贛州一中中長跑運動員備戰(zhàn)省運會訓練過程調(diào)研報告

1、分 類 號： G8 密 級： 公開 學校代碼： 10414 學 號： 2012190005 專業(yè)學位碩士研究生學位論文 贛州一中中長跑運動員備戰(zhàn)省運會 贛州一中中長跑運動員備戰(zhàn)省運會 訓練過程調(diào)研報告 訓練過程調(diào)研報告 Investigation Investigation of the T of t

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3、dle Middle School chool of of Ganzhou Ganzhou 胡晶 胡晶 院 所：體育學院 導師姓名：賀新奇 專業(yè)學位類別：體育碩士 專業(yè)領(lǐng)域：體育教學 二○一五年六月I 摘 要 贛州市一中是體育名校， 在中長跑項目中獨樹一幟。 對贛州市一中中長跑隊員備戰(zhàn) 2014 年江西省中學生田徑運會的訓練過程進行監(jiān)控，以三男三女隊員分別參加 8

4、00 米、1500 米、5000 米/3000 米的備戰(zhàn)訓練過程為切入點，調(diào)查中長跑項目訓練的現(xiàn)實狀態(tài)， 從項目訓練的實際出發(fā)， 調(diào)研男女中長跑運動員的全年訓練過程， 為贛州一中男女中長跑運動員備戰(zhàn)期的訓練監(jiān)控提供有效的數(shù)據(jù)， 為促進贛州一中男女長跑運動項目的訓練質(zhì)量和訓練效率提供可靠的參考， 從而實現(xiàn)科學地技術(shù)監(jiān)督和訓練負荷監(jiān)控。 研究采用文獻法、測量法、田野工作法、訪談法對贛州市一中中長跑運動員的訓練過程進行調(diào)研， 主要是對訓練過程

5、的初始競技狀態(tài)進行診斷、 備戰(zhàn)期間的訓練目標的制定情況、各個訓練周期的劃分依據(jù)和實施情況、對體能、技能、心理、運動隊的管理等幾個重要指標進行調(diào)研分析。結(jié)果顯示： 1、 贛州一中中長跑運動隊伍訓練過程中， 根據(jù)訓練學規(guī)律對隊伍初始狀態(tài)診斷，隊員成績水平能夠達到國際二級標準， 競技能力方面， 克托萊指數(shù)及肺活量水平需要進一步調(diào)控，并負荷診斷確定待提高的力量、速度等素質(zhì)。 2、根據(jù)年度訓練計劃規(guī)律，贛州一中中長跑隊伍將訓練劃分為三個大周期，每

6、個大周期劃分三個小周期（準備期、競賽期、恢復期） ，各周期制定不同的目標任務(wù)，最終目的是參加 2014 年江西省中學生田徑運動會，并取得比賽優(yōu)勝。 3、贛州一中中長跑訓練過程中，通過基礎(chǔ)心率和心功能指數(shù)對運動員體能訓練效果進行監(jiān)控， 心功能指數(shù)表現(xiàn)優(yōu)秀的運動員比賽中能夠充分發(fā)揮自身水平并取得優(yōu)勝成績，說明體能訓練的安排較為合理。 4、贛州一中中長跑隊員通過訓練步幅與步頻、跑步的節(jié)奏性，發(fā)現(xiàn)步長與步頻能夠同步提高，說明步幅與步頻可作為一種

7、技能監(jiān)控的有效手段。 5、贛州一中中長跑訓練過程中注重心理監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)運動員通過訓練喚醒水平逐漸趨向于穩(wěn)定狀態(tài)， 意志品質(zhì)通過不同強度的訓練得到極大的提升， 能夠頑強克服訓練中的“極點”等艱苦時段，注意力逐漸集中于訓練和比賽上，能夠比賽中排除外界因素的干擾，正常發(fā)揮自己的競技水平。 6、贛州一中對中長跑訓練管理手段，通過目標管理、信息管理和綜合管理的手段，確定明確的訓練目標，建立運動員的訓練信息檔案，通過管理人員的多參與綜合管理，強調(diào)管理