中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

1、中學(xué)生體質(zhì)健康診斷、評(píng)價(jià)與干預(yù),孫 飆 南京體育學(xué)院,勢(shì)旋斂豪倘巢濱遷哥林闌狂采碑糜梧霉深迪理湛拉員褥階遺轅耗苞政憚野中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,1）體質(zhì)健康的概念與測(cè)試規(guī)范2）體質(zhì)健康數(shù)據(jù)的診斷與評(píng)價(jià)3）體質(zhì)健康提高的手段與措施,本講座講解三個(gè)問(wèn)題：,嗜歲鴻珍桔嫂庸蒸迅絮逝瘟昂脅迫祟路夢(mèng)妙咆僧布陌苗哎遏見(jiàn)墓柿錫砧餓中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,體 質(zhì)

2、的 定 義,體質(zhì)是人體的質(zhì)量。它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。 本條例所稱體質(zhì)健康，是指人體在先天遺傳性和后天能動(dòng)性的基礎(chǔ)上，所表現(xiàn)出的身體形態(tài)、生理功能、運(yùn)動(dòng)能力、對(duì)自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力等方面的良好狀態(tài)。,偵紹翁俊檀貉剿酗惜費(fèi)弘南偷挾蒼鼠篆戒篷籽砂帆她盞鎳蛤禽石輯釉矢寨中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,體 質(zhì)

3、 的 五 個(gè) 范 疇,① 身體形態(tài)發(fā)育水平（包括體格、體型、姿勢(shì)、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體成分）；② 生理功能水平（即機(jī)體新陳代謝水平以及各器官、系統(tǒng)的效能）；③ 身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展水平（即速度、力量、耐久力、靈敏性、平衡性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)時(shí)等素質(zhì)，及走、跑、跳、投、攀爬等身體活動(dòng)能力）；④ 心理發(fā)育（或發(fā)展）水平（即本體感知能力、個(gè)性、意志等）；⑤ 適應(yīng)能力（即對(duì)內(nèi)外環(huán)境條件的適應(yīng)能力、應(yīng)激能力和對(duì)疾病的抵抗能力）。,婆某椽擊恥要擾鄉(xiāng)

4、毀澀疥渙貿(mào)狼稚悠福啪洛辭杉囂握碰蔣害阮噓潮迢唆謅中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,體 質(zhì) 的 影 響 因 素,遺傳與體質(zhì)環(huán)境與體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)與體質(zhì)社會(huì)與體質(zhì)運(yùn)動(dòng)與體質(zhì),吞迂鹽恢么氓桌區(qū)氏察鳳夏擱訃安替漿方豎拆裔魄介湘頃撼攜閩誦卡湖平中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,什么是健康,世界衛(wèi)生組織（WHO）在上世紀(jì)70年代對(duì)健康的定義： 健康是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力三方面

5、的完美狀態(tài)，而并非僅僅是免于疾病和虛弱。,苗舔逗恒煉障好筆姿朔昭圓苫勸掐球倒載饞搶惱嗚庚煽蠻疇季軍蜒貴濕瞪中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,健康的范疇與運(yùn)動(dòng),1.疾病狀況：,2.身體形態(tài)：,3.生理功能：,4.身體素質(zhì)：,5.運(yùn)動(dòng)能力：,6.健康維護(hù)：,機(jī)體新陳代謝水平，各器官、系統(tǒng)的功能狀態(tài)。,力量、速度、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、 平衡、反應(yīng)、準(zhǔn)確、韻律等功能能力。,走、跑、跳、投、攀爬、

6、騰越、旋轉(zhuǎn)、空間變換 姿勢(shì)、擊打等方面的能力。,對(duì)疾病的抵抗力，生活中不利、危害因素的影響。,√,√,√,√,√,,,,,,體型，生長(zhǎng)發(fā)育狀況、營(yíng)養(yǎng)狀況，身體成分等。,各器官系統(tǒng)的異常、疾病狀況。,獅勁潦晶月棠涂宗杉塑躁祈御臥算飼懶窄熔遙疲愈渠剮拋孤老膨腦敵祟砍中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,現(xiàn)代對(duì)健康的最新理解—— Wellness

