臨淄中學(xué)健美操隊(duì)備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)訓(xùn)練過(guò)程調(diào)研報(bào)告

1、 分 類 號(hào)： G8 密 級(jí)： 公開(kāi) 學(xué)校代碼： 10414 學(xué) 號(hào)： 2012190015 專業(yè)學(xué)位碩士研究生學(xué)位論文 臨淄中學(xué)健美操隊(duì)備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì) 臨淄中學(xué)健美操隊(duì)備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì) 訓(xùn)練過(guò)程調(diào)研報(bào)告 訓(xùn)練過(guò)程調(diào)研報(bào)告 Research Report on training process of Research Report

2、on training process of Linzi Linzi-high high-school school-calisthenics calisthenics for the Provincial Games for the Provincial Games 于歡 于歡 院 所：體育學(xué)院 導(dǎo)師姓名：賀新奇 專業(yè)學(xué)位類別：體育碩士 專業(yè)領(lǐng)域：體育教學(xué) 二○一五年六月I 摘 要 健美操大

3、賽賽前訓(xùn)練過(guò)程的監(jiān)控與其他項(xiàng)目的大賽一樣是一個(gè)系統(tǒng)的工程，由不同的訓(xùn)練指標(biāo)構(gòu)成。 對(duì)臨淄中學(xué)健美操隊(duì)的訓(xùn)練過(guò)程的調(diào)研有利于充分認(rèn)識(shí)山東省中學(xué)生健美操隊(duì)備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練現(xiàn)狀和水平， 也是臨淄中學(xué)健美操隊(duì)科學(xué)化訓(xùn)練的需要。本研究采用文獻(xiàn)法、問(wèn)卷調(diào)查法、追蹤調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)的方法，對(duì)臨淄中學(xué)健美操隊(duì)備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)過(guò)程進(jìn)行了調(diào)研，總結(jié)如下： 1、臨淄中學(xué)健美操運(yùn)動(dòng)隊(duì)備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)訓(xùn)練過(guò)程是指：臨淄中學(xué)健美操隊(duì)為了實(shí)現(xiàn)山東省省運(yùn)會(huì)健美操賽事的參賽目標(biāo)，在

4、時(shí)間維度上展開(kāi)的訓(xùn)練計(jì)劃制定、訓(xùn)練展開(kāi)、訓(xùn)練監(jiān)控與評(píng)價(jià)等一系列專門活動(dòng)的排列組合。 2、理論層面，訓(xùn)練計(jì)劃具有項(xiàng)目普適性特征，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，不同項(xiàng)目、級(jí)別、 教練員配置、 參賽周期、 參賽任務(wù)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)， 訓(xùn)練計(jì)劃的側(cè)重點(diǎn)有所不同。臨淄中學(xué)代表隊(duì)備戰(zhàn)的訓(xùn)練計(jì)劃包括： 起始狀態(tài)診斷、 訓(xùn)練指標(biāo)、 訓(xùn)練階段劃分、預(yù)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化趨勢(shì)、 預(yù)期訓(xùn)練方法等五項(xiàng)內(nèi)容。 臨淄中學(xué)代表隊(duì)的成績(jī)?cè)\斷主觀性較強(qiáng)，競(jìng)技能力診斷則建立在詳實(shí)、客觀的數(shù)據(jù)基礎(chǔ)之上；

5、預(yù)期訓(xùn)練負(fù)荷的變化趨勢(shì)符合現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練多階段、 多周期的特征； 預(yù)期訓(xùn)練指標(biāo)與訓(xùn)練方法，具有健美操項(xiàng)目的針對(duì)性。 3、臨淄中學(xué)健美操隊(duì)備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練過(guò)程包括以下幾個(gè)方面：選材與組隊(duì)、體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、心理與智能訓(xùn)練。其訓(xùn)練過(guò)程體現(xiàn)了以下幾個(gè)特征：①選材面的局限性與選材過(guò)程的主觀隨意性； ②體能訓(xùn)練手段相對(duì)單調(diào)， 周訓(xùn)練期間不同訓(xùn)練日負(fù)荷波動(dòng)較大 （可能是由于健美操運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性與柔韌性訓(xùn)練比例過(guò)大所致）；避免運(yùn)動(dòng)損傷的安全監(jiān)控措施不足；

6、隊(duì)員高強(qiáng)度訓(xùn)練后恢復(fù)時(shí)間呈現(xiàn)個(gè)人多樣化趨勢(shì)（這說(shuō)明不同運(yùn)動(dòng)員承載運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后的營(yíng)養(yǎng)措施應(yīng)區(qū)別對(duì)待，有所不同） 。③在技能訓(xùn)練方面臨淄中學(xué)健美操隊(duì)隊(duì)員認(rèn)為成套體力分配是最重要的；基本功訓(xùn)練中綜合性訓(xùn)練比例略低；訓(xùn)練隊(duì)的整體力量素質(zhì)、柔韌性和平衡水平不高。④臨淄中學(xué)健美操隊(duì)及運(yùn)動(dòng)員在心理訓(xùn)練安排方面是較為滿意的，但也容易在心理上產(chǎn)生倦怠感和迷茫感（是由于長(zhǎng)期枯燥的訓(xùn)練所致） ，備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)期間臨淄中學(xué)健美操隊(duì)通過(guò)三種訓(xùn)練法來(lái)緩解緊張情緒，達(dá)到最