時(shí)代光華-店面營(yíng)業(yè)人員職業(yè)化訓(xùn)練

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3、，面對(duì)壓力時(shí)，這個(gè)承受壓力的功夫也會(huì)變得比較強(qiáng)。下面列了9點(diǎn)，是從學(xué)習(xí)、個(gè)人生活中體悟、與朋友交換等方面所得到的心得，與大家做一個(gè)交流。多吃魚肉忠告◆身體是革命的本錢?！艄ぷ髦?，要堅(jiān)持鍛煉身體。時(shí)候。如果中午去跑，空氣密度稍微小一點(diǎn)，干凈一點(diǎn)，至于中午有沒有時(shí)間去跑步，那就要看個(gè)人情況了。所以建議到樹林里面去鍛煉，遠(yuǎn)離鬧市。少穿外套穿衣服有兩種哲學(xué)：第一個(gè)穿到不流汗；第二個(gè)脫到不發(fā)抖，這中間差6件衣服。今天北京的溫度大概是15℃左右，

4、各位如果再套上一個(gè)夾克沒關(guān)系，再加個(gè)風(fēng)衣沒問題，再綁個(gè)圍巾還可以，基本不會(huì)流汗；如果我脫件風(fēng)衣沒問題，脫件外套沒問題，再脫件毛線衫仍然沒問題，基本不會(huì)發(fā)抖，這樣兩人就差6件衣服。哈爾濱氣溫零下15℃，一只雞在雪地上找東西吃，大概找蟲子吧，在一直跑。臺(tái)灣在亞熱帶，30℃，也有只雞在找蟲子吃，一直跑。這兩只雞所處的環(huán)境差45℃，把臺(tái)灣那只雞送到哈爾濱，過兩天也沒凍死，把哈爾濱這只雞送到臺(tái)灣去，也不會(huì)熱死。真正的原因就是外套，但現(xiàn)在穿外套了，

5、抵抗力就越來越差了。聽說洗澡也有兩種哲學(xué)：一種是涼到不發(fā)抖；另一種是熱到像個(gè)大紅蝦。有人洗澡可以把自己洗的像個(gè)大閘蟹一樣，水溫放到五六十度。其實(shí)最佳的水溫是20℃，人在20℃的水溫之下洗一洗，增加抵抗力，又可以疏活筋骨。60℃和20℃之間差40℃，所以穿衣服和洗澡同是一個(gè)邏輯。有人有個(gè)習(xí)慣，起風(fēng)時(shí)告訴自己，能不穿長(zhǎng)袖就盡量不穿。有的人不是，一起風(fēng)就開始穿長(zhǎng)袖，從今年10月到明年3月，一年有6個(gè)月都在穿長(zhǎng)袖。如果說10月1日不穿長(zhǎng)袖沒問題

6、，10月10日沒問題，10月20號(hào)還是沒問題，那么10月就盡量不要穿長(zhǎng)袖，看看11月的什么時(shí)候再開始穿長(zhǎng)袖。盡量在天暖和時(shí)立刻把長(zhǎng)袖換成短袖，偶爾冷時(shí)也不要再換。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)人可以很快的適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。盡量的不要穿太多的衣服，盡量不要用太燙的水，這其實(shí)就是少穿外套的邏輯。師法動(dòng)物人要常常學(xué)習(xí)動(dòng)物，人有很多東西都是跟動(dòng)物學(xué)的。動(dòng)物可以活的很好，為什么人不行？狗和貓?zhí)稍谀抢锵袼懒说囊粯?，可一踢它就?huì)蹦起來。狗在半夜躺在那里好像睡得很死，但只要有

7、個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)它就馬上跳起來。1隨時(shí)隨地休息人常常不具備這一點(diǎn)，喜歡按時(shí)休息，結(jié)果失掉了很多機(jī)會(huì)。瑜珈術(shù)里面有一套秘訣，叫做死尸的知識(shí)。瑜珈術(shù)教我們躺下去時(shí)，冥想放松自己的脖子、手、腰等等，最后象死掉一樣地躺在那里。聽說這樣10分鐘就頂普通睡30分鐘。在機(jī)場(chǎng)、汽車、船上，只要有空，隨時(shí)讓自己“死掉”10分鐘，放松每一個(gè)關(guān)節(jié)，就好像一攤?cè)庖粯拥奶稍谀抢铩?0分鐘后起來就像睡過三四十分鐘一樣。這其實(shí)是向動(dòng)物學(xué)的，貓和狗都是這樣的。2隨時(shí)大小便雞

8、、鴨、狗它們一想要大便就大便，只有人說一天大便一次。糞便在人的直腸里等待被排放，為什么非要憋呢？你知道憋到最后有個(gè)什么現(xiàn)象發(fā)生嗎？糞便在直腸里面它會(huì)刺激肛門的括約肌，這時(shí)候如果你對(duì)這個(gè)刺激符號(hào)不理會(huì)，它很快就麻木了，沒多久就不想上廁所了。于是直腸開始回收糞便的水分，就會(huì)形成便秘。蔣夫人宋美齡能在美國活到現(xiàn)在的104歲，得益于洗腸，晚上臨睡前用水打進(jìn)去，洗完以后再把它排放出來，聽說她絕對(duì)不準(zhǔn)糞便跟著她過夜。其實(shí)這一招是從瑜珈術(shù)里學(xué)來的。也