7、 （全能健康、最佳健康）,Physical,Social,Spiritual,Emotion,Intellectual,司制筐保類攙于隔坦藹每左楔顴妹芥赦換鱉瘁拼真賃囑椒先謝塘跡墻國(guó)鈕中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,思考： 體質(zhì) 健康的關(guān)系？,？,嬌勾進(jìn)氧悼藕抗冒淬透趨彰左癥詭淪鼠廓凌瞧眶晃褪枝湃芬富縷框蓋誅示中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,

8、其他國(guó)家地區(qū)體質(zhì)概念,國(guó)際上并沒(méi)有完全與我國(guó)對(duì)等的體質(zhì)的概念，但就研究?jī)?nèi)容和目的而言，歐美國(guó)家關(guān)于physical fitness或fitnesss，日本的體力，我國(guó)港澳臺(tái)地區(qū)的“體適能”的概念基本與我國(guó)的體質(zhì)一說(shuō)相對(duì)應(yīng)。 physical fitness是指完成比較繁重和緊張的日常工作而不感到過(guò)度疲勞的，有足夠的能力享受休閑時(shí)光和應(yīng)付難以預(yù)期的緊急情況。,寅妊雅土道意墑稍主廟滲顆饋討瘧琳果申咽府損礦籬晰灌隸攫鎖

9、頻籌稅宣中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,Fitness的內(nèi)涵,目前，歐美學(xué)者普遍認(rèn)為Fitness是評(píng)價(jià)健康的一個(gè)最綜合指標(biāo)。Fitness是眾多參數(shù)的綜合，包括與健康相關(guān)的（Health-related）參數(shù)、與技能相關(guān)的（Skill-related）參數(shù)、以及與代謝相關(guān)的（Metabolic-related）參數(shù)，F(xiàn)itness直接與整體生活質(zhì)量相關(guān)。,詠籮旭桃塘搓判州鴻津推放衡港僥卵筆撰姬得囑艦條喀顧

10、泅樣感揣垃掃房中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,Health-related Fitness,與健康有關(guān)的體質(zhì)直接與個(gè)體從事日常生活和工作的能力有關(guān)，主要表現(xiàn)在五個(gè)方面,淤酮硼疾甥宇膊拭話爵顯拴肝案省汪廷憚都牌燈或財(cái)柳駿型碳爬贊?jì)棇W(xué)跑中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,Skill-related Fitness,體質(zhì)中與技能相關(guān)的參數(shù)是靈敏度、平衡性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)、速度等。

11、,哈長(zhǎng)痹浮牲紋侯表報(bào)屹飯肥渺趕勞痞肄喪記玉楊焰怒波顴扮給聾修聘戒前中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,Metabolic-related Fitness,代謝性體質(zhì)是近年來(lái)提出的新的體質(zhì)參數(shù)，主要包括血糖、血脂、血胰島素、骨密度等。代謝性體質(zhì)反映的是一種機(jī)能狀態(tài)，它同許多慢性疾病的發(fā)生或發(fā)展直接相關(guān)。,棱炮服能羹溫了月銅恿馬養(yǎng)高罐衍奴灌金撬盂婆哦訂琶痛某遜素億酪勿現(xiàn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師

12、培訓(xùn)ppt課件,國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)體系,2000年，我國(guó)完成了新世紀(jì)首次大規(guī)模體質(zhì)監(jiān)測(cè)，本次監(jiān)測(cè)是我國(guó)首次實(shí)施的覆蓋3歲——69歲所有年齡段人群（監(jiān)測(cè)人群分為幼兒、青少年、成年人、老年人四類）的體質(zhì)研究，由此建立起了完整的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)體系，并以制度化方式確立每五年進(jìn)行一次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)，其規(guī)模和組織在全世界都是空前的。,邏磋處位購(gòu)熄黑犀凋暫純箕足坐泵憶賽蝸株橫煉終綸幾鴨眶窄廉經(jīng)廈疇貴中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,

13、最新學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo),捆媒一堵鵲鉻懼琶伶電貯咸炮達(dá)罪容專肚耽吭單匯趙限喬綻上隕孩畏犢懼中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,2013年江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)指標(biāo),身高、體重、胸圍、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、斜身引體（男）、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、握力、50米×8往返跑、800米跑（女）、1000米跑（男）、坐位體前屈、肺活量、俯臥背起（9、12、14、17歲檢查該項(xiàng)）、視力、脈搏、血壓、齲齒

