艾灸養(yǎng)生保健

1、訓,艾灸養(yǎng)生保健,艾灸養(yǎng)生概論,什么是艾灸？ 艾----即艾草，是一種草本藥用植物。其含有揮發(fā)性芳香油，它所產生的奇特芳香，既可驅蚊蠅凈化空氣，又可以防病治病。灸----是拿易燃的艾草點燃之后去熏、燙穴道，直接或間接地刺激穴道，通過經絡的傳導起到溫通氣血，扶正祛邪作用而達到防病治病和養(yǎng)生的目的。這種以艾草為原料的灸法-----叫艾灸,艾葉的傳說,3000多年前，武王伐紂，戰(zhàn)爭激烈。正值伏天，武王部下大批軍士不幸感染痢疾，死亡不計其

2、數(shù)。武王無奈，只好停止行軍，扎營山野。山野蚊子甚多，士兵們只好大量焚燒一種無名野草驅蚊度日。武王身邊有一位名醫(yī)，姓蕭名艾，字艾蒿。,家有三年艾，郎中不用來,醫(yī)籍《靈樞經》《五十二病方》中都有艾條灸或艾熏的記錄。以艾葉熏灸穴位，則溫經通絡，流暢氣血，調和臟腑，可提高肌體免疫力。相傳藥圣孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，后來竟享壽100多歲。作為內服藥，艾葉具有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、安胎之功用，是《黃帝內經》中提到的為數(shù)不多的幾種藥物之一

3、。東漢張仲景《傷寒論》《金匱要略》的附方中都有用艾的處方。明代李時珍之父李言聞在他所著《蘄艾傳》中稱贊艾葉“產于山陽，采于端午，治病灸疾，功非小補?！崩顣r珍在《本草綱目》附方中收載用艾葉治病的單、驗方有50多個。在我國一些地方至今還流傳著“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。,艾灸的作用,艾草被譽為百草之王?！睹献印x婁篇》中說：“七年之病，求三年之艾”。《神灸經綸》中說：“取艾之辛香作炷，能通十二經、入三陰、理氣血，以治百病效如反掌?！?/p>

4、簡要地說明了艾灸法治病的特性和效果。艾灸，是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。,作用：通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、調節(jié)陰陽、回陽救逆、防病保健。一、通經活絡經絡是氣血運行之通路，經絡通暢，則利于氣血運行，營養(yǎng)物質之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會閉阻經絡，導致疾病的發(fā)生。艾灸溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證。

5、二、行氣活血氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機，并且能升提中氣，使得氣血調和以達到治病保健的目的。,三、祛濕散寒氣血的運行，遇寒則凝，得溫則散。中醫(yī)認為，血見熱則行，見寒則凝，故一切氣血凝澀的疾病，均可用溫灸來治療。艾灸療法能起到溫經通絡、散寒除痹的作用，加強機體氣血運行，達到治療和保健的目的。艾是純陽植物加上火的熱力滲入陽氣驅出陰邪，艾灸療法對濕寒之證特

6、別有效。 四、調節(jié)陰陽      人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發(fā)生各種疾病。艾灸具有調節(jié)陰陽及補益作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡，達到陰平陽秘。艾草是一種純陽植物，加上火力的物理作用，所以艾灸是補充人體陽氣最好的方法。,五、回陽救逆 正所謂“藥之不及，針之不到，必須灸之”艾灸有回陽救逆的作用。氣陰兩脫急取神閼、關元，艾灸以回陽救逆。陽氣虛弱不固

7、，輕者下陷，重者虛脫。艾葉性屬純陽，火本屬陽，兩陽相合，可益氣溫陽，升陽舉陷，扶陽固脫。六、防病保健 （艾灸的現(xiàn)代研究證實）：1、灸法能加強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產生，提高其免疫效應，增強人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于多種疾病的康復。 2、艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，施灸局部皮膚中過氧化脂質顯著減少，艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而

8、使之有所增強。,3、近紅外線,能夠激發(fā)人體自身的“免疫激活素”。這種免疫激活素具有免疫和調節(jié)的作用，它能夠有效的調節(jié)荷爾蒙和性激素的分泌，能夠增強女性卵巢的功能，消除和改善痛經、閉經、性冷淡、不孕癥等；也能夠有效的消除男性的陽痿、遺精、早泄等疾病。4、艾葉主要含揮發(fā)油（艾葉油）。艾葉油主要成分為苦艾醇和苦艾酮，有解熱、鎮(zhèn)痛、止血、興奮中樞神經的作用。 5、艾葉中硒含量很高，具有抗腫瘤、延緩衰老的功效，含有一種鞣質成分---卡泰新，對

9、治療心血管疾病療效也很顯著。6、艾葉有抗病毒、平喘鎮(zhèn)咳去痰、抗過敏、止血、抗凝血、增強免疫、護肝利膽、解熱止痛、鎮(zhèn)靜、抑制心臟收縮、降壓及抗菌抑菌作用?？傊?，艾灸療法可起到防病治病的功效。對亞健康狀態(tài)有很好的調節(jié)作用。。,艾灸的種類,艾灸分為：艾炷灸、艾條灸、溫灸。艾炷灸--是用艾絨捏成的圓錐體，點燃施灸的方法。標準艾炷，其艾的直徑為0.8厘米，柱高為1.0厘米，艾柱的重量約為0.1克，可燃燒3—5分鐘。艾炷灸---分為直接灸和

