無油菠菜湯(肯德基芙蓉鮮蔬湯的味道)的做法_137

1、無油菠菜湯（肯德基芙蓉鮮蔬湯的味道）的做法無油菠菜湯（肯德基芙蓉鮮蔬湯的味道）的做法起初是從幼兒園就特別喜歡喝kfc的芙蓉鮮蔬湯，后來會(huì)做飯了就一直研究不斷呃呃研究。后來爸爸的了高血壓心臟病，我就給他做純素食，一開始地時(shí)候他是拒絕的，哈哈?？墒羌懿蛔∥兜篮冒?。我喜歡做快菜。并且營養(yǎng)豐富，顏色漂亮。家人還可以吃到熱的飯菜，菜炒好了，湯一煮就可以出貨，我們北方很少喝靚湯?；径际遣僮骱唵蔚臏瑸榱伺滹?，其實(shí)不太建議長喝靚湯，特別是妹紙，營養(yǎng)

2、和膽固醇太高，容易長肉，，，，難度：切墩(初級(jí))主料主料菠菜300g胡蘿卜1根香菇4個(gè)干海菜1小把或者2勺3勺雞蛋2個(gè)鹽適量味精適量胡椒粉適量無油菠菜湯（肯德基芙蓉鮮蔬湯的味道）的做法步驟無油菠菜湯（肯德基芙蓉鮮蔬湯的味道）的做法步驟3.水開了就可以加入食材了，先加入胡蘿卜，（溫馨提示胡蘿卜煮后，湯的表面會(huì)出現(xiàn)一層湯沫，請(qǐng)用勺子盛出，以免影響口感和樣子）一般來說胡蘿卜入水后會(huì)在30秒左右出現(xiàn)泡沫，水又繼續(xù)滾開。這個(gè)時(shí)候盛出泡沫。加入干紫

3、菜，然后放菠菜（放菠菜的時(shí)候注意先放根在放葉，道理我想聰明的你們一定懂），菠菜放去后不用等開鍋。加入煮過的香菇。然后放入胡椒粉。鹽，味精，根據(jù)跟人口味添加。如果你拿捏不住量，可以少加，慢慢的嘗味道在放入合適的調(diào)料。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該已經(jīng)開鍋了，請(qǐng)拿起筷子，繼續(xù)打雞蛋。一邊打一邊轉(zhuǎn)圈倒入鍋中。（一定要轉(zhuǎn)圈，不要打在一個(gè)地方，熟的慢還不好看）在開鍋時(shí)候關(guān)火既可出鍋小貼士小貼士做這個(gè)湯我從來不放油，也不建議大家放油，現(xiàn)在大多數(shù)人亞健康，工作生活節(jié)奏