版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、領(lǐng)導(dǎo)干部的心理問題 與壓力舒緩,主要內(nèi)容,,壓力的表現(xiàn)形式,,,,壓力的管理策略,,日常壓力應(yīng)對技術(shù),壓力的來源,壓力的定義與特征,,尋求有效的幫助,,壓力的定義,壓力是由個(gè)體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài),由于環(huán)境要求與自身應(yīng)對能力不平衡而來;這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來。,,,,,,壓力是一種過程體驗(yàn),壓力是緊張的心理、生理狀態(tài),,感到緊張的事、刺激,重要性:感到發(fā)生或即將發(fā)生的事件對個(gè)體具有明顯的意
2、義。不確定性:對即將發(fā)生的事件不知道如何處理。持久性:壓力性事件長時(shí)間的存在。,,壓力的特征,,壓力的來源,A類型行為模式高血壓人格抑郁型人格癌癥敏感型人格酒精型人格,人格因素與應(yīng)激,缺乏相互獨(dú)立缺乏交流溝通缺乏共同解決問題的能力,家庭因素與應(yīng)激,心理壓力的來源,角色模糊人際應(yīng)激職業(yè)發(fā)展組織結(jié)構(gòu)家庭與工作技術(shù)應(yīng)激,工作因素與應(yīng)激,社會(huì)因素與應(yīng)激,社會(huì)、科技的飛速發(fā)展剝奪個(gè)性的發(fā)展,噪音污染空氣污染過度擁擠
3、,環(huán)境因素與應(yīng)激,,壓力的來源,一、個(gè)人的人格因素和應(yīng)激 A型性格的人好勝,喜歡競爭,缺乏耐心,追求效率并且常常過度工作,因此A型性格的人比哪些相對缺少時(shí)間緊迫感,缺少較強(qiáng)競爭動(dòng)機(jī)且比較友好的B型性格的人感受到的壓力更多更大。,,壓力的來源,二、壓力來源于個(gè)人的家庭內(nèi)部的因素 一個(gè)缺少交流溝通的家庭,往往缺少幸福感,也缺少共同協(xié)商解決問題的形式,因此在這樣的家庭中壓力自然比有更好的交流和溝通的家庭壓力要大。不良的
4、夫妻關(guān)系、不良的親子關(guān)系等均是日常壓力的來源。,,壓力的來源,三、壓力來源于社會(huì)的因素 社會(huì)壓力的來源廣泛。它包括法律、規(guī)章制度和某些行為規(guī)范, 也包括風(fēng)俗、習(xí)慣和道德。社會(huì)氣氛、社會(huì)輿論以及社會(huì)風(fēng)尚等都會(huì)無形中給予個(gè)體以某些壓力。,,壓力的來源,四、壓力來源于工作的因素 可以是因角色模糊;也可以因職業(yè)發(fā)展受阻引起;可以是工作中的人際關(guān)系不良;工作的壓力最常見于工作的本身;工作壓力也可以因工作和家庭發(fā)生沖突時(shí)引起
5、。,,壓力的來源,五、壓力來源于環(huán)境的因素環(huán)境的因素也可以導(dǎo)致壓力,噪雜的工作生活環(huán)境會(huì)讓人們心煩意亂,過度的擁擠讓人們感到一種窒息,污染的空氣會(huì)讓人們很快感覺到疲乏。這些都是因環(huán)境因素而產(chǎn)生的壓力感。,,,,認(rèn)知能力改變,感知覺功能降低回憶和提取功能下降思維變遲鈍,,焦慮、恐懼、抑郁、憤怒、沮喪、緊張、絕望、煩躁、害怕……,,,,意志行為反應(yīng),逃避與回避;退化與依賴敵對與攻擊 ;失助與自憐 物質(zhì)濫用;病態(tài)固執(zhí),壓力的表
