青春期健康知識講座

1、青春期健康知識講座青春期健康知識講座通過向?qū)W生講授青春期在心理和生理方面的有關(guān)知識使學(xué)生加強對自我的認識從而正確對待、處理這一時期遇到的感覺困惑的問題促進身心健康成長。一、什么是青春期青春期是一個人從兒童過渡到成年，逐步達到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開始，到20歲結(jié)束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。二、青春期生理發(fā)育大體上說，少女青春期發(fā)育的正常

2、范圍是12～18歲。然而，由于受身體狀況、營養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時間會有所差異，這屬于正?，F(xiàn)象，沒有必要過分擔(dān)心。青少年進入青春期的一個明顯標(biāo)志是生理迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)在三個方面：1、體格發(fā)育，器官功能身高和體重迅速增長其他逐漸完善。2、第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和

3、乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。因為骨骼發(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。3、性發(fā)育和性成經(jīng)紊亂。⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過多，要適當(dāng)吃些營養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。⑥要注意月經(jīng)紙的衛(wèi)生，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過緊的化纖內(nèi)褲。⑦生活要有規(guī)律，要勞逸結(jié)合，保證

4、充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會引起子宮收縮，經(jīng)期延長。⑧要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調(diào)整，對于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。⑨注意公共衛(wèi)生，衛(wèi)生巾更換后應(yīng)折疊好后丟入衛(wèi)生間的垃圾簍里，不要隨意丟棄，因為經(jīng)血是細菌滋生的最好培養(yǎng)基，到處丟棄會導(dǎo)致環(huán)境污染甚至疾病的傳染。2、乳房保健①要經(jīng)常清洗乳房②不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣。③要戴舒適、合體的乳罩

5、，以支持乳房的正常發(fā)育。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時不能俯臥睡眠。⑤不要節(jié)食、偏食，增強蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)。3、生活常識①不可盲目減肥。②不宜刻意節(jié)食。③不宜穿高跟鞋。④不宜過分化妝。⑤不宜穿緊身衣。四、青春期心理和性心理發(fā)育一）、青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征：1、成人感與獨立性產(chǎn)生2、好結(jié)團交友，這是由獨立性發(fā)展而發(fā)生的一種現(xiàn)象，不要與父母或成年人交