焦慮癥健康教育課件

1、,,,,,,,情緒殺手——焦慮癥,什么是焦慮？,案例,案例,案例,什么是焦慮？,?人在緊張狀態(tài)下可工作得更久 ?在緊急時(shí)有跑得更快，力氣更大的情形 ? 狗急跳墻 ?兔子急了咬人,焦慮是一種很普遍的情緒感受，每個(gè)人從小到大都會(huì)有的經(jīng)驗(yàn)，焦慮不一定就是不正常的反應(yīng)，適當(dāng)?shù)慕箲]不僅無須避免，反而可以促使個(gè)體表現(xiàn)得超出平常的水平,焦慮癥是一種沒有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦慮、恐懼、緊張情緒，而焦慮情緒一般都是因?yàn)槟硞€(gè)事情

2、而引起的；焦慮癥的持續(xù)時(shí)間很長，一般來說，幾個(gè)星期幾個(gè)月都是常有的事，而一般性的焦慮情緒，一天到數(shù)天即能緩解；對(duì)于焦慮癥患者來說，更多的是對(duì)一些未知危險(xiǎn)和未知的食物的焦慮性擔(dān)心，患者自己也不清楚慮從何來，但是卻十分焦躁，而對(duì)于焦慮情緒，一般人都清楚知道問題所在。,情緒焦慮是焦慮癥？,情緒焦慮是焦慮癥？,焦慮情緒≠ 焦慮疾患? 不是所有的焦慮表現(xiàn)都是病態(tài)的? 也不是所有會(huì)焦慮的人都是有焦慮疾患的。? （世上恐怕找不到一個(gè)絲毫不會(huì)焦慮

3、的人）,為何人會(huì)有焦慮情緒？,恐懼和焦慮是人類天生的保護(hù)、防衛(wèi)機(jī)制讓你面對(duì)預(yù)期危險(xiǎn)的時(shí)候能及時(shí)反應(yīng)以避免危險(xiǎn)所以適度的恐懼、焦慮是正常的但是如果恐懼、焦慮過份強(qiáng)烈到無法控制的程度，就是病態(tài)的，就是焦慮癥了,什么是焦慮癥？,1,請(qǐng)思考：焦慮情緒得不到改善會(huì)怎樣？,,【點(diǎn)評(píng)】,焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)的因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān)，前者多見于那些內(nèi)向，羞怯，過于神經(jīng)質(zhì)的人，后者常與激烈競(jìng)爭(zhēng)，超負(fù)荷工作，長期腦力勞動(dòng)，人際關(guān)系緊

4、張等密切相關(guān)，亦有部分患者誘因不典型。,定義解答,焦慮癥是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征，常伴有自主神經(jīng)紊亂、肌肉緊張與運(yùn)動(dòng)性不安。臨床分為廣泛性焦慮與驚恐障礙兩種主要形式。,廣泛性焦慮（慢性焦慮）,（1）情緒癥狀：患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，而且往往沒有明確的對(duì)象和內(nèi)容?；颊吒杏X自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。（2）植物神級(jí)癥狀：頭暈

5、、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。（3）運(yùn)動(dòng)性不安：坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。,,,驚恐障礙（急性焦慮）,（1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣，而一旦發(fā)作時(shí)患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗(yàn)到瀕死感或失控感。（2）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀出時(shí)出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。（3）一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開始突然，發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。（4）極易誤診發(fā)生時(shí)患

6、者往往拔打”120“急救電話，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個(gè)科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。,被忽略的焦慮,醫(yī)生方面:,只有不到10%的患者得到足量、足療程的治療,,,,醫(yī)生對(duì)焦慮癥或癥狀漏診,在心理社會(huì)治療與軀體治療方面，醫(yī)生傾向于選擇后者,對(duì)病人心理及情緒問題的重視程度,被忽

7、略的焦慮,,被忽略的焦慮癥,擔(dān)心不良反應(yīng)、禁忌癥及藥物過量中毒,患者拒絕治療或治療的依從性低,患者的自卑心理（源自病理、社會(huì)）,對(duì)患者的社會(huì)歧視,患者方面:,需要注意鑒別的疾病有：甲狀腺功能亢進(jìn)，興奮藥物過量，鎮(zhèn)靜藥物或苯二氮卓類的撤藥反應(yīng)等。,廣泛性焦慮癥：過分的焦慮持續(xù)時(shí)間在半年以上，并伴有運(yùn)動(dòng)性不安，植物神經(jīng)功能亢進(jìn)和過分警惕等軀體癥狀至少4項(xiàng);且焦慮并非器質(zhì)性疾病引起。驚恐發(fā)作：一個(gè)月內(nèi)至少有驚恐發(fā)作3次，每次發(fā)作不超過2小時(shí)

