談小學生柔韌素質訓練的意義與方法

1、夯實基礎，成就未來夯實基礎，成就未來——談小學生柔韌素質訓練的意義與方法談小學生柔韌素質訓練的意義與方法摘要：近年來，小學生的身體健康狀況已經(jīng)得到了越來越多的人重視，沒有一個健康的身體做基礎，就難以談及其它。而調(diào)查表明，我國小學生的身體素質情況卻不容樂觀，之所以出現(xiàn)這種情況，很重要的一個因素就是缺乏鍛煉。柔韌素質作為人體的一項重要的身體素質，對正處于柔韌素質敏感期的小學生來說就顯得更為重要。柔韌素質的有效提升可以為學生全面身體素質的提高

2、奠定基礎，也為學生未來的進一步發(fā)展提供保障。所以在小學體育教學過程中，任課教師一定要重視學生柔韌素質的訓練和培養(yǎng)，以培養(yǎng)全面發(fā)展、身心健康的人才。關鍵詞：體育教學柔韌素質小學生健康狀況訓練方法小學生是一個特殊的群體，是國家的未來，民族的希望，隨著生活水平的提高，小學生的健康成長有了良好的環(huán)境和充足的物質基礎，但是因為缺乏鍛煉，很多學生的身體素質卻不容樂觀。由衛(wèi)生部、科技部、國家統(tǒng)計局聯(lián)合開展，由中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所、中國

3、學生營養(yǎng)與健康促進會組織研究分析得出的《中國學齡兒童少年營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報告》顯示，我國學齡兒童少年的一個普遍現(xiàn)象是身高長高了，而與此同時身材卻也變胖了，學生中，超重和肥胖的孩子的幾率明顯升高，超重和肥胖會帶來一系列的身體隱患和疾病，不利于學生未來的健康發(fā)展，報告同時顯示，出現(xiàn)這種狀況的一個重要原因就是學生運動的缺乏和鍛煉的不足。健康的體魄是美好的未來的載體，要想成就一個美好的未來，必須要有良好的身體素質來做基礎，所以小學生的身體素質

4、情況必然應該得到廣泛的關注，小學生的身體鍛煉也必須引起我們的足夠重視。柔韌素質是人重要的身體素質之一，柔韌素質的發(fā)展對學生全面身體素質的提高，有著重要的促進作用。小學階段的學生，正處于柔韌素質發(fā)展的敏感期，所以在小學階段對學生進行柔韌素質訓練對學生全面身體素質的提高和奠定良好的身體基礎具有重要的意義。本文就對小學生的柔韌素質訓練問題做出了分析和探討。機，對學生的柔韌素質進行積極有效的訓練，可以讓學生的身體柔韌性得到充分的發(fā)展，從而提高韌

5、帶的伸展性，柔韌素質的訓練還可以促進其它身體素質的發(fā)展，從而使學生的身體素質得到全面的提升，讓學生從小就奠定一個良好的身體基礎。三、三、體育教學過程中學生柔韌素質的訓練方法體育教學過程中學生柔韌素質的訓練方法1.教學過程中多設置有益于學生柔韌性訓練的游戲要想提高學生的學習和練習效率，首先要激發(fā)學生學習、訓練的興趣和積極性，所以教師在備課過程中，可以根據(jù)處于小學階段的學生的年齡特點，結合教學計劃和教學進度，適當多設置有益于學生柔韌性訓練的

6、游戲，讓學生在游戲中得到訓練，在訓練中找到樂趣，從而形成一個良性的循環(huán)。在設置教學游戲時，任課教師可根據(jù)學生年齡、性別的不同，采用多種多樣的方式，如：在對女生進行柔韌素質訓練時，教師就可以把橡皮筋、跳繩等工具運用進訓練過程；在對男生進行柔韌素質訓練時，則可根據(jù)年齡的不同把木棍、吊環(huán)、單雙杠等進行巧妙的運用。除此之外，在教學過程中，教師要有意識的采用“啟發(fā)探索式的教學方式”，以學生為主體，教師只在適當?shù)臅r候進行科學合理的引導或者行之有效的

7、啟發(fā)誘導，把多數(shù)的時間留給學生，讓學生主動去實踐、主動去發(fā)現(xiàn)問題、提出問題并探討解決問題，這樣學生才會對訓練內(nèi)容保持積極主動的態(tài)度，對體育課保持濃厚的興趣。2.柔韌訓練的進行應與力量訓練的進行相輔相成柔韌素質訓練，是對肌肉和韌帶的拉伸，鍛煉的是人體各關節(jié)的靈活性以及肌肉和韌帶的伸展，以提高身體質量，但是要達到最好的鍛煉效果，要保證肌肉的收縮能力和肌肉的拉伸能力同時發(fā)展，在保證關節(jié)靈活性的同時，保證關節(jié)的穩(wěn)固。所以說在進行柔韌素質訓練的同