12班期中考試動員主題班會

1、高一（12）主題班會,,不要盯著不動，用很正常的眼神去看,心理小測試,圖片與你的受壓力程度有關(guān) 1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學(xué)習(xí)壓力 2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力 3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你是一犯罪嫌疑人。,,1.因為發(fā)生了某些沒有預(yù)料的事,你感到心煩2.你感覺到你不能控制你生活中的重要事情3.你常常感到緊張和壓力4.你常常不能

2、成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭吵5.你覺得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化6.你對把握你的個人問題沒有信心7.你感到事情不是按你的意愿發(fā)展8.你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情9.你不能控制生活中的一切煩惱10.你覺得你所有方面都是失敗的11.因為事情都 是發(fā)生在你能控制的范圍之外,你會因此而煩惱,對下列各題作出“是”或“否”的回答,13.你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情14.你不能控制消磨時間的方式15

3、.你感覺積累的大量困難不能克服16.朋友同學(xué)的生日,免不了花錢,你往往不想在這類場合出現(xiàn)以免花錢17.若你剛買了一天的鞋穿了一天就裂口了,你會氣憤. 痛苦的抱怨18.你由于某種小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結(jié)果你會一個人生悶氣,想忘掉這件事,可就是忘不掉19.當(dāng)父母因為學(xué)習(xí)責(zé)備你而是你感到壓力很大時,你不會和他們爭吵,一個人壓抑情感20.你的一個非常要好的朋友,因某些原因退學(xué)了,你很難過,不想面對現(xiàn)實,,評分規(guī)則:“是”為1

4、分,“否”為0分.各題得分相加,統(tǒng)計總分0~6分:你能夠應(yīng)付生活中的許多事情,但有時也會有些煩惱,這是正常的7~14分:你有輕度的心理壓力,雖然常會體驗到不必要的煩惱,但你基本能處理生活中的問題.你應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情,保持輕松愉快的心境14~20分:你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力,你不能處理生活中的許多問題,因此使你緊張.不安.影響到你的學(xué)習(xí)生活身心健康.你應(yīng)盡快改變這種情況,否則將使你學(xué)習(xí)生活不能正常進(jìn)行,從心理學(xué)的角度看，人在遇

5、到比較重要的問題時，會不由自主的產(chǎn)生焦慮，這是人的一種本能反應(yīng)。心理學(xué)家研究表明：適度的焦慮會產(chǎn)生一種動力，促使自己更好的去完成任務(wù)，提高工作成績。,,討論：考試焦慮的表現(xiàn)有哪些？,1、上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不??；2、煩躁不堪，見到任何事情都有發(fā)火的欲望；3、坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間；4、吃不好，睡不香，精神萎靡不振 。,擔(dān)心考糟了，別人對自己會怎么評價？被他人看不起。,擔(dān)心家長的

6、責(zé)備和批評?！坝忠犃R聲了”,擔(dān)心對個人的自我形象受到損害？“名氣都沒了”,擔(dān)心對考試的準(zhǔn)備不足。“最好我來不及復(fù)習(xí)的題目不會考到?！?擔(dān)心未來前途,“我最討厭這門課了，最好不要考？,擔(dān)心這次考試題目過難，希望題目容易點。,擔(dān)心……,,你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。 你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利

7、，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱多些開心與快樂！,勉勵的話,那我們?nèi)绾蝸頊?zhǔn)備我們的期中考試呢？,我們要做到以下的幾點,靜,勤,巧,信,認(rèn)識考試,緊張不慌張，忙碌而有序。,1、考試是學(xué)習(xí)的一個重要過程，是知識梳理歸納的關(guān)鍵階段。2、考試也是一門學(xué)問，一門技術(shù)含量高的學(xué)問，要

8、學(xué)會考試。,靜,在將要來臨的期中考試中，無論你強(qiáng)如獅子之強(qiáng)，還是弱似羚羊之弱，兩者面臨的壓力卻是平等的。我們現(xiàn)在要做的是竭盡全力，時刻對自己多叫一聲"加油"！”能以平靜的心態(tài)面對期中考試，能夠做到全力以赴.,調(diào)整心態(tài),,勤,天道酬勤,人生的許多偉大成就都是通過一些很平凡的人經(jīng)過自己的不斷努力而取得的。 如：愛迪生、華羅庚天才是1%的天分，99%的努力。,Victory won't come to

