5種降血壓的水果

1、5種降血壓的水果一、橘子吃橘子可以降壓，橘子含有豐富的維生素C，其中含有的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓，橘子的功效及對(duì)高血壓患者的建議：1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助

2、于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米林”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。二、二、柿子柿子柿子雖然含有豐富的糖份，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，也是高血壓、動(dòng)脈硬化患者的天然的保健食品。不過柿子中大量的單寧酸會(huì)影響身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，所以不宜多吃。柿子外觀扁圓，擁有很高的營養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、

3、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。每天吃一個(gè)柿子（約100克），能夠起到降壓的作用，它對(duì)于心血管來說是一種天然的保健品。1、柿子的柿子的營養(yǎng)價(jià)養(yǎng)價(jià)值柿子含的維生素和糖分比一般水果高12倍左右，如果一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動(dòng)力功能低下者，胃大部切除術(shù)后，不宜食柿子。、、香蕉香蕉對(duì)心血管、消化道系統(tǒng)等多種常見病有一定的輔助治療效果。高血壓患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子

4、。鉀離子有抑制鈉離子壓縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)。血清膽固醇過高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連續(xù)飲用10天。香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取各種營養(yǎng)素。多吃香蕉不僅可以防止血壓上升、肌肉痙攣、消除疲勞，還可以達(dá)到清熱生津、潤腸和減肥的功效；另外，最近的研究表明，