跆拳道下劈教案

1、跆拳道教案跆拳道教案課次：3次上課地點(diǎn)：輔助訓(xùn)練館指導(dǎo)教師：顧稼棋年級(jí)09班級(jí)14人數(shù)16日期：2010年03月18日課的任務(wù)：1、通過后腿下劈練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。2、使學(xué)生初步掌握后腿下劈練習(xí)方法及動(dòng)作練習(xí)方法。課的課的結(jié)構(gòu)結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容時(shí)間分量組織教法基本部分1、值日生集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、教師進(jìn)行著裝檢查4、宣布課的任務(wù)與要求。任務(wù)：1、通過后腿下劈練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。2、使學(xué)生初步掌握后腿下劈練習(xí)方法及動(dòng)作練習(xí)

2、方法。5、安排見習(xí)生要求：認(rèn)真見習(xí)，做好筆記?？朔щy，協(xié)助練習(xí)。1、隊(duì)形△2、師生問好聲音宏亮精神飽滿。3、道服著裝整齊、道帶整齊。4、宣布任務(wù)簡明扼要，進(jìn)行簡明思想動(dòng)員，明確要求，提高積極性。5、見習(xí)生應(yīng)在指定位置見習(xí)。教師隨時(shí)檢查見習(xí)生筆記。也可安排見習(xí)生進(jìn)行能所能及的活動(dòng)。準(zhǔn)備部分準(zhǔn)一、跑步前踢跑高抬腿交叉跑側(cè)身跑高抬腿（各2圈）由隊(duì)長帶領(lǐng)全隊(duì)轉(zhuǎn)場(chǎng)地進(jìn)行各種動(dòng)作練習(xí)二、徒手操:（48拍）第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：舉臂運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：腹

3、背運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：轉(zhuǎn)腰第五節(jié)：弓步壓腿第六節(jié)：側(cè)壓腿一、隊(duì)形:二、組織：1、全隊(duì)成兩列體操隊(duì)形，集體進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形如圖要求：基本部分二、要領(lǐng)1.下劈與中國武術(shù)的正踢腿相似，區(qū)別在于下劈稍有一點(diǎn)轉(zhuǎn)髖，并且踢腿向上時(shí)，要向上積極送髖，大小腿之間也可有一定的彎曲度。2.在下劈時(shí)，身體重心向前移。3.上提右腿時(shí)，右腳腳面不需要繃直，應(yīng)自然放松，而下劈腿時(shí)要稍繃直。4.也可直接用前腿左腿、使用下劈，右腿進(jìn)行跟步既隨著身體重心向前移動(dòng)而向前移動(dòng)、。5

4、.左腳應(yīng)積極配合身體向前移動(dòng)，調(diào)整好身體重心。6.在練習(xí)時(shí)，也多采用如武術(shù)中的外擺腿和里和腿的劈腿方法，只是在下落時(shí)是向前方劈下，分別稱為外擺劈腿由內(nèi)向外擺、和內(nèi)擺劈腿有外向內(nèi)擺、。4.右腳腳面稍繃直，右腿快速下劈如刀劈木塊一樣、，用腳掌或腳后跟下砸對(duì)方的頭部，身體重心前移至右腿上，身體要稍后仰來控制重心。5.擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。（一）、教法與步驟1、教師講解示范動(dòng)作2、學(xué)生練習(xí)踢護(hù)具動(dòng)作（二）