情感性疾患

1、真原醫(yī)9-12章,慈悲是最大的療癒力量,,,,小組成員：,張瑟蘭 黃浩源 林文平 江英綺劉美華 邱靖媛 林美夙 王慧婉,第09章 從心出發(fā)第10章 如何改變習(xí)慣第11章 身心共舞第12章 教育中的感恩種子,由心出發(fā),一切歸心,,,,,,,回歸與心合一,抽離情境的簡(jiǎn)單方法一--定格練習(xí)凍結(jié)(freeze)，把回答的意念降到心底深處透過想像，將自己抽離出來到最喜歡的情境問心會(huì)怎麼回答(傾聽心的聲音),抽離情境的簡(jiǎn)單方法二--

2、「謝謝」 真誠地謝謝(說出口或默念)，能抽離負(fù)面情境， 遠(yuǎn)離煩惱框架，讓念頭歸零。,關(guān)注法則,身體可含：身體、情緒體、心思體，健康者三者能量流動(dòng)自由，若不自由就成「能量結(jié)」與能量?jī)鼋Y(jié)，形成病灶，三體和諧平衡才能走上「徹底痊癒」之路?！赴凳尽鼓芤齽?dòng)信念，影響疾病的療癒，以善念、正面情緒(慈悲、關(guān)懷)引導(dǎo)關(guān)注形成正向改變。「關(guān)注到哪裡，能量就到哪裡！」,,能量 行動(dòng) 改變,,,引發(fā),帶來,三體諧振的療

3、癒形成,三體都要作用： -心思體：大腦形成認(rèn)知相信療癒 -情緒體：活在當(dāng)下、並帶有感恩、欣賞、 關(guān)懷、寬容、體諒、慈悲等核心情緒 -身體：適當(dāng)飲食、呼吸與運(yùn)動(dòng)放掉二元對(duì)立(既有思考架構(gòu))，以慈悲重新建構(gòu)連結(jié)。用心臟智慧使三體完全和諧。選擇活出「心」的能量：決定對(duì)萬物不起分別心，無條件接受，將負(fù)面情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)為感恩、關(guān)懷、慈悲與體諒的正面心念。,心輪：能量轉(zhuǎn)換器,心輪是能量轉(zhuǎn)換器，所有感受能在此得到質(zhì)變與放大，和諧而能

4、產(chǎn)生共振。恐懼使我們無法如實(shí)完整體驗(yàn)「寬廣的情緒自由」與「更開放的靈性覺醒」，敞開心房去接納是成長(zhǎng)的開始。追隨心念：重?cái)?shù)過去累積壓抑情緒，如孩子般自然反應(yīng)解壓縮，心以平衡和統(tǒng)整的方式深刻體驗(yàn)，清晰覺照，超越二分世界，凡事都是成長(zhǎng)契機(jī)。,不再恐懼,如果某種情緒沒有被深層體驗(yàn)或釋放，會(huì)卡在身體裡，影響生命能量的自由流動(dòng)，因而形成能量結(jié)。最後以細(xì)胞層次的疾病呈現(xiàn)出來。時(shí)時(shí)展現(xiàn)慈悲，諧振將穿透各層次面對(duì)恐懼的最有利方法：練習(xí)慈悲。

5、無條件接受生命，心念轉(zhuǎn)變，由情緒影響生命能量的自由流動(dòng)，才能治癒疾病。,回到慈悲：聖心,真原場(chǎng)：慈悲是黏合宇宙萬事萬物之力，連結(jié)是一切之源，沒有慈悲，一切不復(fù)存。透過實(shí)踐慈悲，我們會(huì)瞭解我們?cè)揪褪峭昝赖拇嬖?，是擁有神性的高等靈體。生活各種挑戰(zhàn)本來就是讓我們「記得自己是誰」，回歸慈悲本性。求意識(shí)轉(zhuǎn)換以得實(shí)相本體，但外求非實(shí)相全貌、非理解可得：常追求悟得，但其實(shí)是福德累積而得，本自圓成。坦然接受生命。,記得快樂,我們出生以來即擁有

