談小學(xué)生柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的意義與方法

1、夯實(shí)基礎(chǔ)，成就未來(lái)夯實(shí)基礎(chǔ)，成就未來(lái)——談小學(xué)生柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的意義與方法談小學(xué)生柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的意義與方法摘要：近年來(lái)，小學(xué)生的身體健康狀況已經(jīng)得到了越來(lái)越多的人重視，沒(méi)有一個(gè)健康的身體做基礎(chǔ)，就難以談及其它。而調(diào)查表明，我國(guó)小學(xué)生的身體素質(zhì)情況卻不容樂(lè)觀，之所以出現(xiàn)這種情況，很重要的一個(gè)因素就是缺乏鍛煉。柔韌素質(zhì)作為人體的一項(xiàng)重要的身體素質(zhì)，對(duì)正處于柔韌素質(zhì)敏感期的小學(xué)生來(lái)說(shuō)就顯得更為重要。柔韌素質(zhì)的有效提升可以為學(xué)生全面身體素質(zhì)的提高

2、奠定基礎(chǔ)，也為學(xué)生未來(lái)的進(jìn)一步發(fā)展提供保障。所以在小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，任課教師一定要重視學(xué)生柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)，以培養(yǎng)全面發(fā)展、身心健康的人才。關(guān)鍵詞：體育教學(xué)柔韌素質(zhì)小學(xué)生健康狀況訓(xùn)練方法小學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，是國(guó)家的未來(lái)，民族的希望，隨著生活水平的提高，小學(xué)生的健康成長(zhǎng)有了良好的環(huán)境和充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，但是因?yàn)槿狈﹀憻?，很多學(xué)生的身體素質(zhì)卻不容樂(lè)觀。由衛(wèi)生部、科技部、國(guó)家統(tǒng)計(jì)局聯(lián)合開(kāi)展，由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所、中國(guó)

3、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)組織研究分析得出的《中國(guó)學(xué)齡兒童少年?duì)I養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)學(xué)齡兒童少年的一個(gè)普遍現(xiàn)象是身高長(zhǎng)高了，而與此同時(shí)身材卻也變胖了，學(xué)生中，超重和肥胖的孩子的幾率明顯升高，超重和肥胖會(huì)帶來(lái)一系列的身體隱患和疾病，不利于學(xué)生未來(lái)的健康發(fā)展，報(bào)告同時(shí)顯示，出現(xiàn)這種狀況的一個(gè)重要原因就是學(xué)生運(yùn)動(dòng)的缺乏和鍛煉的不足。健康的體魄是美好的未來(lái)的載體，要想成就一個(gè)美好的未來(lái)，必須要有良好的身體素質(zhì)來(lái)做基礎(chǔ)，所以小學(xué)生的身體素質(zhì)

4、情況必然應(yīng)該得到廣泛的關(guān)注，小學(xué)生的身體鍛煉也必須引起我們的足夠重視。柔韌素質(zhì)是人重要的身體素質(zhì)之一，柔韌素質(zhì)的發(fā)展對(duì)學(xué)生全面身體素質(zhì)的提高，有著重要的促進(jìn)作用。小學(xué)階段的學(xué)生，正處于柔韌素質(zhì)發(fā)展的敏感期，所以在小學(xué)階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生全面身體素質(zhì)的提高和奠定良好的身體基礎(chǔ)具有重要的意義。本文就對(duì)小學(xué)生的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練問(wèn)題做出了分析和探討。機(jī)，對(duì)學(xué)生的柔韌素質(zhì)進(jìn)行積極有效的訓(xùn)練，可以讓學(xué)生的身體柔韌性得到充分的發(fā)展，從而提高韌

5、帶的伸展性，柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練還可以促進(jìn)其它身體素質(zhì)的發(fā)展，從而使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面的提升，讓學(xué)生從小就奠定一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。三、三、體育教學(xué)過(guò)程中學(xué)生柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法體育教學(xué)過(guò)程中學(xué)生柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法1.教學(xué)過(guò)程中多設(shè)置有益于學(xué)生柔韌性訓(xùn)練的游戲要想提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)效率，首先要激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的興趣和積極性，所以教師在備課過(guò)程中，可以根據(jù)處于小學(xué)階段的學(xué)生的年齡特點(diǎn)，結(jié)合教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)進(jìn)度，適當(dāng)多設(shè)置有益于學(xué)生柔韌性訓(xùn)練的

6、游戲，讓學(xué)生在游戲中得到訓(xùn)練，在訓(xùn)練中找到樂(lè)趣，從而形成一個(gè)良性的循環(huán)。在設(shè)置教學(xué)游戲時(shí)，任課教師可根據(jù)學(xué)生年齡、性別的不同，采用多種多樣的方式，如：在對(duì)女生進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，教師就可以把橡皮筋、跳繩等工具運(yùn)用進(jìn)訓(xùn)練過(guò)程；在對(duì)男生進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，則可根據(jù)年齡的不同把木棍、吊環(huán)、單雙杠等進(jìn)行巧妙的運(yùn)用。除此之外，在教學(xué)過(guò)程中，教師要有意識(shí)的采用“啟發(fā)探索式的教學(xué)方式”，以學(xué)生為主體，教師只在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行科學(xué)合理的引導(dǎo)或者行之有效的

7、啟發(fā)誘導(dǎo)，把多數(shù)的時(shí)間留給學(xué)生，讓學(xué)生主動(dòng)去實(shí)踐、主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、提出問(wèn)題并探討解決問(wèn)題，這樣學(xué)生才會(huì)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容保持積極主動(dòng)的態(tài)度，對(duì)體育課保持濃厚的興趣。2.柔韌訓(xùn)練的進(jìn)行應(yīng)與力量訓(xùn)練的進(jìn)行相輔相成柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，是對(duì)肌肉和韌帶的拉伸，鍛煉的是人體各關(guān)節(jié)的靈活性以及肌肉和韌帶的伸展，以提高身體質(zhì)量，但是要達(dá)到最好的鍛煉效果，要保證肌肉的收縮能力和肌肉的拉伸能力同時(shí)發(fā)展，在保證關(guān)節(jié)靈活性的同時(shí)，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)固。所以說(shuō)在進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的同