健脾的食物有哪些-9種常見健脾食物!!!

1、脾胃為后天之本，是我們?nèi)梭w的主要消化器官，食物經(jīng)過胃，胃將這些食物進行初步的消化，分成“清”、“濁”兩部分，“濁”物通過腸道消化，“清”物則通過脾臟來消化吸收，而后將這些營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處，脾和胃二者是分工合作、相互協(xié)調(diào)的，脾的主要功能就是消化和運輸，脾胃二者一方出現(xiàn)問題都會影響食物的消化吸收，脾虛的人就要注意健脾，下面我們就來看看健脾的食物都有哪些。健脾的食物有哪些健脾的食物有哪些1、地瓜地瓜地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬

2、腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。2、鯽魚鯽魚香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調(diào)味，中醫(yī)認為，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發(fā)物，皮膚病患者慎食。6、牛肉牛肉牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。7、板栗板