6、喜悅天性！快樂不是等著我們?nèi)ト〉玫氖挛?，而是一種我們本來就『已經(jīng)是』的狀態(tài)。平衡，慈悲時(shí)就會(huì)維持快樂，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離。笑是一種被我們嚴(yán)重忽略，卻也最有效的良藥！大笑的驚人力量，方志出版，黃貴帥等著。,如何改變習(xí)慣,並非所有習(xí)慣都不好,習(xí)慣=重複的行動(dòng)，生活是多種習(xí)慣表相。壞習(xí)慣指過去養(yǎng)成之無害習(xí)慣，對(duì)現(xiàn)在無幫助！故不需革除壞習(xí)慣，只要從事新行動(dòng)，停止思考舊習(xí)慣，即容易改變習(xí)慣。勿偏執(zhí)於自己少數(shù)的不完美，要?dú)g慶「身為人，本身就

7、是完美」的事實(shí)，並了解人與生俱來就具有成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的真實(shí)力量。,人人有改變的力量,神經(jīng)系統(tǒng)可塑性：改變的力量是人人與生俱來的能力！習(xí)慣：並非來自思想，乃經(jīng)常使用的重複動(dòng)作，故改變不能單靠意志力。改變習(xí)慣的心理程序： -思考相異處，多想要建立之新習(xí)慣。 -多想眾多好習(xí)慣：看到自己諸多善習(xí)，體會(huì)感恩與感激。 -多想像我們想做的：想像新習(xí)慣，不理舊習(xí)慣。,用行為改變行為,慾望是驅(qū)動(dòng)所有行為的力量：慾望的核心動(dòng)機(jī)不該受到道德判

8、斷，慾望要正確表達(dá)。如何正確的表達(dá)慾望：釋放能量，以正面的行為和改變來表達(dá)，非壓抑慾望或自我悔恨。Just do it： -行動(dòng)：建立身體記憶，輕鬆革除習(xí)慣 -讚美自己及完成的每件小事 -對(duì)人感恩與找優(yōu)點(diǎn)。,教育中的感恩種子,實(shí)施全人教育,培養(yǎng)孩子的靈性：全人教育理念強(qiáng)調(diào)整體、全面的教育，同時(shí)考慮到孩子發(fā)展的需要與順序，在心智及體魄等方面得到均衡的發(fā)展。全人教育的精神與重點(diǎn)： -勤勞樸實(shí)，服務(wù)人群 -

9、啟發(fā)，帶動(dòng)左右腦均衡發(fā)展,實(shí)施全人教育,兒童經(jīng)典朗讀：透過接觸文化中最富含智慧的部份，提供孩子生命方向感。 -方式：每日20-30分鐘，愉悅的誦讀或唱遊 -效益：獲得古聖先賢的啟發(fā)並建立道德感， 增強(qiáng)文學(xué)、數(shù)理能力及專注力，左右 腦波同步。感恩教育：散布感恩心念 -訂感恩日、寫立願(yuàn)卡、好事壞事記錄表,1.將禪修心法融入運(yùn)動(dòng)中，不拘時(shí)間地點(diǎn)，簡(jiǎn)單易學(xué)，只要能勤加練習(xí)，在行、住、坐、臥之中，都能以

10、動(dòng)禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，讓人安定自在。分為立姿與坐姿。2.相關(guān)影片資訊下載連結(jié)：http://www.ddm.org.tw/news.aspx?siteid=&ver=&usid=&mnuid=1290&modid=13&mode=,分享：法鼓山八動(dòng)禪,心念轉(zhuǎn)變：每日實(shí)踐心靈聖約,四個(gè)步驟： 1.感恩：無條件接受生命與發(fā)生的一切。 2.懺悔：無條件體認(rèn)與體諒自己的短處過失，