6、現(xiàn)形式,,壓力對心理的影響,壓力的表現(xiàn)形式,,壓力增加心血管疾病的發(fā)生,增加心血管意外死亡的發(fā)生率。壓力引起消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生,消化性潰瘍是壓力引起的最常見的軀體疾病。壓力降低人體免疫系統(tǒng)功能,使我們患病幾率大為增加。壓力也是泌尿系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)疾病的最常見原因之一。壓力導(dǎo)致神經(jīng)精神疾病的增加,壓力是抑郁、自殺的罪魁禍?zhǔn)住?壓力對心理的影響,,壓力的管理策略,,,壓力自我評估 :工作壓力指數(shù),您有一個(gè)難對付的上司嗎?您經(jīng)常需
7、要加班嗎?您做的事情沒有一個(gè)清晰的界定。工作和任務(wù)明顯超出你力所能及的范圍嗎?您缺乏工作安全感嗎?您的工作環(huán)境沒有彈性空間嗎?您的晉升機(jī)會(huì)足夠多嗎?您努力工作能獲得獎(jiǎng)賞嗎?您的工作缺乏挑戰(zhàn)性嗎?您的職業(yè)缺乏系統(tǒng)的發(fā)展規(guī)劃嗎?,,壓力的管理策略,,,壓力自我評估 :工作壓力指數(shù),如果你的肯定回答超過3個(gè),提示你有一定的工作壓力,但還在你的控制范圍之內(nèi);如果超過5個(gè),那么你需要對你的壓力管理進(jìn)行重視。如果超過7個(gè),除了自
8、我管理之外,你需要借助專業(yè)人士的幫助。,,壓力的管理策略,,,壓力管理:創(chuàng)傷后處理方法,,,壓力管理:個(gè)性化的壓力管理策略,,日常壓力應(yīng)對技術(shù),,,放松訓(xùn)練,1,,,認(rèn)知調(diào)整技術(shù),2,,,焦點(diǎn)問題解決技術(shù),3,只需,改變一點(diǎn)點(diǎn),,日常壓力應(yīng)對技術(shù),,,認(rèn)知調(diào)整技術(shù),2,同一件事 不同看法 不同情緒反應(yīng) 不同想法 不同行為 不同結(jié)果,,,,,,,,,,,,,,朋友,
9、同學(xué),同事,,,,心理咨詢師,其他,親友,,,,尋求有效的幫助,社會(huì)支持系統(tǒng),,尋求有效的幫助,誰需要獲得更多的幫助?,因壓力過大,已經(jīng)表現(xiàn)出明顯的焦慮、抑郁癥狀。因壓力過大,已經(jīng)明顯影響了您的工作績效。因壓力過大,已經(jīng)明顯影響了您的家庭生活。因壓力過大,已經(jīng)明顯改變了您,讓您失去了動(dòng)力。因壓力過大,您已經(jīng)……,,,,,,,,,朋友,同學(xué),同事,,,,心理咨詢師,其他,親友,,,,尋求有效的幫助,可以從專業(yè)的心理咨詢師、甚至是精
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 領(lǐng)導(dǎo)干部的情緒管理和壓力應(yīng)對
- 部門領(lǐng)導(dǎo)干部壓力管理與心理調(diào)適
- 領(lǐng)導(dǎo)干部心理壓力調(diào)適
- 領(lǐng)導(dǎo)干部處領(lǐng)導(dǎo)干部管理績效指標(biāo)
- 領(lǐng)導(dǎo)干部心理壓力及其調(diào)適
- 領(lǐng)導(dǎo)干部述職報(bào)告 領(lǐng)導(dǎo)干部年終述職報(bào)告范文
- 領(lǐng)導(dǎo)干部檢討書領(lǐng)導(dǎo)干部個(gè)人書面檢查
- 領(lǐng)導(dǎo)干部心理壓力及其緩解問題研究.pdf
- 領(lǐng)導(dǎo)干部職務(wù)消費(fèi)管理實(shí)施意見
- 處級領(lǐng)導(dǎo)干部工作壓力源量表的編制.pdf
- 領(lǐng)導(dǎo)干部廉政檔案
- 領(lǐng)導(dǎo)干部任職總結(jié)
- 領(lǐng)導(dǎo)干部講評講話
- 領(lǐng)導(dǎo)干部輪崗制度
- 領(lǐng)導(dǎo)干部年度總結(jié)
- 領(lǐng)導(dǎo)干部帶班制度
- 領(lǐng)導(dǎo)干部推薦材料
- 領(lǐng)導(dǎo)干部帶班管理制度
- 領(lǐng)導(dǎo)干部監(jiān)督管理暫行辦法
- 領(lǐng)導(dǎo)干部自我評價(jià)
評論
0/150
提交評論