “學習,你能行嗎?”(師)“我能行”(生)</p><p>  “勞動,你能行嗎?”(師)“我能行”(生)</p>&l

52、t;p>  “唱歌,你能行嗎?”(師)“我能行”(生)</p><p>  “克服困難,你能行嗎?”(師)“我能行”(生)</p><p>  “面對挑戰(zhàn),你能行嗎?”(師)“我能行”(生)</p><p>  “承擔責任,你能行嗎?”(師)“我能行”(生)</p><p>  “你相信自己嗎?”(師)“我相信”(生)<

53、/p><p>  3、游戲:《搶30》</p><p>  游戲規(guī)則:兩人從1開始輪流報數(shù),每人每次可報一個數(shù)或兩個連續(xù)的數(shù),誰先報到30,誰就為勝方。請2~3組學生玩游戲,小結:擁有自信是成功必不可少的條件,但是擁有了自信,要想成功還得需要智慧和付出。</p><p>  4、下面讓我們欣賞一首歌曲《相信自己》邊聽邊可以學唱,也可以在心里為自己說一句鼓勵自己的話。&l

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