“少白頭” 是健康出了問題

1、“少白頭”是健康出了問題人常說“少白頭，老不愁”，真的是這樣嗎？人到四五十歲開始出現(xiàn)白頭發(fā)是人體衰老的自然現(xiàn)象，但是，如果年紀(jì)輕輕，甚至是兒童時(shí)期就出現(xiàn)白頭發(fā)，其實(shí)是不正常的?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)壓力大，由此引起的內(nèi)分泌紊亂，以及營養(yǎng)素?cái)z入不均衡（膳食中長期缺乏含胱氨酸、葉酸、維生素B1、B2和B6等），運(yùn)動(dòng)量減少，空氣污染，某些疾病影響等，都是導(dǎo)致“少白頭”的原因。有些人看到自己年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了，于是用一些化學(xué)染發(fā)劑、洗發(fā)水

2、把頭發(fā)染黑，雖然短期內(nèi)能保證頭發(fā)烏黑亮麗，但是經(jīng)常使用這些化學(xué)染發(fā)劑，必然會(huì)帶來一系列副作用，有礙健康。那么，究竟如何才能有效預(yù)防少年白頭？首先，保持精神樂觀，因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。其次，要合理安排飲食，多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，多吃些富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，以及含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品，平時(shí)還可以吃些黑色食品，如核桃、黑芝麻、木耳等。再次，適當(dāng)按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)，也有