2-3歲寶寶食譜

1、北京師范大學實驗幼兒園營養(yǎng)師郝美英提供星期一早餐：食譜（原料量）饅頭片夾醬豆腐（饅頭30克，醬豆腐3克）火腿腸（50克）小米紅糖粥（小米20克，紅糖3克）橘子（20克）早點：食譜量牛奶（200克）午餐：食譜（原料量）米飯（大米50克）番茄小丸子（豬肉30克，黃瓜30克，胡蘿卜10克，番茄5克）紅燒豆腐（雞蛋10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（小白菜5克，蝦皮1克）午點：食譜（原料量）哈密瓜（100克）餅干（10克）牛奶（200

2、克）晚餐：食譜（原料量）炒面（面條40克，豬肉30克，胡蘿卜15克，大白菜40克，豆腐干10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克）星期二早餐：食譜（原料量）面包夾果醬（面包30克，果醬5克）茶雞蛋（雞蛋25克）胡蘿卜米粥（胡蘿卜5克，大米15克）蘋果克，白蘿卜5克午點：食譜（原料量）蘋果（100克）五香蕓豆（10克）牛奶（200克）晚餐：食譜（原料量）餡餅（面粉50克，豬肉30克，大白菜50克）拌小菜（藕片、胡蘿卜30克）三鮮湯（

3、豆腐5克，蝦仁2克，雞蛋5克，香菜1克）星期四早餐：食譜（原料量）花生糖三角（面粉30克，紅糖5克，花生米2克）醬雞翅（雞翅50克）玉米面粥（玉米面15克）西瓜（20克）早點：食譜量牛奶（200克）午餐：食譜（原料量）豬肉韭菜包（面粉50克，豬肉30克，韭菜30克）素什錦（10克）豆沙紅棗粥（豆沙5克，大米15克，小棗5克）午點：食譜（原料量）草莓（100克）大杏仁（10克）牛奶（200克）晚餐：食譜（原料二米飯（大米30克，小米10克