淺談體育對(duì)大學(xué)生的影響

1、淺談體育對(duì)大學(xué)生的影響和作用淺談體育對(duì)大學(xué)生的影響和作用內(nèi)容摘要：內(nèi)容摘要：生命之美通過運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)，也正是運(yùn)動(dòng)使得生命之美得以綻放。在不斷強(qiáng)調(diào)國(guó)民綜合素質(zhì)的今天，體育運(yùn)動(dòng)在國(guó)民生活中扮演越來越重要的角色。本文中，筆者將結(jié)合自身親身經(jīng)歷講述體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的影響和作用，說明體育在大學(xué)生的人格、體能、智力、心態(tài)等多方面的積極影響。關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)減脂鍛煉健身正文：正文：生命在于運(yùn)動(dòng)，人類因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)勞作而有了生存繁衍的機(jī)會(huì)，有了超脫于其他

2、動(dòng)物的機(jī)遇，腦力運(yùn)動(dòng)促使人類在物種中產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，人類文明由此而繁衍開來。體育本身就是一種文化，人類種族誕生至今，試問何時(shí)離開過運(yùn)動(dòng)而前進(jìn)？由此可見，它所蘊(yùn)涵的人文意義是豐富而深刻的。作為以身體動(dòng)作為特征的體育，常常被懷疑是否有其文化的價(jià)值，但事實(shí)上，體育在悄悄地改變著社會(huì)，改變著人的性格，也改變著人的生活。從小到大，家中父母一直強(qiáng)調(diào)著體育運(yùn)動(dòng)的重要性，有體育運(yùn)動(dòng)也積極鼓勵(lì)我參加。每年夏天家中都會(huì)在晚飯后一起散步、打羽毛球，酣暢淋漓，

3、既鍛煉了身體也增進(jìn)了家人間的感情，這也使得這成了我每年暑假最期待的家庭活動(dòng)之一。平時(shí)在學(xué)校時(shí)，父母也經(jīng)常打電話來督促我進(jìn)行體育鍛煉，他們希望我通過體育鍛煉得到健康的身體和愉悅的心情。而就我自己來說，運(yùn)動(dòng)往往是我最頭疼的，即使知道這對(duì)于我的身心方面有非常棒的調(diào)節(jié)作用，但是沒有動(dòng)力的支撐，我也是往往堅(jiān)持不下來的。我從小學(xué)四年級(jí)的時(shí)候開始接觸乒乓球。當(dāng)時(shí)只為了和同學(xué)們可以有的玩，并不重視乒乓球運(yùn)動(dòng)帶來的好處，也并不要求有專業(yè)的技巧。在初中階段

4、，學(xué)校也組織過乒乓球比賽，但因球藝不精，望而卻步，此時(shí)卻也沒有意識(shí)到體育鍛煉的重要性。就這樣，我一再錯(cuò)過了形成一項(xiàng)體育技能的機(jī)會(huì)和得到一次可以長(zhǎng)期進(jìn)行下去的體育運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。然而，出于對(duì)自身身材的要求，我也開始了系列的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。雖然我的直接目的并不是出于對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛，但是以減肥健身為目的的體育運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持下來也會(huì)成為一種習(xí)慣，一種熱愛。通過上網(wǎng)、咨詢等一些了解后，我對(duì)持和提高大腦的工作能力和效率。另外，當(dāng)人的年齡增長(zhǎng)到一定程度腦細(xì)胞會(huì)

5、逐漸衰老，使大腦功能下降。如果經(jīng)常從事體育鍛煉可以減緩這種衰老過程。實(shí)踐證明，經(jīng)常從事體育鍛煉.可以使人體的管狀骨變粗.骨質(zhì)增厚.骨結(jié)節(jié)和粗隆增大，使骨骼更加堅(jiān)實(shí)，抗壓性強(qiáng)。特別是能使脊柱、胸廓和骨盆等支撐器官的發(fā)育更趨完美，為塑造健美體型創(chuàng)造條件。體育鍛煉還可以促進(jìn)肌肉的血液供應(yīng)量增加，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力加強(qiáng)，肌纖維增粗、肌肉粗壯、結(jié)實(shí)、有力。同時(shí)還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力，從而提高肌肉的工作能力。體育鍛煉還能改

6、善血液循環(huán)，提高心臟功能，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能改善.經(jīng)常從事體育鍛煉，能使心臟產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性肥大、心肌增強(qiáng)、心壁增厚、心臟容積增大。每搏輸出量增加，安靜的頻率變慢，從而出現(xiàn)心臟工作的“節(jié)省化”現(xiàn)象。體育活動(dòng)時(shí)，由于人體內(nèi)能量消耗增加、代謝產(chǎn)物增多，新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加速。從而使血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能都得到改善。經(jīng)常參加體育鍛煉能使呼吸肌發(fā)達(dá)，呼吸慢而深，肺活量增大。鍛煉可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性。另

7、外，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高人對(duì)同伴、集體和社會(huì)的適應(yīng)能力，使人具有合作精神，豁達(dá)合群的性格，愉快樂觀的情緒，富有同情心，公正、親切、遵守社會(huì)準(zhǔn)則等。從而提高適應(yīng)各種人際關(guān)系和各種社會(huì)角色的社會(huì)適應(yīng)能力。體育鍛煉可以提高人體的機(jī)能，增強(qiáng)對(duì)外界的適應(yīng)能力。經(jīng)常在嚴(yán)寒、炎熱的環(huán)境中鍛煉，可以提高機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力，增強(qiáng)身體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。體育鍛煉還可以使白血球數(shù)量增加?；钚栽鰪?qiáng)，機(jī)體的免疫能力提高.從而提高人體對(duì)疾病的抵抗力，保持充

8、沛的精力和旺盛的生命力。二、體育鍛煉對(duì)心理的影響體育鍛煉調(diào)節(jié)和延長(zhǎng)這種狀態(tài)，擴(kuò)大智力容量，提高智力活動(dòng)的效果，達(dá)到較高的智力水平。體育鍛煉能有效地發(fā)揮空間、時(shí)間和運(yùn)動(dòng)知覺。其次，體育鍛煉能提高青少年的思維能力，也能促進(jìn)思維的敏捷性，獨(dú)立自主性、控制性等品質(zhì)得到良好發(fā)展。體育鍛煉有助于理想的樹立和信念的堅(jiān)定，有助于氣質(zhì)、性格的重塑與能力的提高。體育是人類的一種重要的活動(dòng)手段，對(duì)人的情緒和情感的發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。還有利于增進(jìn)人們的友誼