9、 me unless I go to it. -- M.Moore 勝利是不會向我們走來的，我必須自己走向勝利。 -- 穆爾把握住今天，勝過兩個明天。 --拉美諺語,,巧,學(xué)習(xí)方法體系：如何決勝期中復(fù)習(xí),第

10、一、教材為本，整體復(fù)習(xí)。,四、分析自己平時得分的分布情況，也就是說選擇題、填充題、解答題前3題與解答題后幾題、實驗題、作文、聽力等得分進(jìn)行分析，針對自己的情況做好得分的精力分配。,五、解題的基本方法與手段不要忘了，比如該畫圖的就得畫圖，該演算的就得演算，該寫公式的就寫公式等，遵守考試的一些常識。比如規(guī)范，在答題時，要堅決做到審題規(guī)范、解題規(guī)范、步驟規(guī)范、書寫規(guī)范。比如檢查，做完試卷，歇口氣，檢查一至兩遍。再比如答題順序，遇到難題，先放一

11、放，不要去鉆牛角尖，考場上，對一道難題花太多時間是不值得的。相反，對基礎(chǔ)題和基礎(chǔ)分，一定要想辦法把它拿下來。,六、養(yǎng)成良好習(xí)慣和健康的心理狀態(tài)，做到穩(wěn)定發(fā)揮。,成功公式,80%態(tài)度*80%勤奮*80% 方法＝70%態(tài)度*70%勤奮*70% 方法＝60%態(tài)度*60%勤奮*60% 方法＝50%態(tài)度*50%勤奮*50% 方法＝,100%態(tài)度×100%勤奮×100%方法＝100%成功,12.5%成功,21.6%成

12、功,34.3%成功,51.2%成功,荷葉效應(yīng)帶給我們的啟示？,正像荷葉長滿荷塘的整個過程，荷葉每天變化的速度都是一樣的，可是前面花了漫長的28天，我們卻看到荷葉都只有那一個小小的角落。在追求成功的過程中，即使我們每天都在進(jìn)步，然而，前面那漫長的“28天”因無法讓人“享受”到結(jié)果，常常令人難以忍受。人們常常只對“第29天”的希望與“第30天”的結(jié)果感興趣，卻因不愿忍受漫長的成功過程而在“第28天”放棄。,三、成功需要從堅持做起：需要努力，

13、需要不拋棄，不放棄！,爺孫倆賣驢,從前，有爺孫兩個人要到城里去賣驢。爺爺讓孫子騎在驢背上，自己牽著韁繩在旁邊走著。路上遇到兩個婦女，她們說：“這個孩子太不象話，自己年紀(jì)輕輕騎著驢，卻讓一個老人在地上跑?！睜敔斢谑亲约候T著驢，讓孫子牽著驢繩在旁邊走著。路上又碰到幾個人，說道：“天啊，還有這樣的長輩，自己騎著驢，卻讓孩子在地上跑著。”于是，爺爺下了驢，和孫子一起牽著驢走。一位老人看到了，說：“多愚蠢的人呀，放著驢不騎?！甭牭竭@話，爺

14、爺和孫子一起騎上驢進(jìn)城。迎面又遇到一群人，“你們看，多狠心的爺倆，一頭驢竟然騎兩個人，看把驢累的?！弊詈?，爺孫倆找了一根大木棒，把驢的四腳綁起來，吭哧吭哧抬到了城里。,做人、做事都要充分相信自己，不要因為別人的議論而輕易懷疑自己、否定自己，別人的意見只能作為參考，人人的話都聽，我們將無所適從。,四、成功需要相信自己：堅信自己的理想一定能實現(xiàn),有個名叫亨利的身世不詳?shù)拿绹嗄?，他已?jīng)三十多歲了，卻依然一事無成，整天只會坐在公署里唉聲嘆氣