10、間接灸兩種。直接灸，因直接灸對皮膚的刺激程度不同，又分為瘢痕灸和無瘢痕灸。間接灸，又稱“隔物灸”“間隔灸”。古代的間接灸法種類很多，廣泛應用于臨床各科的疾病。,● 艾條灸艾條灸-----艾條灸可分為懸起灸、實按灸、隔物灸三種。,● 溫灸溫灸--分為溫灸器灸，蒸氣灸及鋪灸等。(1).溫灸器灸,又叫灸療器，使用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。(2).蒸氣灸，將艾葉或艾絨放入容器內煎煮，用蒸氣熏灸。(3).鋪灸，是將艾絨鋪

11、在穴位上而施灸的一種灸法。,腧穴的定位方法,1.骨度分寸定位法：利用中醫(yī)學中人體部位的骨骼尺寸，來折算定取穴位。如臍中至骨恥骨聯(lián)合上緣5寸，前發(fā)際至后發(fā)際12寸等2.自然標志取穴法：利用骨性標志，肌肉凹陷，皺襞，指甲，乳頭，肚臍等取穴。如神闕穴就是肚臍所在。3.手指同身寸取穴法：以患者的手指為標準，即拇指、中指、橫指同身寸法。,神闕穴,神闕穴:神闕又名臍中，屬任脈，為保健要穴，灸此穴，具有溫補元陽、健運脾胃、益氣延年之功效。其方法有

12、隔姜灸、隔鹽灸，每次3～5壯，每日1次，10次為1療程。每次以感到局部溫熱舒適，稍有紅暈為度。,氣海穴,任脈經穴，位于腹正中線上，臍下1.5寸處。作用：培補元氣、固精益腎，是防病強身、保健要穴。古人認為該穴是“元氣之海”?，F(xiàn)代本穴用于增強人體的免疫力、延年益壽，改善亞健康狀態(tài)，以及預防休克，增強男性性功能。手法：以灸法為主，艾條溫和灸15-20分鐘。,關元穴,關元穴:關元也稱丹田，屬任脈，為保健要穴，具有溫腎固經、補氣回陽、通納沖任之功

13、效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸,孕婦禁用。,足三里穴,足三里為足陽明胃經合穴，具有補脾益腎、調和氣血的功效。多灸此穴，以預防中風，為中、老年人保健要穴。用于預防中風，在平時可單灸足三里，有中風先兆時可配合絕骨穴。古人多采用化膿灸，有“若要安，三里莫要干”的諺語。灸此穴有預防老花眼的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究，艾灸足三里可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數(shù)量和吞噬細胞的吞噬功能，增強免疫力。,,三陰交,三陰交穴屬足太陰脾經穴

14、，為足三陰經之交會，具有保健和胃、調補肝腎、調理經血，主生殖的作用，主治：肝、脾、腎三臟的疾病。防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、婦科?。ㄔ陆洸徽{、痛經）等多種疾病。,三陰交 按摩時間表1、每天11時，按揉20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益；2、每天11～13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調節(jié)作用；3、每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科??；4、每天晚上

15、21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效；5、每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。,四縫穴,經外奇穴，位于第2～5指掌面，近端指關節(jié)中央橫紋，一側四穴。作用：預防和治療小兒厭食癥、促進脾胃功能、百日咳。手法：用粗針或三棱針點剌，擠出黃白色的粘液或血液。,艾灸禁忌和注意事項,一、艾灸禁忌：1．面部痤瘡、急性濕疹、局部皮膚潰瘍處、

16、顏面部、大血管處亦不宜施灸。2．懷孕和經期，絕對不能使用艾灸。3．極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時不宜灸。4．凡屬實熱癥，高熱、或易于陰虛火旺、血燥生熱的體質者不宜用艾灸，一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸5．容易皮膚過敏者，宜先少量試用，觀察其反應，如有癢、腫、紅、痛等現(xiàn)象時應禁用。6．感覺障礙、腫瘤晚期、糖尿病、結核病、出血性腦血管疾?。毙云冢⒋罅客拢┭?。,二、艾灸注意事項：1． 客人

17、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。2． 艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。3． 使用灸法調理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。4． 艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。5． 艾灸的不良反應，一般無，但由于體質和

18、癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)疲倦、口干、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。6． 一般施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗擦干、休息片刻后再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。7． 一般在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。,艾灸操作技巧： 1、開始時艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現(xiàn)太慢。艾灸時宜火力先小后大，灸量先少后多。 2

19、、艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；如果感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續(xù)地溫熱刺激穴位。 3、艾灸時出現(xiàn)了癢、發(fā)熱、痛感，可用手指揉、搓、按，幫助緩解不適。 4、在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。 5、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡，并要喝較平常多量的溫開水，以幫助器官排出體內的毒素。 6、施灸時要注意防止落火，以防艾炷翻滾脫落，燙傷。

20、 7、注意室內的適當通風，以免產生頭暈、頭痛等缺氧現(xiàn)象。 8、暈灸者不多見，一般會出現(xiàn)突然頭昏、眼花、惡心、顏面蒼白、心慌汗出等癥狀，多因初次施灸或空腹、疲勞、灸炷過大、刺激過重等引起。一經發(fā)現(xiàn)要立即停灸，趕緊平臥，一般沒什么危險。,現(xiàn)在的人們。生活節(jié)奏快，生活壓力大，有時候恨不得一個人當成兩個人來用，不注意身體健康的人是越來越多，亞健康的人群數(shù)量也在增多，近幾年經濟實惠的艾灸療法被人們越來越接受。有了艾灸療法，不但可以治未病，還