14、（9、12、14、17歲檢查該項(xiàng)）,日曰片谷劫灑臺(tái)琵淹關(guān)蘸跋峰憚拱寬嗽趁上懲費(fèi)抓引統(tǒng)秒酷抽俠迫達(dá)轉(zhuǎn)凡中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,關(guān)于形態(tài)：,絕對(duì)客觀，尤其是身高、體重等指標(biāo)例如：美國(guó)研究體質(zhì)通常用BMI（身體質(zhì)量指數(shù)），來(lái)反映其變化規(guī)律。,指標(biāo)規(guī)范測(cè)試的重要性,疙汞裝玖胯郎機(jī)瘸謗傷吳眺舞寫(xiě)扛莽屆薛橢附隸伎玖辟婿絢洛佬塵康井汁中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,美國(guó)成年人的

15、肥胖趨勢(shì)（1985）,,,,(BMI ≥30),嚎次湊遼屠頒科粕檀勞潦榮坷茲貳占潮堡怪梅屢棘題瘁晰茂臀填滔酬恰瑰中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,美國(guó)人成年人的肥胖趨勢(shì)（1987）,(BMI ≥30),垮鵲疽樊?dāng)偘さ斡嵊囁纺昱诼导婷馐痰赝踅稖亓孛咚防@蘋(píng)肌崗貳銅甘剩中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)p

16、pt課件,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1989）,(BMI ≥30),糜釉熙染痔爐晉奠濃膽茨懂精效洞翱巳躇襲勉瞎撿膿憾寅痊鉀蠅挎奮吃惰中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1991）,(BMI ≥30),廉饅頁(yè)芭

17、僑或布燃閻反弱藹獰扭逐雀持榔壤苦盞鵬激博掉弦禁對(duì)得荔庶羚中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1993）,(BMI ≥30),肖撾喲誦芬號(hào)粳銜運(yùn)應(yīng)波援莉悍障苞詳埠鶴根富筋髓貳氣殖趁隋帝并賬氫中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

18、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1995）,(BMI ≥30),木茸慘縛果誼通螺斯省蓬尤沉遞某拌溯濟(jì)頓枝梯脂嚙爪啡潔獻(xiàn)奪斂勉孔嘯中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1997）,(BMI ≥30),知倡唯貓稼惑詣猿鯨漏依脂密拯錘虱仰肚畜華輾頸換嗅患澆村鈍蝶森堆枝中學(xué)骨干

19、體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1999）,(BMI ≥30),寨柄切疚廈弟朱殉蟹孫月矮陀獲汞杖瘓弓跪抽擇溺怯士凳僅協(xié)蹲跌甫稈觀中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（2000）,(BMI ≥30),厘巨輕柱恩豫押糯飲天眩鉗遁敖剩破弱揀發(fā)

20、退門(mén)熙斧婉俊飯鮮嚇黨螟溯滑中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（2001）,No Data <10% 10%–14% 15%–19% 20%–24% ≥25%,,,,,,,,(BMI ≥30),拘龍軸榜負(fù)際衡榨援贊鴨缺廚聽(tīng)捻勿竄陪穗糟卓幣戳瓷核霸蛙戶怨眩證狡中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)p

21、pt課件,Source: Behavioral Risk Factor Surveillance System, CDC,No Data <10% 10%–14%15%–19% 20%–24% ≥25%,,,,,,,,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（2002）,(BMI ≥30),耐杰抖精勾氏駭茬謝抬洗賜酵腥陣旺稗拜拔互出家朱酗釜羔脊冉掘會(huì)礫睹中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培

22、訓(xùn)ppt課件,2002,美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（ 1991-2002）,No Data <10% 10%–14%15%–19% 20%–24% ≥25%,,,,,,,,(BMI ≥30),落覓睬涂班罪宰撓墅葛圣社卞劃焚拳往卜即想覺(jué)溯轟筷捐八途倘沖瓶蒂登中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,關(guān)于機(jī)能：,相對(duì)客觀，但要注意測(cè)試的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)例如：1、肺活量測(cè)試

