石家莊市老年人太極拳活動(dòng)現(xiàn)狀與社區(qū)開(kāi)展方案研究

1、中圖分類號(hào)： G 8 5 2U D C ： 7 0 0密級(jí)： 公開(kāi)學(xué)校代碼： 1 0 0 9 4訶{ I ￡解為尤李碩士學(xué)位論文( 學(xué)歷碩士)石家莊市老年人太極拳活動(dòng)現(xiàn)狀與社區(qū)開(kāi)展方案研究R e s e a r c ho n p r e s e n t s i t u a t i o na b o u t t h ee l d e r l yT a i c h ia n d c o m m u n i t i e sp r o g r

2、a m i nS h i j i a z h u a n g作者姓名：韓翠翠指導(dǎo)教師： 王鳳陽(yáng) 教授學(xué)科專業(yè)： 民族傳統(tǒng)體育學(xué)研究方向： 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化論文開(kāi)題日期： 2 0 1 3 年1 2 月1 日摘 要太極拳作為中華民族傳統(tǒng)的瑰寶，融合了中國(guó)的古典哲學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，集防身、健體、祛病、養(yǎng)生功效于一體。太極拳的動(dòng)作緩慢柔和，為中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)后身體代謝機(jī)能不會(huì)產(chǎn)生激烈的變化，特別適合老年人這個(gè)特殊的群體用來(lái)進(jìn)行健身鍛煉。

3、老年人參加適宜的太極拳運(yùn)動(dòng)，能夠起到健身強(qiáng)體、延緩衰老的健身效果。隨著我國(guó)城市建設(shè)的快速發(fā)展，社區(qū)成為了老年人退休后主要的居住、生活、活動(dòng)、娛樂(lè)的場(chǎng)所和范圍。以社區(qū)為單位，以社區(qū)老年人為活動(dòng)的主體，以社區(qū)的自然環(huán)境為烘托，充分利用社區(qū)的活動(dòng)場(chǎng)地組織太極拳鍛煉活動(dòng)，既能夠?yàn)槔夏耆私∩?、娛?lè)、交往提供極大的方便和滿足，增進(jìn)老年人健康，豐富老年人的業(yè)余文化生活；又能解決現(xiàn)存太極拳鍛煉活動(dòng)組織管理中存在的問(wèn)題，促進(jìn)太極拳活動(dòng)健康長(zhǎng)期發(fā)展。本文運(yùn)

4、用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、特爾菲法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法等研究方法，通過(guò)對(duì)石家莊市6 0 0 名老年人和1 2 名社區(qū)鍛煉活動(dòng)的組織管理者進(jìn)問(wèn)卷調(diào)查，了解分析了石家莊市老年人太極拳活動(dòng)現(xiàn)狀并發(fā)現(xiàn)其中存在的問(wèn)題，制定了一個(gè)以社區(qū)為單位開(kāi)展太極拳鍛煉活動(dòng)的完整方案，為老年人太極拳鍛煉科學(xué)化、系統(tǒng)化、規(guī)范化提供理論依據(jù)和實(shí)踐指導(dǎo)。得出的結(jié)論如下：石家莊市老年人選擇散步、健步走進(jìn)行鍛煉的人最多，其次是太極拳。以社區(qū)為單位推廣太極拳有著較深的群

5、眾基礎(chǔ)，符合大眾健身的需要。參加太極拳健身老年人女性比例明顯大于男性，出現(xiàn)男女失衡的狀態(tài)，練習(xí)場(chǎng)所集中在廣場(chǎng)和公園，練習(xí)形式多為輔導(dǎo)站練習(xí)站點(diǎn)進(jìn)行組織練習(xí)，練習(xí)的主要?jiǎng)訖C(jī)為強(qiáng)身健體、預(yù)防治療疾病、提高修養(yǎng)、緩解精神壓力，學(xué)習(xí)渠道途徑以向親朋好友學(xué)習(xí)和多媒體視頻學(xué)習(xí)為主，練習(xí)時(shí)間比較規(guī)律。以上的練習(xí)特點(diǎn)太極拳與其他項(xiàng)目的總體上趨于相似狀態(tài)。不同的是，太極拳多集中在早晨，練習(xí)的內(nèi)容以簡(jiǎn)化的太極拳套路為主，練習(xí)者的文化程度相當(dāng)對(duì)其他項(xiàng)目來(lái)說(shuō)偏