降血壓食譜大全

1、1比較全的降壓食譜比較全的降壓食譜“是藥三分毒”，醫(yī)有“醫(yī)食同源”之說(shuō)，即許多食品也是藥品，有醫(yī)食通用之功效，甚至有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)之說(shuō)。中國(guó)古代醫(yī)事制度已有“食醫(yī)”這一科，他是專門管理飲食衛(wèi)生與烹調(diào)的機(jī)構(gòu)。下面搜羅整理了各種降血壓食材、食物和藥膳，高血壓患者可在日常飲食中多留一個(gè)心眼，經(jīng)常食用服用，僅供大家參考品。1、芹菜。、芹菜。有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。芹菜是治療高血壓病及并發(fā)癥的首選之品。芹菜是一種脆嫩而別有風(fēng)味的香

2、辛蔬菜，不僅是家常蔬菜中上乘之品，而且具有一定藥理和治療價(jià)值。多年來(lái)，各地報(bào)道芹菜能治療高血壓，冠心病，腦血管疾病和腎炎等癥。通常人們只是食用它的莖部，把葉子和根部棄掉了。其實(shí)，作為心血管病病人的膳食，最好將根，莖，葉一起洗凈全用。芹菜，又名香芹，是傘形植物，有水芹，旱芹兩種，藥用以旱芹為多，性味甘，涼，無(wú)毒。入肺，胃，肝經(jīng)，揮發(fā)油，甘露醇，環(huán)己六醇，煙酸等，功能有利尿鎮(zhèn)痙，理胃中濕燭，除心下煩熱。（千金.食治）說(shuō)它“益筋力”，去伏熱，

3、治五種黃病”。（本草拾遺）認(rèn)為它能“去壓癥”?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為芹菜有降血壓，降血脂的作用。芹菜芹菜煲紅棗煲紅棗：除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。每次可用芹菜200400克，紅棗50100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150250克與紅棗水飲，亦有療效。鮮芹蘋果汁鮮芹蘋果汁：能降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克，蘋果12粒。將鮮芹

4、菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與清蘋果絞汁，每次1杯，每日2次。鮮芹菜汁鮮芹菜汁:用鮮芹菜250克，洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁，每次服1小杯，每日2次。功效：降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。3固醇的吸收：海帶中的含量極為豐富，能降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓。1313、燕麥。、燕麥。含有豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的36%52%。維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂苷素，可以降低血漿膽固醇的濃度。1414、蘋果

5、。、蘋果。含有極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。此外還有西紅柿、木耳、蓮藕、香菜等。不宜多食土豆、山芋、南瓜等含淀粉多的食物。下面介紹可降血壓的常見(jiàn)食譜，建議高血壓患者經(jīng)常食用。1、常食藥粥降血壓、常食藥粥降血壓芹菜粥。芹菜粥。連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。胡蘿卜粥。胡蘿卜粥。用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。大蒜粥。大蒜粥。大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米10

6、0g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。荷葉粥。荷葉粥。用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。葛根粉粥。葛根粉粥。用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。決明粥。決明粥。成分：石決明粉30克，草決明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。做法：將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋，然后將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。用法：每日1次。療