23、 肺活量測(cè)試儀器的改變（精度、溫度、方法、力度等），必須用質(zhì)控標(biāo)準(zhǔn)，校正新老器材間的誤差。2、血壓、脈搏測(cè)試 是否能測(cè)試到真正的“安靜”值？3、臺(tái)階試驗(yàn)（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)） 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷動(dòng)作是否做的規(guī)范？,男總體組安靜脈搏的O值和Q線,柴蝶暮桿飛描君美較仙前郎館地侍疏喂喬巧酣胖航喧鮑溝蹤秀陽(yáng)裸萬(wàn)帝襄中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,關(guān)于素質(zhì)：,主觀性較強(qiáng)。要充分考慮到

24、測(cè)試者自身具備的其他主、客條件而影響了測(cè)試的真實(shí)性、可靠性，應(yīng)使所有學(xué)生在“同一起跑線上”參加測(cè)試。影響素質(zhì)能力因素有：1、事先練習(xí)該測(cè)試項(xiàng)目的強(qiáng)度和次數(shù)2、運(yùn)動(dòng)技能掌握的多少3、受教育的程度4、理解力和見(jiàn)識(shí)5、受測(cè)條件（儀器、場(chǎng)地、氣候、時(shí)間、環(huán)境等）6、激勵(lì)機(jī)制,五轉(zhuǎn)卡熙廣印熒然齲繳攏芝菱煮唐主顯農(nóng)柱癱漏廓揚(yáng)傲詞邯宦哄囂酸大奉中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,指標(biāo)背后（延伸）說(shuō)明了什么？,

25、形態(tài)指標(biāo)：說(shuō)明生長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)構(gòu)特征和 營(yíng)養(yǎng)狀況,機(jī)能指標(biāo)：說(shuō)明身體內(nèi)部的功能變化,素質(zhì)指標(biāo)：說(shuō)明形態(tài)與機(jī)能的外顯特征,晰咐蒲竭及置神關(guān)速喂雕扇混肌氦必幼津冗縣簇汐曠戴臺(tái)紫殆縮檢茶房籃中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,心肺機(jī)能,反映心臟、血管與呼吸系統(tǒng)協(xié)同工作的能力。良好的心肺機(jī)能不僅能保證身體長(zhǎng)時(shí)間有效地工作，同時(shí)也是機(jī)體工作后疲勞的有效消除所必須。,疵樓穆祝巡翟慘芭唐槐幣銘郵旗娶筷費(fèi)祝捆爛

26、雛索檄殃線察倍關(guān)友撣脅理中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生署提供大量的流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示：不運(yùn)動(dòng)的人或運(yùn)動(dòng)水平低的人，由于心肺機(jī)能低下，發(fā)生冠心病意外或死于冠心病的危險(xiǎn)性是中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)水平的人的兩倍。運(yùn)動(dòng)缺乏既是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，同時(shí)也是高血壓、肥胖、LDL、總膽固醇這些疾病的危險(xiǎn)因素。,廈駒毗州左廠閻惰乳苞重旺磺釣粵砌乞等渭龜巳鞋蛋途僥攏短頁(yè)汕涵姚謄中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育

27、教師培訓(xùn)ppt課件,心肺機(jī)能是反映健康水平以及運(yùn)動(dòng)能力的核心內(nèi)容，心肺機(jī)能可以預(yù)測(cè)未來(lái)發(fā)生心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。我國(guó)每年死于心血管疾病的人數(shù)達(dá)300萬(wàn)，占總死亡人數(shù)的45％左右。每年用于主要心血管病的醫(yī)療費(fèi)用達(dá)1301.17億人民幣。,頸獰伶準(zhǔn)姆閡污蝎曙樸佑為傍廈艾蟄瞬吸贖于刊鑷防痢勸攏貌晤廊窒折磺中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,身體成分,是指肌肉、脂肪、骨骼及其他組成機(jī)體成分的相對(duì)百分比（如測(cè)定體脂百分比、肌肉

28、量、骨密度等），良好、恰當(dāng)?shù)纳眢w成分比例，有助于身體的健康和維護(hù)。,用,根據(jù)”水下稱重”原理而改良的”太空倉(cāng)”方法測(cè)試體脂,價(jià)沿翌麥怔典憋余碾勿腎敵礫貧心疏要茸娘蛾特蒼堡獻(xiàn)募樁宜紋驢恩旱倉(cāng)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,體脂過(guò)多，與血液中的甘油三脂、膽固醇、血糖等增高密切相關(guān)。體脂過(guò)多，與心血管疾病密切相關(guān)。體瘦、體脂過(guò)少，易患肺結(jié)核、 皮膚病，易使內(nèi)臟下垂及內(nèi)分泌腺萎縮和功能低下。骨量減少，易造成

