糖尿病的心理調(diào)適

1、心理調(diào)適篇,送給每位糖友的話,糖尿病除了使您的血糖升高或者降低，也會使您的情緒漲落不定，情緒問題如影隨行，嚴(yán)重時(shí)還會進(jìn)一步引發(fā)心理問題。 我們要認(rèn)識到：糖尿病是長期存在且不斷變化，它不僅會影響您自己，還會影響與您共同生活的每一個(gè)人。對于糖尿病帶來的心理和行為的變化應(yīng)該要有所準(zhǔn)備，并及時(shí)自我調(diào)整，以幫助您維持良好的心境和積極的應(yīng)對心態(tài)，改善與他人的關(guān)系，保持健康生活狀態(tài)。,2,本次課程可以學(xué)到哪些知識？,患上糖

2、尿病會有哪些常見心理問題糖尿病與心理問題有著怎樣的關(guān)系糖尿病的心理治療策略有哪些,3,得糖尿病后可能會有哪些常見心理問題？,我完了么?,4,重視“拒絕”的危害,5,,憤怒可以管理嗎？,拒絕,憤怒,恐懼,抑郁,接受,治療推動(dòng)力,合理引導(dǎo),6,不良情緒的反復(fù)對血糖控制有害嗎？,拒絕,憤怒,恐懼,抑郁,接受,,,,,,并發(fā)癥增多,病情變化,血糖控制差,焦慮、抑郁恐懼、無助,依從性差,惡性循環(huán),7,如何自我識別“抑郁情緒”？,當(dāng)您出現(xiàn)這

3、些癥狀時(shí)，應(yīng)警惕，此刻您正需要醫(yī)護(hù)人員的幫助。,中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會,2010版中國2型糖尿病防治指南（科普版）, 第235頁,缺乏愉悅失去興趣長期失眠思維遲鈍自卑自責(zé)脾氣急暴不愿交往對性生活無興趣常感到空虛常想到死亡,8,如何及時(shí)處理抑郁情緒？,拒絕,憤怒,恐懼,抑郁,接受,中國糖尿病護(hù)理及教育指南,第130頁,據(jù)報(bào)道 糖尿病患者的抑郁情緒是正常人的3倍 女性患者比男性患者更容易經(jīng)歷抑郁,9,如何“接受”它？,

4、別讓心情左右病情！,拒絕,憤怒,恐懼,抑郁,接受,“承認(rèn)”是“接受”的第一步“承認(rèn)”可以幫助您向前走“接受”可以改變糖尿病,10,糖尿病是一種應(yīng)激,,糖尿病與心理問題相互影響嗎？,兒茶酚胺腎上腺皮質(zhì)激素皮質(zhì)醇生長激素,拮抗胰島素,血糖升高,緊張,恐懼,焦慮,激動(dòng),,,,,11,如何做才正確？,,,,,,,陽光心態(tài)是您健康生活的開始,消極情緒是降糖道路上的敵人,12,1.調(diào)適積極的心理狀態(tài),如何做才正確？,滿不在乎,既來之則安之

5、、樂觀平靜、主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)就醫(yī)、健康生活方式,過度關(guān)注,怨天尤人悲觀失望,聽之任之得過且過,,,13,2.樂觀向上,目標(biāo)選擇,自我監(jiān)測,信息評估,我想要……健康，對，就是它！,我觀察自己，并記錄自己的情緒變化。,覺察評估自己積極與消極的情緒，鼓勵(lì)自己積極的思維，克制不良情緒。,,,,,,,,如何做才正確？,14,3.做情緒的主人,做出決策,行 動(dòng),自我反應(yīng),我要選擇適合自己的辦法。,我很棒，要保持，繼續(xù)努力！,,,,,,15,如何

6、做才正確？,3.做情緒的主人,您的擔(dān)憂擔(dān)心自己成為家庭負(fù)擔(dān)擔(dān)心給整個(gè)家庭的生活帶來不便要記住您是家庭不可或缺的一員，家人永遠(yuǎn)需要您。您采取自信積極的態(tài)度，家人也會有積極自信的態(tài)度。,如何做才正確？,16,4.感人的家庭力量,如何做才正確？,您覺得您的需要沒有滿足您覺得他們根本不知道您需要什么您可以讓周圍的人明白您到底需要什么了解他人到底能給您提供什么幫助,17,5.讓他人了解您的需要,如何做才正確？,18,5.理

7、解就是最大的支持,如何做才正確？,信心的建立來源于日常生活保持正常人際交往機(jī)會，享受生活樂趣。勞動(dòng)量的付出有助于降低血糖、減輕體重。減輕個(gè)人、家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。糖尿病患者兩類工作不宜做工作時(shí)間不規(guī)律，長期加班或上夜班。高空作業(yè)者、職業(yè)駕駛員?；加胁l(fā)癥時(shí)，不宜選擇加重并發(fā)癥的工作。,19,5.實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，不戴“糖友”帽子,如何做才正確？,爭取對方的理解和信任雙方共同學(xué)習(xí)糖尿病知識健康生活方式創(chuàng)造美好新生活,糖尿病患者