醫(yī)學(xué)專家告訴你的九大保命秘笈

1、醫(yī)學(xué)專家告訴你的九大保命秘笈醫(yī)學(xué)專家告訴你的九大保命秘笈藥永遠吃最小劑量。藥永遠吃最小劑量。英國著名藥劑師西德?戴加尼指出，所有藥物都會影響大腦，即便是普通的止疼藥。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認知能力，他總是服用最小劑量。除此之外，以下用藥注意也需要留心：首先，不要自己亂買藥、亂服藥；到醫(yī)院看病時，要把過去自己用藥后發(fā)生的異常情況，清清楚楚地告訴醫(yī)生，提醒醫(yī)生注意；如果自己有過敏性疾病，如蕁麻疹、嚴重的皮膚劃痕征、哮喘、

2、過敏性紫癜、過敏性鼻炎等，要主動告訴醫(yī)生；有較重的肝腎疾病，雖然與本病的關(guān)系不大，也要告訴醫(yī)生；在用藥過程中出現(xiàn)任何意外反應(yīng)，不論輕重都要及時告訴醫(yī)生，不可麻痹大意。盡量別用吸塵器。盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫(yī)生西蒙?羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因為太傷背部。使用吸塵器時半躬的姿勢很容易傷害肌肉等軟組織，誘發(fā)背痛。如果必須使用，應(yīng)盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲。除此之外，使用吸塵器還會有如下的困擾：1、電機的電磁輻

3、射，雖然小之又小，有總比沒有不好。2、養(yǎng)成了一有灰塵就吸的習(xí)慣性心理依賴，如果一旦沒有了吸塵器還要看心理醫(yī)生。3、人過于服侍家里環(huán)境，違反了家是為人服務(wù)的原則和功用。4、吸塵器的噪音絕對對人體有害，至少妨礙人聽音樂看電視。5、吸灰塵耗用20分鐘時間，可以從事其它更有價值的事情，例如做一個股票的波段行情，賺的錢可以請2個工人來打掃衛(wèi)生還有富余。6、制造吸塵器的過程中必定對環(huán)境造成污染。7、制造一臺吸塵器消耗了地球N萬年積累的煤炭石油等自然

4、資源。有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。睡前飲少量酒可以促進睡眠。飲酒飲酒過量，它雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。大量補充維生素D。大量補充維生素D。英國權(quán)威皮膚科醫(yī)生尼克?羅伊每天都要補充1000國際單位的維生素D。他說，現(xiàn)代人長時間待在屋里，又采取各種防曬措施，很容易造成從陽光中攝入維

5、D不足，導(dǎo)致多發(fā)性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。以下各種生活方式也影響了維生素的吸收，你損失了哪樣？最好也盡早補起來吧！電腦電腦“偷”走維生素走維生素A連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。所以，電腦一族應(yīng)多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、南瓜及多種奶制品。酒精酒精“吃”掉維生素掉維生素B酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長期大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B供應(yīng)不足。每天喝一杯以上的

6、雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是加速體內(nèi)維生素B的消耗。每日應(yīng)酬太多，飲酒過量的人應(yīng)該注意補充B族維生素。香煙香煙“吸”走維生素走維生素C煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大。所以有抽煙習(xí)慣或是二手煙被動吸入者平時應(yīng)多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。大運動量“流”失多種維生素在高強度的運動過程中，身體需要更多的能量，細胞代謝率提高，因而加速了人體維生素的消耗。所以經(jīng)常進行高強度運動的人如運動員，