中等強(qiáng)度持續(xù)和高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖青年女性心電qtc及血壓影響以及訓(xùn)練適應(yīng)

1、中圖分類號(hào)： G 8 0 4 ．2U D C ： 7 0 0密級(jí)： 公開學(xué)校代碼： 1 0 0 9 4訶謄￡解茁尤孥碩士學(xué)位論文( 學(xué)歷碩士)中等強(qiáng)度持續(xù)和高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖青年女性心電Q T c 及血壓影響以及訓(xùn)練適應(yīng)T h e e f f e c to f m o d e r a t ei n t e n s i t yc o n t i n u o u sa n d h i g hi n t e n s i t yi n t e

2、 r v a le x e r i c i s e o nQ X c 、b l o o d p r e s s u r ea n d t r a n i n ga d a p t a t i o n i no b e s e y o u n g w o m e n作者姓名： 曾帥指導(dǎo)教師：張海峰教授學(xué)科專業(yè)：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)研究方向： 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理及應(yīng)用論文開題E l 期：2 0 1 2 年1 1 月8 日摘要傳統(tǒng)的減肥方式通常是采用中等

3、強(qiáng)度持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，眾多研究表明這種運(yùn)動(dòng)能夠有效的降低體內(nèi)脂肪含量，提高有氧適能，但是這種運(yùn)動(dòng)形式也存在著一些局限，例如運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)單調(diào)乏味等。近年來的研究表明高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效地降低體脂含量，提高有氧耐力，而且能夠有效地節(jié)省運(yùn)動(dòng)時(shí)間。然而這種運(yùn)動(dòng)形式是否存在安全性隱患仍存在很多爭議，目前還缺少這種運(yùn)動(dòng)形式對(duì)肥胖人群安全性的研究。進(jìn)而，此種運(yùn)動(dòng)形式涉及了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，肥胖人群對(duì)此運(yùn)動(dòng)的可接受性仍需探索。研究目的：采用中等

4、強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩種方式，通過觀察肥胖青年女性訓(xùn)練前后安靜狀態(tài)以及急性運(yùn)動(dòng)前后心電圖Q T c 問期及血壓的變化，探討兩種運(yùn)動(dòng)形式的安全性，同時(shí)也通過體力活動(dòng)樂趣性評(píng)價(jià)及運(yùn)動(dòng)中主觀體力感覺的評(píng)價(jià)觀察肥胖女性青年對(duì)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的接受情況。研究方法：4 8 名肥胖女性青年( 年齡2 1 ．0 - J ：1 ．3 歲) 隨機(jī)分為三組：高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練組( H i g h I n t e n s i t y I n t e

5、r v a lT r a i n i n g ，H I L T ) 、中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練組( M o d e r a t eI n t e n s i t yC o n t i n u o u sT r a i n i n g ，M I C T ) 和對(duì)照組( C O N ) 。對(duì)兩運(yùn)動(dòng)組進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng)干預(yù)，H I l T 組在功率自行車上以9 0 ％最大攝氧量( V 0 2 m a x ) 進(jìn)行踏車運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)4 分鐘，間歇休息4 分鐘；M

6、 I C T 組以6 0 ％V 0 2 m a x 進(jìn)行持續(xù)性踏車運(yùn)動(dòng)；C O N 組不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。兩運(yùn)動(dòng)組每周運(yùn)動(dòng)3 ．4 次，持續(xù)運(yùn)動(dòng)1 2 周，保持運(yùn)動(dòng)過程中兩運(yùn)動(dòng)組之間輸出的總機(jī)械功相等。干預(yù)期間，三組受試者保持慣有的飲食習(xí)慣和日常體力活動(dòng)。干預(yù)前后，除進(jìn)行體重、體脂百分比( F a t ％) 、V 0 2 m a x 、安靜血壓及Q T c 間期測定，也測定急性運(yùn)動(dòng)前后血壓及Q T c 變化；干預(yù)期間對(duì)心率( H R ) 、主觀

7、體力感覺( R P E ) 及體力活動(dòng)樂趣性( P A E S )進(jìn)行監(jiān)控及評(píng)價(jià)。研究結(jié)果：( 1 ) H I l T 與M I C T 訓(xùn)練前后相比較V 0 2 m a x 水平有非常顯著性提高1 3 ．7 ％和1 2 ．8 ％( P < O ．0 1 ) ，且兩組均顯著降低了體脂百分比( P < O ．0 5 ) ，但兩組變化值之間無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異：( 2 ) 與M I C T 組相比較，H I l T 組認(rèn)為運(yùn)動(dòng)樂趣要高于