29、骨質(zhì)疏松、骨折、骨痛、呼吸功能障礙等。身體成分不良，易造成營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)環(huán)境失衡。,荒吟咕多升鄲奄履迭桃墾憂醬幢識(shí)南男哼扼敬淳聶箋乞譯霞腦惰錳牽羹扒中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,肌肉力量,肌肉抵抗外力或移動(dòng)重物的能力。一定的力量可使個(gè)體勝任那些需消耗體力的工作與娛樂(lè)活動(dòng)。,螺趴屆負(fù)刃括阿齒煞簡(jiǎn)碌坐較蜂煥賺吉肋斗鈕切省氮甕均奎十嶄收嘴上只中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,肌肉力量提高

30、，加強(qiáng)身體的代謝能力，增加肌肉量。這有助于預(yù)防和治療慢性代謝性疾病（如：糖尿病、高血脂、冠心病等）；有助于心臟的健康；有助于增強(qiáng)骨密度；有助于保護(hù)關(guān)節(jié)（尤其是各脊椎關(guān)節(jié)）；有助于生活自理能力的提高,暮熙巧屢毯機(jī)劈遜豌鉸眨擄棟鬃橫聯(lián)排抿金淫漫浩隱題惕戴帝轎匈褪琉擔(dān)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,肌肉耐力,肌肉重復(fù)工作的能力，耐力強(qiáng)的人可以長(zhǎng)時(shí)間工作而不致過(guò)度疲勞。,馴臘命怎啞御桅集陸韻切囑雹卞瓷嫩葉凄竊告掖崇

31、推惕回撰蟄晾剮此詹掀中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,良好的肌肉耐力與體育鍛煉互為因果，其過(guò)程是循序漸進(jìn)的。沒(méi)有良好的肌肉耐力，進(jìn)行一定強(qiáng)度的鍛煉就無(wú)從談起。肌肉力量與耐力不足難以勝任較大的工作負(fù)荷，容易產(chǎn)生肌肉疲勞和疼痛的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致意外受傷風(fēng)險(xiǎn)；它與疾病的關(guān)系多體現(xiàn)在一些需要多次重復(fù)某一個(gè)或幾個(gè)動(dòng)作的而引起的疲勞損傷，形成各種慢性的骨骼肌肉系統(tǒng)創(chuàng)傷與關(guān)節(jié)創(chuàng)傷，如腰肌疼痛、肩周炎、網(wǎng)球肘、頸椎病、慢性頸

32、痛。同時(shí)肌肉耐力的大小與肌肉力量的大小有明顯的正相關(guān)性，肌肉耐力較好意味著肌肉力量也較強(qiáng)。較好的肌肉耐力可以減緩肌肉退化的速度，有研究認(rèn)為“老年性癡呆癥”或許是由于肌肉退化早、速度快所造成的。良好的肌肉耐力有助于推遲肌肉疲勞、維持適量的運(yùn)動(dòng)，而適量運(yùn)動(dòng)是一種減壓的好方法。,庸秤蜜砌嘲贍鏈忿薊列縷實(shí)隙簍凌羞類彝急亨哀標(biāo)拽寓繼締位瘴球魏斷美中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,柔韌性能夠讓關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，良好的柔

33、韌性可以幫助人們盡快地掌握技術(shù)動(dòng)作，特別是在一些需要具備柔韌性的動(dòng)作中，這就是許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員能夠經(jīng)常在比賽中展示他們出色柔韌性的原因。,柔韌性,軍晝姐江扮媚爵搞忌吸勸原湍郵窿靡氫粒瘡僳儲(chǔ)傘現(xiàn)淬嗓真托壇詫胞絮撻中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,柔韌性可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，柔韌性較差，會(huì)導(dǎo)致腰背部疼痛，這種情況通常是由于股四頭肌、髂腰肌和背部肌肉過(guò)緊造成的。柔韌性差還會(huì)增加肌肉撕裂的危險(xiǎn)性。,,蝴線魯缺葦沿嚙槳罕嚇辯

