身心健康與生理學(xué)基礎(chǔ)論文

1、現(xiàn)代大學(xué)生身心健康的潛在殺手現(xiàn)代大學(xué)生身心健康的潛在殺手——失眠失眠摘要：摘要：作為現(xiàn)代大學(xué)生，我們在家里的優(yōu)越感，來到了社會里卻變成作為現(xiàn)代大學(xué)生，我們在家里的優(yōu)越感，來到了社會里卻變成了挫敗感，我們思想表面化、脆弱不堅定，身體素質(zhì)差。我們不適應(yīng)這種了挫敗感，我們思想表面化、脆弱不堅定，身體素質(zhì)差。我們不適應(yīng)這種情況，便出現(xiàn)了迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲、擱置學(xué)業(yè)甚至輟學(xué)、自殺等不良情況，這情況，便出現(xiàn)了迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲、擱置學(xué)業(yè)甚至輟學(xué)、自殺等不良情況

2、，這都是社會上常見的。然而更普遍的是，我們常常會遭遇亞健康和失眠。我都是社會上常見的。然而更普遍的是，我們常常會遭遇亞健康和失眠。我們?nèi)胨щy，睡眠質(zhì)量低下，這都和我們的身心健康密切相關(guān)。長期的失們?nèi)胨щy，睡眠質(zhì)量低下，這都和我們的身心健康密切相關(guān)。長期的失眠，會導(dǎo)致我們的精神崩潰，影響白天的工作與學(xué)，從而造成嚴重的后果。眠，會導(dǎo)致我們的精神崩潰，影響白天的工作與學(xué)，從而造成嚴重的后果。所以，我們要從各個方面解決失眠的問題，使自己成為

3、優(yōu)秀健康的大學(xué)生。所以，我們要從各個方面解決失眠的問題，使自己成為優(yōu)秀健康的大學(xué)生。關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞：失眠失眠亞健康亞健康大學(xué)生大學(xué)生作為一名現(xiàn)代的大學(xué)生，不得不說，我們的生活真的是多姿多彩。我們走出了家鄉(xiāng)來到了心向往已經(jīng)的北京，接觸到了多元文化；在學(xué)校里，我們積極參與各種工作，不論是學(xué)生會工作還是社團，都極大的鍛煉著我們的能力；同時我們還在承擔(dān)著對未來對夢想的責(zé)任，我們面對著前所未有的壓力……這就是生活，我們不再是生活在父母庇護下的幼雛

4、，我們面臨著人生的新的開始和新的挑戰(zhàn)。然而，我們確實心理還不夠成熟，沒有辦法適應(yīng)獨立的生活與新生活的挑戰(zhàn)，我們的心理與健康上就會條件發(fā)射的反應(yīng)出一系列的問題。亞健康性的失眠，就是我們經(jīng)常會遇到且對我們影響巨大的問題。我們應(yīng)當(dāng)予以重視。首先，我們需要了解正常的睡眠。正常的睡眠是指有正常的睡眠節(jié)律和正常的時間。睡眠是一種節(jié)律性生理活動，它主要是由大腦皮層、丘腦、腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)管理。絕大多數(shù)人白天工作夜晚睡覺，到了該睡覺的時候就會覺得睡意襲來

5、，打呵欠。這種睡眠節(jié)律每個人都有，是在人種的發(fā)生和個體發(fā)育過程中形成的。睡眠是否充足不能單憑睡眠時間的長短來衡量。一般來說，只要一覺醒來，感到頭腦清醒，隔日的疲勞消除，能夠精力充沛的工作，這樣的睡眠就是充足的。然而，通常所說的失眠是一種睡眠障礙，是大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，高級神經(jīng)活動的正常規(guī)律遭到破壞。主要表現(xiàn)就是睡眠時間不足和睡眠節(jié)律的破壞。影響睡眠時間和睡眠節(jié)律的因素有很多，心理因素、生理因素、外界刺激、情緒原因、軀體疾病