跆拳道隊公開教學課教案

1、跆拳道隊公開教學課教案學校：張掖體校學校：張掖體校項目：跆拳道項目：跆拳道人數(shù)：人數(shù)：授課時間：授課時間：2012年12月20日上課時間：上課時間：120分鐘分鐘授課人：李建平授課人：李建平課的任務1、通過本節(jié)課的教學訓練：使隊員充分體會到準備活動在專業(yè)課練習中的重要性。2、通過教學訓練：使隊員認識到基本腿法與組合腿法在實戰(zhàn)中的關鍵作用與制敵取勝的重要性。課的內容1、集合布置本課練習內容。2、強調練習過程中的安全注意事項。3、提出本節(jié)課

2、的任務與要求。4、詢問隊員傷病狀況。時間時間課的部分課的部分課的任務與內容課的任務與內容課的措施與手段課的措施與手段課的要求課的要求課的目的課的目的強度強度30分準備部分準備部分1、充分活動各關節(jié)，盡量使柔韌拉到最大化。2、慢跑、柔韌基本功。3、基本步法、腿法及組合腿法。1、慢跑5′－8′.2、柔韌基本功8′－10′（單人壓、雙人壓）3、行進間各種踢腿8′－10′4、行進間組合腿法4′－6′1、隊員要精神飽滿，注意力集中，防止傷害事故發(fā)

3、生。2、準備活動必須充分到位，確保各關節(jié)、韌帶得到最大程度拉開。1、通過準備部分使隊員各關節(jié)、韌帶及訓練氣氛適應本專業(yè)課練習進程。2、通過訓練課使隊員認識到準備活動的重要性。中70分基本部分基本部分1、踢靶迅速、準確、有力，組合練習協(xié)調緊湊，實戰(zhàn)對抗技術應用流暢。2、原地踢靶上步踢靶變向踢靶組合踢靶3、實戰(zhàn)對抗1、二人一組原地配合踢靶1022、二人一組上步配合踢靶1023、二人一組變向配合踢靶1524、二人一組組合踢靶（配合）1525、

4、根據體重級別分組進行配對實戰(zhàn)2′2，3′21、在配合對練中必須精力集中，動作準確規(guī)范。2、在配合練習過程中，隊員應根據自身已掌握的技術動作發(fā)揮出最佳競技狀態(tài)。3、實戰(zhàn)中力爭體顯出“穩(wěn)、準、狠”打法。1、通過練習，鞏固隊員的踢靶技術，提高擊打速度與準點。2、通過實戰(zhàn)練習，提高隊員臨場應變能力與防守反擊能力。中20分結束部分結束部分1、慢跑放松2、整隊小結1、二人一組相互按摩2、慢跑放松3、集合小結本課練習效果，提出以后應注意事項。1、實戰(zhàn)