健美操(實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn))課教學(xué)進(jìn)度

1、中國環(huán)境管理干部學(xué)院體育部教學(xué)進(jìn)度健美操（實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)）課教學(xué)進(jìn)度健美操（實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)）課教學(xué)進(jìn)度課次基本部分整理部分1運(yùn)用健美操教學(xué)方法進(jìn)行健美操練習(xí)：（一）上肢動(dòng)作基本術(shù)語實(shí)踐練習(xí)（二）下肢動(dòng)作基本術(shù)語實(shí)踐練習(xí)（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)2運(yùn)用健美操教學(xué)方法進(jìn)行健美操練習(xí)：（三）軀干動(dòng)作基本術(shù)語實(shí)踐練習(xí)（四）地面動(dòng)作基本術(shù)語實(shí)踐練習(xí)（五）移動(dòng)術(shù)語實(shí)踐練習(xí)（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相

2、互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)3運(yùn)用健美操教學(xué)方法進(jìn)行健美操練習(xí)：（六）肢體術(shù)語實(shí)踐練習(xí)（七）關(guān)系術(shù)語實(shí)踐練習(xí)（八）關(guān)系術(shù)語實(shí)踐練習(xí)（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)4運(yùn)用健美操教學(xué)方法進(jìn)行健美操練習(xí)（九）肌肉訓(xùn)練基本術(shù)語應(yīng)用（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)5運(yùn)用健美操教學(xué)方法進(jìn)行健美操練習(xí)（十）示范點(diǎn)和示

3、范面的選擇（十一）健身過程中的語言提示和非語言提示（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)6運(yùn)用健美操教學(xué)方法進(jìn)行健美操練習(xí)（十二）線性漸進(jìn)法在健美操教學(xué)中的應(yīng)用實(shí)踐（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)7運(yùn)用健美操教學(xué)方法進(jìn)行健美操練習(xí)（十三）金字塔法在健美操教學(xué)中的應(yīng)用實(shí)踐（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）

4、做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)8運(yùn)用健美操教學(xué)方法進(jìn)行健美操練習(xí)（十四）遞加循環(huán)法在健美操教學(xué)中的應(yīng)用實(shí)踐（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)中國環(huán)境管理干部學(xué)院體育部教學(xué)進(jìn)度17有氧健身指導(dǎo)員的課前及課中的工作程序和內(nèi)容（三）基本活動(dòng)部分的內(nèi)容選擇、教法運(yùn)用和注意事項(xiàng)（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)18有氧健身指導(dǎo)員的課前及課中的工作程序和內(nèi)容

5、（四）放松調(diào)整部分的內(nèi)容選擇、教法運(yùn)用和注意事項(xiàng)（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)19有氧健身指導(dǎo)員的課前及課中的工作程序和內(nèi)容（五）健身課的實(shí)施（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)20根據(jù)健身者的實(shí)際條件制定健身方案（一）肌肉耗能課的制定和實(shí)施（操化為中心、中低強(qiáng)度）（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）

6、做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)21根據(jù)健身者的實(shí)際條件制定健身方案（二）形體伸拉課的制定和實(shí)施（以舞蹈動(dòng)作為主，培養(yǎng)形態(tài)和氣質(zhì)）（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)22根據(jù)健身者的實(shí)際條件制定健身方案（三）平衡冥想課的制定和實(shí)施（一）伸拉放松練習(xí)（二）學(xué)生相互討論本次課實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的感受與心得（三）做好實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的總結(jié)23針對(duì)健身者練習(xí)出現(xiàn)的特殊問題，及時(shí)采用有效的輔助練習(xí)手段。健身鍛煉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)定與評(píng)