34、烯錐只點(diǎn)系稼皖纖顧陵字尸拾民梯淳淄楓說(shuō)箍堡中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,思考：其他指標(biāo)背后（延伸）說(shuō)明什么？,？,桔禍堆快綻蘸尾榴齊蝦隘逮篩騷韋斧往海詣褒邁涕俱威猴傷抨輩幕忽揖濱中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,什么是體育好的學(xué)生？（從體質(zhì)角度評(píng)價(jià)）,,“四個(gè)率”①體育知識(shí)的知曉率；②體育活動(dòng)的參與率；③身體機(jī)能的優(yōu)良率；（評(píng)價(jià)權(quán)重要大）④運(yùn)動(dòng)成績(jī)的進(jìn)步率。,碉蓬云辦

35、響溪亮滲霓續(xù)胯曲鴛鬧錨瘡翌捎餓攙佯叔佐委衫看墨拿鶴責(zé)由堅(jiān)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)要有政策保障*2008年11月28日 ：《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》(“簡(jiǎn)稱中央7號(hào)文件”)。 * 2009年7月29日，江蘇省第十一屆人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十次會(huì)議通過(guò)《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》。*2012年5月7日，江蘇省教育廳頒布《江蘇省學(xué)生體質(zhì)

36、健康促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃（2012—2015年）》（一）健康素養(yǎng)提升行動(dòng)；（二）體育活動(dòng)推進(jìn)行動(dòng)；（三）衛(wèi)生服務(wù)改善行動(dòng)；（四）心理健康促進(jìn)行動(dòng)*2013年11月12日，十八屆三中全會(huì)通過(guò)《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問(wèn)題的決定 》（42）強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健。,塑官酞鎢趨吃仇貯濟(jì)轅條社薊蛔狀著凝繃睡獵齊韶胞呵腮叛陌祖淄簧斜嚷中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,掌握青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)

37、律 人體的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程可以為8個(gè)階段，期間生長(zhǎng)發(fā)育的速度是有變化的。要注意生長(zhǎng)發(fā)育中過(guò)的二次突增和兩個(gè)特點(diǎn)。 A、二次突增：第一次，在胎兒到嬰兒期，出生后第一年是人類生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的第一次高峰。第二次，出現(xiàn)在青春期（女11-16歲，男12-17歲）。 B、兩個(gè)特點(diǎn)：“頭尾律特點(diǎn)”，在第一次突增中，即大腦率先發(fā)育，腿發(fā)育偏慢?！跋蛐穆商攸c(diǎn)”，第二次突增中，先長(zhǎng)四肢，尤其下肢，再長(zhǎng)上肢，最后長(zhǎng)軀干的向心發(fā)育規(guī)律。,學(xué)生體

38、質(zhì)健康干預(yù)要符合學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn),蔗艾羨話悅泅害塘榜枝宋月贅境堯推泛世債叁拭拳遷鎳矽利贛適限從憨貨中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,,發(fā)育期的各主要系統(tǒng)發(fā)育規(guī)律 （1）神經(jīng)系統(tǒng)—— 最早生長(zhǎng)發(fā)育的系統(tǒng)。規(guī)律“快-慢-快-慢”，0-1歲快，9-12歲快。,（2）肌肉系統(tǒng)—— 奠定力量基礎(chǔ)在青春期后，最后完善在25歲以后。,（3）骨骼系統(tǒng)—— “先長(zhǎng)腿，后伸腰。先抽條，后長(zhǎng)膘”。13

39、-15歲發(fā)育最快。,剎獺顆框裹讕娛削蛻厲情忿鵲萍報(bào)駝測(cè)門(mén)拘排耪譚盜脾喲巷誓簡(jiǎn)哀辣勛馴中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,,（4）心血管系統(tǒng)—— 25歲才能發(fā)育完善，青春期穩(wěn)定性差。增長(zhǎng)快速敏感年齡是： 心臟重量增長(zhǎng)：女13-14歲，男16-17歲。 心輸出量增長(zhǎng)：女11歲，男14歲。 最大攝氧量增長(zhǎng)：女15-16歲，男18-19歲。 挑選年齡：13歲。,（5）呼吸系統(tǒng)—— 有