8、，且明顯影響日常活動(dòng);這種發(fā)作并非由軀體疾病所致，也不伴有精神分裂癥，情感障礙或其他神經(jīng)癥性疾病。,自我檢測(cè),,焦慮癥的癥狀,主要表現(xiàn)為精神痛苦、身體疼痛、神經(jīng)功能障礙、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)等，當(dāng)你在做某一件事的時(shí)候沒有信心，那你不妨想象一下自己將這件事成功完成的場(chǎng)景，這樣你就可以很快的恢復(fù)自信了。,如何預(yù)防焦慮癥的發(fā)生,2,請(qǐng)思考：自己與患焦慮癥有多近？,,,大師觀點(diǎn),心理因素（30%）：沒有做好迎接人生苦難的思想準(zhǔn)備，總希望一帆

9、風(fēng)順平安一世。沒有迎接苦難思想準(zhǔn)備的人，當(dāng)一遇矛盾，就會(huì)驚惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，這是引起焦慮癥的具體原因之一。神經(jīng)質(zhì)人格（20%）：對(duì)于引起焦慮癥原因也表現(xiàn)在神經(jīng)質(zhì)人格。這類人的心理素質(zhì)較低，對(duì)任何刺激均敏感，一觸即發(fā)，對(duì)刺激作出不適應(yīng)的過強(qiáng)反應(yīng)。承受挫折的能力太低，自我防御本能過強(qiáng)。甚至無病呻吟，杞人憂天，整日提心吊膽，臉紅緊張、疑神疑鬼，如此心態(tài)，怎能不焦慮。長期使用某些藥物（15%）：對(duì)一些人而言，長期使用某

10、些藥物(如一些高血壓、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的)會(huì)造成焦慮癥狀，這也是引起焦慮癥原因。過度勞累（15%）：在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意，就十分遺憾，心煩意亂，長吁短嘆，老擔(dān)心出問題，惶惶不可終日。別為自己設(shè)置精神枷鎖太多，過得太累，把生命之弦拉得太緊。軀體因素（15%）：在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)，是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍

11、首。,,做情緒的主人而不是情緒的奴隸！,1、思想積極：預(yù)防焦慮癥要保持心理穩(wěn)定，不可不喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開；2、深呼吸：當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。,焦慮癥的預(yù)防,3、肯定自己：當(dāng)焦慮襲來時(shí)，可以反復(fù)的告訴自己，“沒有問題”，“我可以對(duì)付”，“我比別人行”等等；4、增加自信：自信是預(yù)防焦慮癥的前提，應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程

12、度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮；5、聽音樂：當(dāng)一個(gè)人感到緊張、焦慮、恐懼時(shí)，可以選擇一首自己喜歡的音樂，不論選擇什么樂曲，只要聽了之后能感覺輕松愉快就行了。,你是否知道自己有沒有患有焦慮癥呢？焦慮癥患者最大的感覺就是經(jīng)常在沒有任何先兆的時(shí)候，沒有理由的感到焦慮心慌。焦慮癥嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)世界末日的感覺，會(huì)不由自主的感到害怕。大家不要輕視焦慮癥，這是一種產(chǎn)生很多負(fù)面情緒的疾病，經(jīng)常會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候，讓你患上其他的精神類

13、疾病，所以我們要做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離疾病的干擾。那么下面就來測(cè)試一下自己是否存在焦慮癥吧！,以上就是自己測(cè)量焦慮癥的方法了，那么您是否患有焦慮癥呢？如果發(fā)現(xiàn)自己有其中幾項(xiàng)癥狀，那么建議去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行有效的治療。,焦慮癥的自測(cè),1、一旦遇到挫折的時(shí)候會(huì)有一種不安和憂慮的感覺。2、你不能夠忍受噪音的影響。3、你會(huì)被生活中的小事而激怒。4、你會(huì)為一些小的毛病經(jīng)常感到煩惱。5、朋友到你家玩，你會(huì)為此準(zhǔn)備很長的時(shí)間。6、在睡覺之前，

14、你會(huì)檢查好幾次門窗是否鎖好。7、在外出工作聚會(huì)或者開展社交活動(dòng)時(shí)，你會(huì)感到很緊張。8、如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安。9、在社交場(chǎng)合中，你經(jīng)常會(huì)覺得而紅耳赤。10、你會(huì)很害怕認(rèn)識(shí)新朋友。,專家提醒,換個(gè)角度看問題—發(fā)現(xiàn)生活的精彩,,快樂來自內(nèi)心！,快樂沒商量！,焦慮癥的預(yù)防，你做到嗎,【總結(jié)】改變心情是治標(biāo)，調(diào)整心態(tài)才是治本，治標(biāo)和治本要同時(shí)進(jìn)行，但要提醒自己：只有采用治本的方法才能將情緒問題根本解決，只要我們的觀念、我們的心