15、。 有一天，他的一位好友興高采烈地對他說：“亨利，我看到一份雜志，上面有一篇文章講的是拿破侖的一個私生子流落到美國，而他獨生子的特征幾乎和你一樣：個子很矮，講的是一口帶有法國口音的英語……” 亨利半信半疑，但是他愿意相信這是事實。在他對那份雜志研究之后，他相信：自己就是拿破侖的孫子。之后，他對自己的看法竟完全改變了。,四、成功需要相信自己,以前，他自卑自己個子矮小，而現(xiàn)在他欣賞自己的正是這一點

16、：“個子矮有什么關(guān)系！當(dāng)年我爺爺就是以這個形像指揮千軍萬馬的。” 過去，他總認(rèn)為自己英語講不好，而今，他以講一口帶有法國口音的英語而自豪。 就這樣，覺著自己是拿破侖孫子，就應(yīng)該和別人不一樣。他克服了一個又一個困難，三年之后，他便成為一家大公司的總裁。 后來，他派人調(diào)查自己的身世，卻得到了相反的結(jié)論，然而他說：“現(xiàn)在，我是不是拿破侖的孫子已經(jīng)不重要了，重要的是，我懂得了一個成功的秘訣，那就是：自信成功，

17、就能夠成功！”,四、成功需要相信自己,在這個世界上，如果你很強(qiáng)，就會遭到嫉妒，如果你非常強(qiáng)，你就會被人仰慕！,五、成功需要竭盡全力,,在美國西雅圖一所著名的教堂里，一位德高望重的牧師向教會學(xué)校一個班的學(xué)生講故事：       獵人帶著獵狗去打獵，獵人擊中了兔子的后腿，受傷的兔子拼命地逃跑，獵狗在后窮追不舍。可是追了一陣子，獵狗沒追上，只好悻悻地回來。獵人氣急敗壞地說：“你真沒用，連一只受傷的

18、兔子都追不到！”       獵狗辯解道：“我已經(jīng)盡力而為了呀！”       逃脫的兔子回來跟大家說：“它是盡力而已，我是竭盡全力呀！他沒有追上我，最多挨一頓罵，而我若不竭盡全力地跑，可就沒命了呀！”,五、成功需要竭盡全力,,牧師講完故事后，又向全班承諾：誰要能背出《圣經(jīng)·馬太福音》中第五章到第七章的全部內(nèi)容，他就邀請誰去“太空針”高塔餐廳參

19、加免費聚餐會。       《圣經(jīng)·馬太福音》中第五章到第七章的全部內(nèi)容有幾萬字，而且不押韻，要背誦起全文難度極大。盡管參加免費的聚餐會是許多學(xué)生夢寐以求的事情，但幾乎所有的人都望而卻步了。      幾天后，班上一個11歲的男孩，胸有成竹從頭到尾按要求背了下來，竟然沒有出一點差錯。      牧師比別人更清楚，即使在成年

20、的信徒中，能背誦這篇文章的人也是罕見的。牧師不禁好奇地問：“你為什么能背下這么又長又難的文字呢？”男孩不假思索地回答道：“我竭盡全力?！?     如今，那個男孩成了世界首富，他就是比爾·蓋茨。,,競爭對手常常不是我們打敗的，是他們自己忘記了每天進(jìn)步一點點。成功者不是比我們聰明，而是他比我們每天多進(jìn)步一點點。,每天進(jìn)步一點點是簡單的，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意做那些簡單而重復(fù)的

21、事情。因為越簡單，越容易的事情，人們也越容易不去做它。,每天進(jìn)步一點點，需要具體地設(shè)計，認(rèn)真地規(guī)劃，既不能急躁，也不能敷衍，更不能作假，因為這不是做給別人看的表面文章，也不是要與人交換的利益誘惑，而是出于律已的人生態(tài)度與自強(qiáng)不息的進(jìn)步精神。,每天進(jìn)步一點點,,信,All things in their being are good for something. 天生我才必有用。You have to believe

22、in yourself . That's the secret of success.(Charles Chaplin , American actor ) 人必須相信自己，這是成功的秘訣。 (美國演員 卓別林. C.),想飛上天和太陽肩并肩世界等著我去改變想做的夢從不怕別人看見在這里我都能實現(xiàn)大聲歡笑讓你我肩并肩何處不能歡樂無限拋開煩惱勇敢的大步向前我就站在舞臺中間,,我相信我就是我我相信明天我相信青春沒