體育與健康--運(yùn)動(dòng)損傷

1、之運(yùn)動(dòng),體育與健康,,損傷,什么叫運(yùn)動(dòng)損傷？？,,運(yùn)動(dòng)損傷的原因,1、  認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 2、  準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；    B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；    C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

2、   D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。,,3、  不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。 4、  體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。 5、  不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍

3、狎或其它損傷事故。 6、  組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的重要原因。,運(yùn)動(dòng)損傷的分類,運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。,運(yùn)動(dòng)損傷的處理,運(yùn)動(dòng)損傷的處理 1、擦傷 表皮組織受到損傷叫擦傷。這是一種最常見的較輕的損傷，約占運(yùn)動(dòng)損傷的16%。 （1）原因：由于皮膚受到急

4、劇摩擦所致。 （2）處理：傷后最后及時(shí)用生理鹽水或雙氧水沖洗傷口，然后敷以凡士林油紗布，并加以包扎。如無(wú)感染，兩周后即可痊愈。較小的擦傷，可涂上外用藥，不需包扎。 2、挫傷 由鈍性外力作用于身體的某部而引起閉合性損傷。輕者僅傷皮膚、皮下組織，重者傷及肌肉、血管、神經(jīng)組織甚至內(nèi)臟器官（肝、脾、腦）。 （1）原因：運(yùn)動(dòng)中互相沖撞、被踢打或身體某部分撞在器械上，都易發(fā)生挫傷。挫傷常發(fā)生在大腿與小

5、腿前部，此外，頭、胸、腹部的挫傷也少見。 （2）征象：?jiǎn)渭冃源靷麅H在傷部疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚變得青紫。如有合并內(nèi)臟器官損傷時(shí)，可出現(xiàn)全身癥狀或某些特殊體征。頭部挫傷合并腦震蕩、胸腹部挫傷合并內(nèi)臟器官損傷時(shí)，可有休克癥狀。,（3）處理：?jiǎn)渭冃源靷蓪⒒贾Ц?，采用冷敷法，加壓包扎，以減少出血、腫脹。每次20分鐘，24小時(shí)內(nèi)部應(yīng)用冷敷法。此時(shí)如伴有嚴(yán)重休克的挫傷，應(yīng)立即送往醫(yī)院治療。 挫傷24小時(shí)后，方可采用熱

6、療或按摩，使局部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，提高新陳代謝能力。熱敷時(shí)水溫在60T左右，每次20－30分鐘，每日1－2次。 （4）預(yù)防：參加體育活動(dòng)時(shí)盡量加強(qiáng)自我保護(hù)，穿戴必要的保護(hù)裝置，禁止使用粗暴動(dòng)作，防止出現(xiàn)嚴(yán)重錯(cuò)誤動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地空間要適當(dāng)。 3、肌肉損傷 在內(nèi)外力的作用下，使肌肉過(guò)度縮短或拉長(zhǎng)所引起的肌肉損傷，在體育活動(dòng)中發(fā)生率較高，約占各種損傷 25％。 （1）原因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身

7、體訓(xùn)練水平不夠，身體狀況不佳（如疲勞等）；動(dòng)作不正確，場(chǎng)地不良等。在肌肉突然猛烈地收縮，超過(guò)了他的負(fù)擔(dān)能力，或突然被動(dòng)地拉長(zhǎng)，超過(guò)了它的伸展性時(shí)，在斷裂間可觸知一凹陷橫溝，重者當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)腫脹和淤斑。不能獨(dú)立站立和進(jìn)行肢體活動(dòng)。 （2）處理：輕微的肌肉拉傷，在傷后24小時(shí)之內(nèi)，給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，服用止痛藥。24小時(shí)以后，可以改為熱敷，可做遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)的醫(yī)療體操及患肢的功能康復(fù)活動(dòng)。 對(duì)肌肉完全撕裂傷員