安排1至2歲寶寶的飲食

1、安排安排1至2歲寶寶的寶寶的飲食1歲到2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系寶寶的消化系統(tǒng)尚未成尚未成熟，因此熟，因此還不能不能給寶寶吃大人的食物寶寶吃大人的食物，要根據(jù)寶寶的生理特點和營養(yǎng)需求，為他制作可口的食物，保證獲得均衡營養(yǎng)。應(yīng)該注意的是：一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以后減為三餐一點，點心時間可在

2、下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意不能隨意給寶寶零食寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。二、多吃蔬菜、水果多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150250

3、克。三、適量攝入動植物蛋白。在肉在肉類、魚類、豆、豆類和蛋和蛋類中含有大量中含有大量優(yōu)質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白，可以蛋白，可以用這些食物些食物飩湯飩湯，或用肉末、，或用肉末、魚丸、豆腐、丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類4050克，豆制品2550克，雞蛋1個。四、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收。因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250500毫升。五、粗糧細糧