幸福課__哈佛公開課第一課中文字幕

1、1第一課各位，早上好。很高興能回到這里。高興見到你們。我教授這門課是因為在我讀本科階段時非常希望能學(xué)習(xí)這樣一門課程?？赡苓@門課并不是你希望的那樣也可能并不適合你。但希望幾堂課后，你能有個大概印象讓你決定這門課程是否適合你。我1992年來到哈佛求學(xué)，一開始主修計算機科學(xué)。大二期間，突然頓悟了。我意識到我身處讓人神往大學(xué)校園周圍都是出色的同學(xué)，優(yōu)秀的導(dǎo)師。我成績優(yōu)異。擅長體育運動。那時壁壘打的不錯。社交也游刃有余。一切都很順利除了一點我不快

2、樂。而且我不明白為什么。也就是在那時我決定要找出原因變得快樂。于是我將研究方向從計算機科學(xué)轉(zhuǎn)向了哲學(xué)及心理學(xué)。目標(biāo)只有一個:怎么讓自己開心起來。漸漸的，我的確變得更快樂了主要是因為我接觸了一個新的領(lǐng)域，那時并未正式命名。但本質(zhì)上屬于積極心理學(xué)范疇。研究積極心理學(xué)把其理念應(yīng)用到生活中讓我無比快樂。而且這種快樂繼續(xù)著。于是我決定將其與更多的人分享。選擇教授這門學(xué)科。這就是積極心理學(xué)，1504號心理學(xué)課程。我們將一起探索這一全新相對新興令人傾

3、倒的領(lǐng)域。希望同時還能探索我們自己。我第一次開設(shè)這門課程是在2002年。是以討論會的形式，只有8名學(xué)生。兩名退出了只剩我和其他六個人。一年后學(xué)生稍微多了點。有300多人參加。到了第三年，也就是上一次開課。有850名參加是當(dāng)時哈佛大學(xué)人數(shù)最多的課程。這引起了媒體的注意。因為他們想知道為什么。他們對這一奇特現(xiàn)象非常好奇竟然有比經(jīng)濟學(xué)導(dǎo)論更熱門的課程。怎么可能呢？于是我被請去參加各類媒體采訪，報紙，廣播，電視。在這些采訪中，我發(fā)現(xiàn)了一種有趣的

4、模式。我前去參加采訪。進行采訪。結(jié)束后，制片人或主持人會送我出來。說些諸如Tal多謝你抽空參加采訪。不過你跟我想象的不太一樣的話。我漫不經(jīng)心的問。我無所謂，不過總得回應(yīng)“有何不同？”他們會說“這個嘛，我們會以為你很外向”。下一次采訪結(jié)束時仍是如此“多謝接受采訪”。3再來說說學(xué)術(shù)界。學(xué)術(shù)界給我們帶來了什么？大量精確的實質(zhì)內(nèi)容。數(shù)據(jù)被一而再再而三得反復(fù)分析。行之有效的好方法。但是又有一個大大的轉(zhuǎn)折。很少有人會閱讀專業(yè)學(xué)術(shù)期刊。想想看，這間教

5、室之外有多少人讀過最近12期《個性與社會心理學(xué)》雜志？大多數(shù)人甚至不知道那是什么東西。我博士班的主任估算過學(xué)術(shù)期刊上的一篇論文平均只有7人閱讀。這話……其中還包括作者的母親。這話雖然是半開玩笑但其實很可悲。因為……作為學(xué)者我覺得很可悲。因為這些論文都非常精彩。非常重要，能大有作為甚至不僅僅是作為。但是對大眾來說晦澀難懂。所以我們需要積極心理學(xué)。需要這門課程。積極心理學(xué)及本課程的宗旨非常明確就是在象牙塔及大眾間構(gòu)建橋梁。換句話說就是要把嚴

6、謹、實質(zhì)、經(jīng)驗基礎(chǔ)學(xué)術(shù)科學(xué)與自助或者新紀元運動的通俗易懂相結(jié)合。充分發(fā)揮兩者所長。這也是積極心理學(xué)大受歡迎的原因：有用的科學(xué)。本課程將分為兩個部分。第一部分會和其他心理學(xué)或者其他任何課程一樣。我將向你們介紹相關(guān)知識，調(diào)查研究，嚴謹?shù)膶W(xué)術(shù)作品。需要你們撰寫報告，學(xué)術(shù)論文。跟其他課程一樣參加考試。而教學(xué)內(nèi)容的另一部分，你們讀每一篇論文，寫每一篇論文時都需要思考。如何把這些理念運用到生活中去？運用到戀愛中去？運用到社交圈里去？就是這兩個部分：

7、學(xué)術(shù)與應(yīng)用。無聊是論文還是講座我不會因為某個理論有趣而去介紹它。而是因為這個理論嚴謹且能被應(yīng)用。再嘮叨幾句題外話。有幾個問題課前就有人問我了。不幸的是這學(xué)期將是我最后一次在哈佛開設(shè)積極心理學(xué)或其他課程。但愿兩年內(nèi)，明年可能性不大，但是兩年內(nèi)學(xué)校會再次開設(shè)積極心理學(xué)課程，但我無法保證。關(guān)于反饋與提問。如果你有任何問題或者不明白的地方，如果你同意或者反對什么觀點，請給我或助教寫郵件，我們一定會回復(fù)的。如果某個問題問的人數(shù)較多，我們會公開回答

8、，當(dāng)然一定是匿名的除非你特別注明可以提及你的名字。有時候講座過程中突然有緊急情況，有什么非問不可的問題，無法等待。如果那樣的話，請直接舉手，因為就跟你要去廁所一樣，無法忍耐，無法等待，要去就去。我們會為此進行積極心理休息。所以大可以打斷我，我會回答任何問題。所有幻燈片以及課程視頻都會放在網(wǎng)上，課后幾天就能下載?；脽羝鋵嵳n前就能下載，這樣你們上課時就能用到?？上б曨l不能提前提供，我們試過了但效果不好。所以會在課后一兩天內(nèi)放到網(wǎng)上。這樣做

9、的原因。首先，我當(dāng)然更希望你們出席課程，能出現(xiàn)在課堂上。和大家一起，在課堂的氣氛中學(xué)習(xí)而不僅僅是對著電腦。我之所以把資料放在網(wǎng)上是為了讓你們可以重溫或者學(xué)習(xí)錯過的課程，這很正常。另一個原因之所以提前提供幻燈片是因為我希望你們能充分理解材料。充分參與課堂討論而不是忙于記錄我說的每一個字，記住每一個詞，背誦每一句話。我不希望你們被動地記錄幻燈片上的內(nèi)容或者我說的話而是要主動記錄。也就是要充分理解材料。比如如果你們聽到某個理論覺得“挺有趣的”