心理健康與人生的幸福

1、心理學是什么？,英文是：psychology由希臘詞靈魂、講述演變而來1879年，馮特在德國萊比錫大學建立第一個心理學實驗室，標志著現(xiàn)代科學心理學的誕生。迄今，基礎心理學、應用心理學分支多達數百。,普通人受益于心理學的途徑,中科院心理研究所郭念峰教授創(chuàng)建 中國“心理咨詢師”培訓模式.系統(tǒng)課程: 1.基礎心理學 2.社會心理學 3.發(fā)展心理學 4.診斷心理學

2、 5.咨詢心理學 6.測量心理學,基礎心理學,心理過程: 知 情 意 行 記憶 思維… 基礎心理學

3、 個性特征: 氣質 能力 需求 性格…,,,四種最基本的氣質類型,社會心理學,研究人的社會心理和社會行為。如: 社會化角色、社交情緒、態(tài)度、溝通與人際關系?；踊顒樱褐С衷谏磉吶说娜N屬性：生物屬性 社會

4、屬性 精神屬性,,,,,,,,愛情的三角形理論---斯坦伯格,親密 喜歡 浪漫愛 伙伴愛 親密+激情

5、 完美 親密+承諾 愛情 親密+激情+承諾 激情

6、 承諾 迷戀 愚蠢愛 空洞愛 激情+承諾,,,,發(fā)展心理學,從出生到死亡整個一生，各年齡段的心理發(fā)展特點，各種心理技能水平以及心理保健育兒教子（嬰兒期 幼兒期 兒童期 青春期） 自我成長（青年期 中年期） 終生發(fā)展

7、（老年期）育子技巧 皮格馬利翁效應（羅森塔爾效應）,診斷心理學,心理正常與心理異常的區(qū)分心理健康水平的十標準—郭念峰心理健康 心理不健康 心理異常人群分布,測量心理學,心理測量的概念 手段 方法 量表智力量表：幼兒 兒童 成人特殊能力測驗：個人的特殊潛在能力人格測驗：性格 氣質 興趣 情緒…心理與行為問題評估：90項癥狀清單 抑郁 焦慮自評量表應激及相

8、關問題評估：生活事件量表 社會支持評定量表 應對 方式問卷,咨詢心理學,心理咨詢的概念 方法 手段精神分析學派 認知理論 人本主義。。。合理情緒療法：A B C理論 你不能控制他人 但你可以掌握自己 你不能左右天氣 但你可以改變心情 你不能預知明天 但你可以

9、利用今天 你不能決定生命的長度 但你可以決定生命的寬度 你不能改變風的方向 但你可以改變帆的方向,,,,,,認知特點,樂觀者 暫時的 個別的 非人為 因素悲觀者 長久的 普遍的 故意的所以不順利可以改變,,,,,,,,,滾！煩著呢??！,?????,積極心理學—世界心理學界正在興起的新流派,1998年（美）馬丁.塞利格曼

10、倡導心理學應該研究和關注人類心靈的力量個體的優(yōu)點改善生活品質預防心理低潮時的疾病發(fā)生培養(yǎng)與生俱來的天賦互動活動：認識我是你的榮幸,積極心理學的運用,積極關系的建立：家庭 同事 朋友 身邊人 尊重 鼓勵 贊美 一微笑 一席話 一段路積極行為：正向經驗回憶 強化 尋找負向經歷的正面意義讀

11、書 日行一善 每天找出3件發(fā)生在自身上的好事，并找出原因（分享）,追求幸?？鞓肥?1.有目標，有追求2學會分享，保持微笑3樂于助人成為習慣（黃金定律）4保持童心 幽默純真5寬容他人+尊重弱者=贏得尊重,追求幸?？鞓肥?6 喜歡自己的模樣，不過度修飾7 學會感恩8 生活得簡單些，減少攀比9 享受你的天倫之樂，偶爾放縱自己一下10不財迷,互動活動,一分鐘內回想一件令你