2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、上班族之中醫(yī)穴位保健,東華中醫(yī)診所醫(yī)師 仁愛醫(yī)院特約醫(yī)師曾文俊96.10.17,前言,凡生物皆具本有自癒能力,關(guān)鍵只在如何啟動而已。中醫(yī)之經(jīng)絡(luò)腧穴療法,歷經(jīng)無數(shù)前人臨床體驗(yàn),發(fā)展出一套簡便易行方法,藉著刺激穴位,能激發(fā)人體本有自癒能力平日保健,預(yù)防勝於治療,常見問題之取穴與處理,頭痛眼睛疲勞頸肩酸痛腰背酸痛胃腸機(jī)能障礙免疫功能問題月經(jīng)失調(diào)睡眠障礙,頭痛,頭痛常發(fā)生在緊張忙碌加上壓力大之時(shí)取穴:風(fēng)池、太陽、合谷

2、處理:按壓穴位,伸展頸部,簡易取穴法,風(fēng)池:後頭部與頸部相接雙側(cè)凹陷中太陽:眉尾後方一寸合谷:虎口橫紋端,朝向食指側(cè),小叮嚀,當(dāng)自覺頭痛將要發(fā)生,提早按摩穴位,有預(yù)防功效 平時(shí)宜保持充足之睡眠留意頸部保暖勿受涼,眼睛疲勞,長時(shí)間盯著螢?zāi)?,或睡眠障礙皆易導(dǎo)致眼睛酸濇疲勞取穴:魚腰-陽白、 攢竹-絲竹空、 睛明-四白、 耳穴:眼點(diǎn)處理:按摩穴區(qū),拉揉耳垂,搓手掩目,簡易取穴法,魚

3、腰:眉中央陽白:眉中央上方一寸攢竹:眉頭絲竹空:眉尾睛明:眼內(nèi)角陷中四白:目下一寸陷中眼點(diǎn):耳垂正中,小叮嚀,內(nèi)經(jīng)云:久視傷血; 肝藏血而開竅於目,故眼睛疲勞是肝臟能量過度消耗的徵兆,不可忽視使用電腦宜每小時(shí)中斷3分鐘,閉目養(yǎng)神,按摩穴位,起身轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,動動腰杞菊茶有明目之功 枸杞與菊花各一把,以500c.c.滾水悶於保溫壺,約半小時(shí)即可飲用,頸肩酸痛,緊張壓力加上固定姿勢時(shí)間長常是導(dǎo)致頸肩酸痛的原因取穴:風(fēng)池

4、、肩井、落枕點(diǎn)處理:熱敷患部,穴位按壓,動氣伸展,簡易取穴法,風(fēng)池:後頭部與頸部相接雙側(cè)凹陷中肩井:雙肩上方大筋中央落枕:手背二三指本節(jié)突起所成三角形 頂點(diǎn),小叮嚀,固定姿勢或反復(fù)動作不宜過久每小時(shí)中斷工作3分鐘,起身動一動 洗澡時(shí)用蓮蓬頭多沖頸肩也有幫助紓解,腰背酸痛,不當(dāng)使力抱重或固定坐姿時(shí)間過長易導(dǎo)致腰背酸痛 取穴:天宗、志室、腰腿點(diǎn)處理:熱敷患部,穴位按壓,動氣伸展,簡易取穴法,天宗:肩胛外下方凹

5、窩 志室:命門穴外開三寸腰腿點(diǎn):手背第四五掌骨間陷中,小叮嚀,固定坐姿不宜過久留意坐姿,少坐沙發(fā)類過軟座椅勿勉強(qiáng)出腰力持重適度泡暖下半身有助紓解,胃腸機(jī)能障礙,用餐時(shí)間不正常,或緊張壓力都易導(dǎo)致胃腸機(jī)能障礙,如:胃痛、脹氣、消化不良、腹痛、腹瀉取穴:內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、 中脘、天樞處理:穴位按壓,穴位溫灸,導(dǎo)引揉按,簡易取穴法,合谷:虎口橫紋端,朝向食指側(cè)內(nèi)關(guān):掌後橫紋後二寸足三里:外膝眼下三寸,脛骨外開

6、一寸中脘:胸骨下緣與肚臍連線中點(diǎn)天樞:臍旁二寸,小叮嚀,三餐宜定時(shí)定量不舒服時(shí)宜少量多餐飲食口味宜清淡避免油膩、過重口味勿過食寒涼生冷減少甜食攝取,免疫功能失調(diào),免疫力下降則容易感冒,免疫功能失調(diào)則易過敏:鼻炎、氣喘、皮膚炎取穴:風(fēng)池、風(fēng)門、曲池、合谷處理:穴位按壓,穴位溫灸,簡易取穴法,風(fēng)池:後頭部與頸部相接雙側(cè)凹陷中風(fēng)門:第二胸椎外開一寸半 曲池:曲肘橫紋端合谷:虎口橫紋端,朝向食指側(cè),小叮嚀,平時(shí)儘量忌口

7、冰品冷飲與烤炸食物固定運(yùn)動習(xí)慣有助提升免疫機(jī)能常使頸背部位溫暖有助疏風(fēng)散寒,月經(jīng)失調(diào),常見之月經(jīng)失調(diào)包括痛經(jīng),經(jīng)期提早或延後、經(jīng)量與色澤變化取穴:血海、三陰交、 氣海、關(guān)元、 命門、腎俞 處理:穴位按壓,穴位溫灸,簡易取穴法,血海:膝內(nèi)側(cè)上方二寸三陰交:內(nèi)踝上三寸,貼脛骨後緣 氣海:臍下一寸半關(guān)元:臍下三寸命門:第二腰椎下,與臍相平腎俞:命門旁開一寸半,小叮嚀,平時(shí)少食冰品冷飲保持作

8、息正常經(jīng)期來時(shí)多休息保持腰腹溫暖,睡眠障礙,不易入睡、淺眠易醒、多夢紛紜: 睡眠障礙是這三種癥狀的組合取穴:安眠、湧泉處理:熱水泡腳,穴位按壓,觀想足底,簡易取穴法,安眠:耳後乳突後下緣湧泉:足底凹陷中,小叮嚀,下午三點(diǎn)後不喝茶與咖啡晚餐宜清淡少吃宵夜睡前半小時(shí)開始營造睡眠氣氛(柔和燈光、放輕音樂、調(diào)息吐納)如果失眠時(shí),與其在床上躺著亂想,不如起來讀經(jīng)或靜坐觀想,穴位刺激方法,按摩法刮痧法拔罐法溫灸法,按

9、摩法,操作要點(diǎn):運(yùn)用指、掌、腕、肘作按 壓、扣拿、撫摩等手法穴位舉例:風(fēng)池肩井天宗志室環(huán)跳委中 內(nèi)關(guān)合谷足三里落枕安眠 神門三陰交湧泉,刮痧法,操作要點(diǎn):先以油質(zhì)滋潤肌膚,再用刮 痧器具垂直皮膚酌力單向壓 刮穴

10、位舉例:風(fēng)池肩井天宗風(fēng)門肺俞,拔罐法,操作要點(diǎn):以拔罐器在穴位上拔3-10分 鐘,或作滑罐穴位舉例:風(fēng)門肺俞志室環(huán)跳委中,溫灸法,操作要點(diǎn):以隔薑灸、艾條灸、吹風(fēng)機(jī) 等方式使熱力透入穴區(qū)溫暖 經(jīng)絡(luò)穴位舉例:氣海關(guān)元命門腎俞中脘天樞,謝謝觀賞,歡迎轉(zhuǎn)寄不解問我jean3378@yahoo.com

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