跆拳道隊(duì)公開(kāi)教學(xué)課教案

1、跆拳道隊(duì)公開(kāi)教學(xué)課教案學(xué)校：張掖體校學(xué)校：張掖體校項(xiàng)目：跆拳道項(xiàng)目：跆拳道人數(shù)：人數(shù)：授課時(shí)間：授課時(shí)間：2012年12月20日上課時(shí)間：上課時(shí)間：120分鐘分鐘授課人：李建平授課人：李建平課的任務(wù)1、通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)訓(xùn)練：使隊(duì)員充分體會(huì)到準(zhǔn)備活動(dòng)在專業(yè)課練習(xí)中的重要性。2、通過(guò)教學(xué)訓(xùn)練：使隊(duì)員認(rèn)識(shí)到基本腿法與組合腿法在實(shí)戰(zhàn)中的關(guān)鍵作用與制敵取勝的重要性。課的內(nèi)容1、集合布置本課練習(xí)內(nèi)容。2、強(qiáng)調(diào)練習(xí)過(guò)程中的安全注意事項(xiàng)。3、提出本節(jié)課

2、的任務(wù)與要求。4、詢問(wèn)隊(duì)員傷病狀況。時(shí)間時(shí)間課的部分課的部分課的任務(wù)與內(nèi)容課的任務(wù)與內(nèi)容課的措施與手段課的措施與手段課的要求課的要求課的目的課的目的強(qiáng)度強(qiáng)度30分準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分1、充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)，盡量使柔韌拉到最大化。2、慢跑、柔韌基本功。3、基本步法、腿法及組合腿法。1、慢跑5′－8′.2、柔韌基本功8′－10′（單人壓、雙人壓）3、行進(jìn)間各種踢腿8′－10′4、行進(jìn)間組合腿法4′－6′1、隊(duì)員要精神飽滿，注意力集中，防止傷害事故發(fā)

3、生。2、準(zhǔn)備活動(dòng)必須充分到位，確保各關(guān)節(jié)、韌帶得到最大程度拉開(kāi)。1、通過(guò)準(zhǔn)備部分使隊(duì)員各關(guān)節(jié)、韌帶及訓(xùn)練氣氛適應(yīng)本專業(yè)課練習(xí)進(jìn)程。2、通過(guò)訓(xùn)練課使隊(duì)員認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。中70分基本部分基本部分1、踢靶迅速、準(zhǔn)確、有力，組合練習(xí)協(xié)調(diào)緊湊，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技術(shù)應(yīng)用流暢。2、原地踢靶上步踢靶變向踢靶組合踢靶3、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗1、二人一組原地配合踢靶1022、二人一組上步配合踢靶1023、二人一組變向配合踢靶1524、二人一組組合踢靶（配合）1525、

4、根據(jù)體重級(jí)別分組進(jìn)行配對(duì)實(shí)戰(zhàn)2′2，3′21、在配合對(duì)練中必須精力集中，動(dòng)作準(zhǔn)確規(guī)范。2、在配合練習(xí)過(guò)程中，隊(duì)員應(yīng)根據(jù)自身已掌握的技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮出最佳競(jìng)技狀態(tài)。3、實(shí)戰(zhàn)中力爭(zhēng)體顯出“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”打法。1、通過(guò)練習(xí)，鞏固隊(duì)員的踢靶技術(shù)，提高擊打速度與準(zhǔn)點(diǎn)。2、通過(guò)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，提高隊(duì)員臨場(chǎng)應(yīng)變能力與防守反擊能力。中20分結(jié)束部分結(jié)束部分1、慢跑放松2、整隊(duì)小結(jié)1、二人一組相互按摩2、慢跑放松3、集合小結(jié)本課練習(xí)效果，提出以后應(yīng)注意事項(xiàng)。1、實(shí)戰(zhàn)