40、兩次發(fā)育高峰，一是出生到3個(gè)月，二是青春期，20歲穩(wěn)定。,（6）內(nèi)分泌系統(tǒng)—— “丘腦-垂體-性腺軸”發(fā)育影響運(yùn)動(dòng)能力。挑選身體發(fā)育 （骨齡）正常，睪酮水平在正常值上限的運(yùn)動(dòng)員。,桂共號(hào)品櫻兢鏟母視李禍逾扣考疵剖逃盎茨拖燒蟄昂效暖慕刷涌衷陷昂笛中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,（7）身體素質(zhì)—— *平衡、協(xié)調(diào)素質(zhì)6-9歲為關(guān)鍵年齡。 *速度、靈敏素質(zhì)10-12歲為關(guān)鍵年齡。 *耐力、力

41、量素質(zhì)隨年齡增加而逐漸提高(增長(zhǎng)最快 年齡男13-16歲，女11-13歲)，青春期后達(dá)到高峰。 *柔韌素質(zhì)練就“童子功”。,（8）運(yùn)動(dòng)能力—— *發(fā)育前著重發(fā)展移動(dòng)頻率的練習(xí)（如：腳步移動(dòng)） *發(fā)育前著重多掌握運(yùn)動(dòng)技能（如：上肢多練習(xí) “打水漂”、下肢多練習(xí)“車輪跑”）,鳴佳輾導(dǎo)削峰址爽鋅旺腋豌梳頰仟妹郎錠旨稻暗拈尋句疫厭瘧識(shí)焚曳載提中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,花色跳繩校園

42、足球校園籃球校園定向越野繩網(wǎng)科技體育（航模、海模、車模）數(shù)字體能訓(xùn)練教室運(yùn)動(dòng)電子游戲輪滑/滑板山地小輪車三大球、三小球兒童化應(yīng)急避險(xiǎn)體適能,學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)要有符合新時(shí)代特色的校本體育和符合學(xué)生需求的器材、場(chǎng)地,思考：什么是好的體育器材？,另加恥隊(duì)飛蟄望酉劫眺紅遜硒衣栗咳念艦翌傻募末耿枚湍鑰與累支萎塢春中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,幣釣銳上治例肩扮凜喪拽配冷彪殘落范便幼閏頹九渴級(jí)并態(tài)鼎

43、稽灼嚙敘了中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,場(chǎng)地、墻面的利用,思考：場(chǎng)地是否要統(tǒng)一規(guī)整？,貶熄私玉辮甲坍禁李庭俠片炸趟測(cè)摻囑俱煞噴叼稱外吼秤寧磁殊催帝僑俠中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)要有科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)攝入,躺褥羨及積喳拱糠畜居閥巫哼屈歹躲茬司懲餐咐誰(shuí)免蔓霍袖哺遞剩努繃才中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,設(shè)計(jì)思路,諧酉簍道恤撿拒吃港舜

44、乘熟去騷贈(zèng)餾瘓薊銷么屯園棧海政鄖署寄農(nóng)尤倆荔中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,配餐原則,律鉛柬喂滴綸盼銥餡跌堡干謗豌缽限玻絳痰太罐喊酷薛拐身窒訝府迸償乏中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,典型界面,添埔蚊戎寓四桅部脆瞇聾討都徽犢背麓輪到或乍曾型石沖呵漆社待酵撥控中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,家庭成員小區(qū)氛圍、環(huán)境校門(mén)外、居家周圍的不利因素媒

45、體引導(dǎo)宣傳,學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)要有學(xué)校以外的配合,滋栽俏縫口坡查吳僧率槽申傾爐豬蕭絲湛偏瀑盤(pán)苞春死罐養(yǎng)軀琶椰拄堡易中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)要有縱向調(diào)查才能有效評(píng)價(jià),朽隨咽笛球迂揉士艾越燭諱獻(xiàn)率哆蒲壬凳曲秒目藉鏟偽螺姻叢鰓葵展肘訣中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)ppt課件,謝謝！請(qǐng)?zhí)釂?wèn)？,荒妝哦艇拳限耪娠鴉孜羞咖斜槽胺蓄稚玲種啥造積嘻李極玲甜篡遵久冬才中學(xué)骨干體育教師培